Pagkaon alang sa grupo sa dugo nga 1, 7 ka adlaw, -4 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 4 kg sa 7 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 900 Kcal.

Ang mga tag-iya sa dugo sa una nga grupo nga O (I) naglangkob sa 33% sa tanan nga yutan-on nga mga lumulopyo. Kini nga dugo mao ang labi ka sagad. Makapaikag nga 400 ka gatus ka tuig ang milabay kini ang mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo nga nagsugod pagtawag nga "tawo." Gitukod nila ang among sibilisasyon. Unya wala silay espesyal nga kaarang sa pangisip, nabuhi sila pinaagi sa pagpangayam og mga hayop.

Namatikdan sa mga nutrisyonista nga ang mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo adunay labi ka hilig nga pagdugang sa sobra nga katambok kaysa sa uban. Mga kalapasan sa mga "mangangayam" (ingon niini ang mga adunay O (I) nga dugo) sa mga prinsipyo sa nutrisyon nga gitawag sa sobra nga gibug-aton.

Gihunahuna sa mga nag-develop sa kini nga pagkaon ang mga hinungdan sa peligro sa kahimsog, tipikal nga metabolismo, labing kaayo nga pagkaon alang sa sistema sa digestive sa mga "mangangayam". Pinaagi sa pamaagi, kini nga mga tawo 3 ka beses nga labi nga adunay posibilidad nga adunay ulser sa tiyan kaysa sa uban. Siyempre, daghang mga hinungdan ang nakaapekto sa kahimsog, ug ang nutrisyon dili ang katapusan sa taliwala nila.

Mga kinahanglanon nga pagkaon alang sa grupo sa dugo 1

Ang mga moderno nga "mangangayam" gihulagway sa usa ka maayong pagkaayo nga sistema sa pagtunaw ug kusug nga resistensya. Bisan kung wala sila paggukod sa mga hayop, ayaw pagbuntog ang mga mammoth ug rhino, ang ilang lawas nanginahanglan daghang protina sa hayop.

Kini mao ang advisable sa pag-ilis sa regular nga asin uban sa iodized asin, ug sulayi nga dili mag-oversalt sa pagkaon. Dugang pa sa ordinaryo nga tubig, nga kinahanglan nga ut-uton sa abunda nga gidaghanon, kini girekomendar sa pagpaila sa bag-ong gipuga juices ngadto sa pag-inom sa pagkaon. Ang labing mapuslanon nga mga nutrisyonista nagtawag sa mga ilimnon gikan sa mga cherry ug pinya. Gipakita usab ang lainlaing klase sa green tea. Ang mga herbal infusions maayo usab alang sa lawas sa tawo, kansang mga ugat nag-agay ang dugo sa unang grupo. Mahimo nimong kalmado ang psyche nga adunay mga decoction sa ginger, rose hips, mint, linden blossom. Dili kaayo kasagaran nga girekomenda alang sa pagkonsumo (apan madawat usab) mao ang chamomile, sage ug ginseng teas, grape, carrot ug apricot juices. Ang mga tincture sa burdock, seda sa mais, ug bisan unsang butang nga adunay aloe dili angay kanimo. Kung gusto nimo nga moinom og alkohol, ang natural nga bino nga hinimo gikan sa puti o pula nga ubas mao ang labing kaayo nga kapilian.

Likayi ang pagkaon sa tanan nga mga legume. Gamay ra nga beans, gisantes ug lentil ang mahimong iupod sa pagkaon aron mapaayo ang panghilis. Apan ang mga legum dili kinahanglan mao ang punoan nga kurso!

Hingpit nga dili iapil gikan sa menu Girekomenda ang "Hunters" nga adobo nga mga utanon, trigo, puti nga repolyo, tangerines, oranges, lemon, mais, strawberry, taas nga tambok nga keso ug cottage cheese, olibo, pasta (ilabi na gikan sa puti nga harina), peanut butter, melon, ketchup ug uban pang tindahan mga sarsa.

Ang konsumo sa mga tam-is ug kape kinahanglan nga limitahan.

Gikan sa mga produkto sa karne dili maayo nga gamiton ang baboy ug goose (ilabi na nga lutoon uban ang pagdugang sa lana o uban pang mga tambok). Ang bisan unsang mga produkto nga aso, octopus ug fish caviar dili girekomenda alang sa isda ug seafood.

Ayaw usab pagkaon daghang mga itlog.

Sa mga ilimnon, ang bawal gipahamtang sa kusug nga alkohol, mga decoction nga gibase sa wort, hay, inahan-ug-inahan sa St. Ingon usab, ang mga nutrisyonista dili girekomenda nga magpatuyang ka sa mainit nga tsokolate ug apple juice.

Kadtong mga tagdala sa unang grupo sa dugo nga gustong mawad-an sa gibug-aton o lagmit nga sobra sa timbang gitambagan sa pagtangtang kutob sa mahimo gikan sa pagkaon sa pagkaon nga makatabang sa pagbabag sa "produksyon" sa insulin ug makapugong sa produksyon sa mga thyroid hormone. Busa, ang nahisgutan na nga trigo nahimong panguna nga gidili nga produkto. Usab, ang pagkaon sa daghang patatas dili makadugang sa kahimsog ug katahum sa numero.

Pagporma sa imong pagdiyeta sa kasarangan nga bahin sa gitugotan nga mga pagkaon. Makatabang kini sa pagpadali sa imong metabolismo. Ang pula nga karne, isda ug seafood naghimo kini nga pagpaandar labi ka maayo. Kinahanglan ka usab mokaon daghang pagkaon nga adunay sulud nga yodo (sa partikular, spinach, broccoli, lainlaing mga utanon). Kini makahatag kaayohan sa imong dagway, kahimsog ug kahimsog. Aron ang thyroid gland makahimo usa ka igo nga kantidad sa mga hormone nga kinahanglan alang sa normal nga paglihok niini, mahimo nimo mabusog ang menu nga adunay mapait nga mga radish ug radish. Kung dili nimo gusto ang mga natural nga regalo sa ilang puro nga porma, pugaa ang duga gikan kanila ug imnon, panagsama, pananglitan, sa carrot juice.

Gikinahanglan usab ang paghatag sa imong pagkaon og igong gidaghanon sa mga utanon (Jerusalem artichoke, dahon sa beet, artichoke, kamatis) ug mga prutas (mansanas, plum, persimmons, apricot, peras, peach). Ang mga berry (cherries, ubas, currant) maayo usab alang kanimo.

Siyempre, dili nimo mahikaw ang lawas nga tambok. Kaon og gamay nga lana sa olibo o flaxseed. Maayo nga dili ipailalom ang mga lana sa pagtambal sa kainit, apan dili ra posible, apan kinahanglan usab nga pun-an ang mga salad sa utanon uban kanila.

Sulayi nga mokaon 5 ka beses sa gibanabana nga regular nga lat-ang, pagdumili mokaon labing menos 2 ka oras sa wala pa ang oras sa pagtulog, aron ang lawas adunay oras sa pag-andam alang sa usa ka maayong pahulay.

Girekomenda alang sa mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo, pisikal nga kalihokan. Ang sports, dili igsapayan ang pagtinguha o dili gusto nga mawad-an sa gibug-aton, dili mahimo nga biyaan. Kini makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo sa lawas ug pangisip. Sumala sa mga eksperto, ang kakulang sa igo nga kalihokan dali nga makapukaw sa kasubo sa mga "mangangayam". Aron mapadayon ang kahimsog sa pisikal ug mental, ang mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo girekomenda nga taas nga pisikal nga kalihokan, ingon man mga isport nga makapukaw sa usa ka adrenaline rush. Angayan alang kanimo, sa partikular, pagsaka sa bato, pagbisikleta o pag-rollerblading, pag-ski, pagdagan, paglangoy, kahimsog. Ang mga aktibo nga kalihokan, kung gusto, mahimo nga ihulip sa labi ka kalma nga mga kalihokan (pananglitan, sa yoga o Pilates).

Ang menu sa pagkaon

Usa ka pananglitan sa usa ka senemana nga pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang sumala sa mga lagda sa pagdiyeta alang sa una nga grupo sa dugo

Pagkaon contraindications alang sa dugo nga grupo 1

Imposible nga sundon ang kini nga pamaagi sa usa ka estrikto nga bersyon sa mga kaso lamang diin adunay mga reaksyon sa alerdyi sa pagkaon, o usa ka lahi nga pagkaon ang gipakita alang sa mga hinungdan sa kahimsog.

Mga kaayohan sa usa ka grupo sa dugo nga pagdiyeta

1. Ang lawas dili makasinati kakulang sa mga magamit nga sangkap.
2. Ang usa ka tawo nga nagsunod sa kini nga pagdiyeta wala makasinati usa ka pagbati sa grabe nga kagutom ug dili komportable.
3. Ang kahimtang sa kahimsog nga adunay ingon nga nutrisyon mouswag, ug ang mga depensa sa lawas nagdugang. Sa daghang mga paagi, kini gipadali sa puthaw, nga makita sa igo nga gidaghanon sa mga produkto sa pagkaon.
4. Ingon usab, kini nga pagkaon nagpadali sa metabolismo. Mahimo nimo ug dali nga mawad-an sa gibug-aton, nga maminusan ang peligro nga makadaot sa kahimsog.
5. Kung magpadayon ka sa pagsunod sa rehimen sa PP, ang mga nakaikyas nga kilo dili mobalik, ug ang usa ka matahum nga tawo magakalipay kanimo sa dugay nga panahon.

Mga disbentaha sa pagkaon alang sa grupo sa dugo nga 1

• Ang mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo dali nga magdala og mga sakit sa pagdugo. Aron masuportahan ang imong tinai nga tinai, gitambagan ka nga mag-probiotics.
• Sulayi ang pag-diversify sa imong menu kutob sa mahimo, ibase kini sa girekomenda nga mga produkto aron ang lawas dili magkinahanglan dugang nga pag-inom sa mga bitamina.
• Mahimong kinahanglan nimo nga biyaan ang mga pagkaon nga binuhi. Ipakita ang pagbuot ug pailub.

Pag-diet na usab

Kung adunay ka una nga grupo sa dugo, mahimo ka magdangup sa balik-balik nga pagpatuman sa kini nga pagkaon bisan kanus-a nimo gusto. Human sa tanan, ang pamaagi, sa tinuud, usa ka balanse nga pagkaon. Girekomenda namon ang pagpatuman sa mga punoan nga prinsipyo niini sa kinabuhi nga dayon.