Pagdiyeta Maggi: kung kinahanglan nimo nga daghan ang mawala

Ang pagdiyeta mao ang sulundon alang sa tanan nga nahigugma sa mga itlog, tungod kay kini ang punoan nga sangkap sa kini nga sistema sa pagkaon. Ang diet sa maggi epektibo kaayo ug makatabang kanimo nga mawad-an hangtod sa 20 libra nga sobra nga gibug-aton! Kini nga pagbalhin sa pagkaon dali ra, dili hinungdan sa kagutom, ug dili mahal.

Ang pagdiyeta sa maggi gilaraw sa usa ka bulan ug usa ka klase nga pagkaon sa protina. Kung mahimo nimong magamit kini nga pagdiyeta ug dili matintal sa mga gidili nga pagkaon, ang nawala nga gibug-aton dili mobalik pagkahuman sa pagdiyeta.

Unsa ang mahimo ug unsa ang cant

Ang punoan nga sagol alang sa pagkaon - mga itlog ug citrus nga prutas. Mahimo ka usab mokaon karne, isda, seafood, ug uban pang prutas ug utanon. Salamat sa usa ka igo nga pagkabalanse nga diyeta, ang pagdiyeta giisip nga luwas sa tanan nga edad.

Ang nag-unang kondisyon alang sa pagdiyeta - adunay klaro nga usa ka limitado nga gidaghanon sa mga pagkaon, nga dili molapas niini. Ang dili gihigugma nga mga sangkap mahimo nga ilisan sa uban. Ang pagkonsumo sa mga carbonated nga ilimnon, gidili ang asukal. Ang asukal hingpit nga wala maapil sa pagdiyeta, bisan pa, mao ang paggamit sa mga kapuli nga wala gidili.

Kinsa ang dili makahimo sa kini nga pagdiyeta

Ang Diet Maggi adunay mga contraindication: taas nga presyon sa dugo ug mga problema sa digestive, lakip ang presensya sa mga laygay nga sakit sa digestive tract.

Menu sa pagkaon Maggi

Unang semana

• Unang adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: bisan unsang prutas sa bisan unsang kadaghan. Panihapon: ang bisan unsang pritong o linuto nga karne usab karnero.
• Ikaduhang adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: pritong manok. Panihapon: 2 nga itlog ug utanon nga salad, usa ka hiwa sa itom nga tinapay.
• Ikatulong adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: low-fat nga keso, tosta, kamatis. Panihapon: ang linuto nga karne usab karnero.
• Ikaupat nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: bisan unsang prutas sa bisan unsang kadaghan. Panihapon: ang linuto nga karne usab karnero.
• Ikalima nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: 2 nga itlog, linuto nga utanon (carrot, zucchini, o berde nga beans). Panihapon: sinugba nga isda, salad sa utanon, 1 kahel.
• Ikaunom nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: bisan unsang prutas sa bisan unsang kadaghan. Panihapon: linuto o sinugba nga karne.
• Ikapito nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: linuto nga manok, utanon, orange. Panihapon: linuto nga utanon.

Ikaduha nga semana

• Unang adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: linuto o sinugba nga karne, salad. Panihapon: 2 nga mga itlog, grapefruit.
• Ikaduhang adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: linuto o sinugba nga karne, salad. Panihapon: 2 nga mga itlog, grapefruit.
• Ikatulong adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: linuto o sinugba nga karne. Panihapon: 2 nga mga itlog, grapefruit.
• Ikaupat nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: 2 nga itlog, keso nga wala’y tambok, gilat-an nga utanon. Panihapon: 2 linuto nga itlog.
• Ikalima nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: linuto nga isda. Panihapon: 2 linuto nga itlog.
• Ikaunom nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: sinugba nga karne, kamatis, 1 kahel. Panihapon: prutas.
• Ikapito nga adlaw: Pamahaw: tunga sa grapefruit, 2 itlog. Paniudto: linuto nga manok, linuto nga utanon, suha. Panihapon: linuto nga manok, linuto nga utanon, grapefruit.

Ikatulo nga semana

• Sa ikatulong semana mahimo kaon ang pipila nga mga pagkaon, ang kantidad dili limitado.
• Unang adlaw: Prutas (gawas sa saging, igos, ubas).
• Ikaduhang adlaw: Mga salad ug giluto nga utanon (wala’y labot ang patatas).
• Ikatulong adlaw: Prutas (gawas sa saging, igos, ubas), utanon.
• Ikaupat nga adlaw: Ang isda sa bisan unsang porma, salad sa repolyo, linuto nga utanon.
• Ikalima nga adlaw: Lean nga karne (gawas sa karnero), mga utanon.
• Ang ikaunom ug ikapito nga adlaw: Prutas (gawas sa saging, igos, ubas).

Ikaupat nga semana

• Unang adlaw: 4 nga hiwa sa giluto nga karne, 4 nga pepino, 4 nga kamatis, tuna, 1 toast, 1 kahel.
• Ikaduhang adlaw: 4 ka hiwa nga sinugba nga karne, cucumber 4, 4 nga kamatis, 1 toast, 1 grapefruit.
• Ikatulo nga adlaw: 1 ka kutsara nga keso nga mubu ang taba, 2 kamatis, 2 pipino, 1 kahel.
• Ikaupat nga adlaw: tunga sa sinugbang nga manok, 1 cucumber, 2 kamatis, 1 kahel.
• Ikalimang adlaw: 2 nga linuto nga itlog, 2 kamatis, 1 kahel.
• Ikaunom nga adlaw: 2 linuto nga manok Mga dughan, 100 ka gramo nga keso, 1 toast, 2 kamatis, 2 pepino, 1 kahel.
• Ikapito nga adlaw: 1 ka kutsara nga cottage cheese, tuna, linuto nga utanon, 2 pepino, 2 kamatis, 1 kahel.