Krisis sa pamilya: unsaon pagpauswag sa mga relasyon sa dili pa ulahi ang tanan

Kon ang usa ka pamilya anaa sa krisis, ang usa o ang duha ka mga kapikas mahimong mobati nga natanggong, nagpuyo uban sa mga pagbati sa kamingaw ug pagbiya. Nagtigum sila og mga reklamo sa usag usa, ug ang mga panag-istoryahanay nagkaanam ngadto sa "Gilimbongan ba nimo ako?" o “Tingali kinahanglang magdiborsiyo ta?”. Kanunay nga adunay mga panag-away tungod sa parehas nga mga hinungdan, apan wala’y pagbag-o. Ang emosyonal nga gintang tali sa kanhi suod nga mga tawo nagkadako lamang.

Nganong naay krisis sa relasyon?

Ang matag magtiayon talagsaon - ang matag usa adunay kaugalingon nga istorya sa gugma, ilang kaugalingon nga mga kasinatian ug malipayon nga mga higayon. Apan ang mga problema nga makapukaw sa usa ka krisis sa pamilya, sumala sa mga psychologist, gamay ra ang kalainan:

• Dili maayo nga komunikasyon. Ang dili pagsinabtanay sa usag usa mosangpot sa kanunay nga mga away nga makahurot sa kalig-on ug pailub sa duha ka magtiayon. Dugang pa, ang mga panaglalis diin walay usa nga gustong motugyan walay mahimo sa pag-atubang sa hinungdan sa dili pagsinabtanay;
• Pagluib. Ang pagpanapaw makaguba sa pagsalig sa usag usa ug makapahuyang sa pundasyon sa mga relasyon;
• Dili pagsinabtanay sa mga panglantaw. Mahimong may kalabotan kini sa mga pamaagi sa pagpadako sa mga bata, badyet sa pamilya, pag-apod-apod sa mga responsibilidad sa panimalay… Wala pay labot ang dili kaayo hinungdanon nga mga butang;
• Kasamok. Adunay daghang mga hinungdan niini: alkoholismo, pagkaadik sa droga, sakit sa personalidad, sakit sa pangisip

Posible ba nga matagna ang pagduol sa krisis? Sa walay duhaduha. Ang sikologo, eksperto sa pamilya ug kaminyoon nga si John Gottman nagpaila sa 4 ka "nagsulti" nga mga timailhan, nga iyang gitawag nga "mga mangangabayo sa apokalipsis": kini ang dili maayo nga komunikasyon, agresibo nga mga reaksyon sa depensa, pagtamay sa usa ka kauban, ug pagsupak sa pagkawalay alamag.

Ug ang pagbati sa pagtamay sa usag usa, sumala sa panukiduki, mao ang labing kinaiya nga timaan nga ang usa ka katalagman anaa sa dalan.

Unsaon pag-usab ang mga relasyon?

Pag-focus sa positibo nga mga aspeto

Hunahunaa pagbalik kung giunsa nimo pagkahimamat ang imong kauban. Nganong nadani man mo sa usag usa? Ilista ang mga kalig-on sa imong magtiayon ug sa imong relasyon. Hunahunaa kon sa unsang paagi sila makatabang kanimo sa pagsulbad sa krisis.

"kami" imbes nga "ako"

"Sa usa ka sitwasyon sa krisis, importante kaayo ang pagpalambo sa usa ka komon nga pamaagi sa mga relasyon gikan sa posisyon sa" kami ", nagpasiugda sa psychologist nga si Stan Tatkin. Ang pag-atiman sa imong kaugalingon gikan sa "ako" nga panan-aw hinungdanon usab, apan sa kini nga kaso, dili kini makatabang sa pagpalig-on o pag-ayo sa mga relasyon.

Pag-atubang sa mga problema sa han-ay

Ikasubo, daghang mga magtiayon ang naningkamot sa pagsulbad sa tanan nga natipon nga mga problema sa usa ka higayon - apan kini imposible, ug busa sila mohunong. Mas maayo nga buhaton kung dili: paghimo usa ka lista sa tanan nga mga problema ug dili pagsinabtanay sa imong magtiayon ug pilia ang usa nga magsugod, temporaryo nga isalikway ang nahabilin. Sa pag-atubang sa kini nga isyu, sa pipila ka mga adlaw mahimo ka nga magpadayon sa sunod.

Pasayloa ang mga sayop sa imong partner ug hinumdomi ang imong kaugalingon

Sigurado kamong duha nga nakahimo og daghang mga kasaypanan nga mapait nimo nga pagmahay. Importante nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa pangutana: “Mapasaylo ba nako ang akong kaugalingon ug ang akong kapikas sa tanan namong gisulti ug gibuhat, o kini ba nga mga mulo magpadayon sa paghilo sa among relasyon hangtud sa katapusan?” Sa parehas nga oras, siyempre, ang pipila nga mga aksyon dili mapasaylo - pananglitan, kapintasan.

Ang pagpasaylo wala magpasabot sa pagkalimot. Apan kung wala’y pagpasaylo, ang relasyon lagmit dili makagawas gikan sa pagkaguba: dili nimo gusto o ang imong kapikas nga kanunay nga pahinumdoman sa imong nangaging mga kasaypanan.

Pangita og sikolohikal nga tabang

Naningkamot ka ba nga ayohon ang mga butang apan ang relasyon nagkagrabe? Unya angay nga kontakon ang usa ka sikologo sa pamilya o usa ka espesyalista sa terapiya sa mga magtiayon.

Ang usa ka krisis sa usa ka relasyon makahurot sa imong pisikal ug mental nga kusog, busa importante nga atubangon kini sa labing madali nga panahon. Tuohi ako, hapit kanunay adunay higayon nga maluwas ang sitwasyon ug ibalik ang gugma ug kalipay sa imong kaminyoon.