Sulod sa pipila ka mga panahon karon, ang uso alang sa pag-detoxify nga mga tambal naghimo sa daghang mga pakigpulong. Kini nga panghitabo gikan sa tabok sa Atlantiko gipraktis sa nagkadaghan nga mga tawo nga nangita usa ka natural nga pagputli sa ilang lawas. Kini nga mga pag-ayo gihimo sa kadaghanan sa mga panahon sa wala pa ang pag-abot sa usa ka bag-ong panahon aron sa pag-andam sa organismo alang sa usa ka pagbag-o sa pagkaon, sama sa kasagaran sa panahon sa tingtugnaw o ting-init.

Unsa ang tambal sa detox?

Ang mga tambal sa detox adunay gigikanan sa naturopathy, nga nagtumong sa pag-ayo sa natural nga paagi. Sa ingon, pinaagi sa pagsugod pinaagi sa pagtangtang sa tanan nga makadaot sa atong lawas, dili na kita dali nga kakapoy ug malungtaron nga mga virus. Busa ang saturated fat, alkohol, tabako, pino nga asukal, caffeine ug mga preserbatibo gidili sa pagkaon alang sa gidugayon sa pagtambal. Mahitungod kini sa pagkontrolar sa imong gikaon, pinaagi sa pagpabor sa presko nga prutas ug utanon. Sa ingon, adunay daghang mga tambal sa detox nga gibase sa hilaw ug makunhuran nga pagkaon sama sa pagduga (gilangkuban lang sa mga juice, sabaw ug smoothies sulod sa 1 hangtod 5 ka adlaw), ang monodiet (kaon sa samang pagkaon sulod sa tulo ka adlaw) o tambal sa prutas ug utanon inubanan sa herbal food supplements. Mahitungod sa gidugayon sa usa ka tambal, kini lahi kaayo: tali sa usa ug katloan ka adlaw. Nagdepende kini sa gusto ug gibati nga mga epekto. Pag-amping nga dili malibog ang pag-ayo ug pagdiyeta, tungod kay ang katuyoan dinhi mao ang pag-relax sa imong lawas ug dili mawad-an sa timbang, bisan kung kini kanunay ang mahitabo kung magbag-o ka sa imong pagkaon.

Unsa ang mga sangputanan sa usa ka tambal nga detox?

Ang mga pagbag-o nga gihimo sa panahon sa usa ka pag-ayo sa detox adunay daghang mga epekto. Una sa tanan, ang pagkaon sa mas gaan ug balanse nga mga pagkaon magtugot sa mga organo (panit, baga, atay, kidney) nga mas dali nga mobakwit sa mga hilo nga gitipigan sa lawas, bisan kung kini nagpabilin nga kontrobersyal. Kini usab ang paagi aron mahibal-an nga ang pagkontrol sa imong pagkaon kanunay nga parehas sa kaayohan. Ngano nga dili pahimuslan ang usa ka tambal aron mabag-o ang imong pagkaon sa taas nga termino?

Paglikay ug tambag

Sa dili pa magsugod ang imong pagtambal, mas maayo nga adunay pagtugot sa imong doktor, tungod kay dili tanan ang makahimo niini (pananglitan sa mga mabdos nga babaye). Dugang pa, aron masugdan ang imong tambal nga adunay pagsalig, gisugyot nga adunay libre nga oras sa imong atubangan. Ang mga sinugdanan daw lisud ug mosangpot sa kakapoy, labad sa ulo ug pipila ka mga problema sa paghilis. Kusganon nga girekomendar nga ikaw mismo ang mag-andam sa imong mga pagkaon ug mga duga, kini 100% natural: paggahin ug panahon sa pag-stock sa presko nga prutas ug utanon, mas maayo nga organiko. Importante usab ang pag-inom og daghang tubig, tsa, ug herbal teas aron mapabilin nga hydrated ang lawas.

Upat ka mga resipe nga sulayan

Green smoothie apple - kiwis - celery

Alang sa duha ka baso : 2 ka mansanas, 2 kiwis, 1 ka kutsarita nga duga sa apog, 6 ka ice cubes, 4 ka kutsarita nga dugos, itom nga paminta, usa ka kutsarita nga turmeric, pipila ka dahon sa mint ug celery

Panit ang mga mansanas ug kiwis. Ipasa kini sa centrifuge ug ibalhin ang duga nga nakolekta uban sa ubang mga sangkap ngadto sa usa ka blender. Sagola ang tanan ug lab-as kaayo ang lami.

Kiwi - strawberry - raspberry - mint smoothie

Alang sa duha ka baso: 1 kiwi, 100 gramo nga strawberry, 100 gramo nga raspberry, usa ka sanga sa basil, 1 sanga sa presko nga mint, 1,5 gramo nga puti nga tsaa.

Dad-a ang tubig ngadto sa usa ka hubag ug himoa nga tungason puti nga panahon alang sa 5 minutos. Samtang ang likido nagpabugnaw, panit ug putlon ang mga kiwi ngadto sa mga cubes, kuhaa ang mga strawberry ug kuhaa ang mga dahon gikan sa mga utanon. Idugang ang tanan nga mga prutas ug mga utanon sa usa ka blender, dayon isagol pinaagi sa hinay-hinay nga pagdugang sa puti nga tsa. Pag-alagad nga gipabugnaw.

Beet juice ug mga utanon

Para makainom : 1 kamatis, 1 pula nga paminta, 2 lindog sa celery, ¼ lemon juice, 1 beetroot, 1 carrot, 1 hugpong sa parsley.

Hugasi ang mga prutas, utanon ug utanon sa tubig. Guntinga ang mga sangkap ug ipasa kini sa usa ka blender. Isagol ug i-serve sa taas nga baso.

Cauliflower - carrot - sabaw sa cumin

Alang sa 5 ka panaksan : 1/2 cauliflower, 3 carrots, 1 sibuyas, 1 teaspoon sa cumin, 1 cube sa utanon stock, pepper.

Bahina ang cauliflower ngadto sa mga bulak, panit ang mga carrot ug panit ang sibuyas. Guntinga ang mga carrot ngadto sa mga singsing ug ang sibuyas ngadto sa mga quarters. Sa usa ka kaldero, ibubo ang 600 mililitro nga tubig. Idugang ang sibuyas ug ang bouillon cube. Dad-a ang tanan ngadto sa usa ka hubag, unya idugang ang mga utanon ug cumin. Simmer sa ubos nga kainit sulod sa 30 minutos. Dayon isagol ang mga utanon ug paminta sa imong gusto.