Samtang gibahinbahin namon ang mga panahon sa tingpamulak, ting-init, tingdagdag ug tingtugnaw, giklasipikar sa Ayurveda ang tuig sumala sa pagpatigbabaw sa usa o lain nga dosha sa matag partikular nga panahon. Sa amihanang bahin sa kalibutan, ang panahon sa Kapha dosha nagsugod sa ikaduha nga katunga sa tingtugnaw ug molungtad hangtod sa mga Mayo - niining panahona ang kalibutan "makamata": ang unang mga bulak nagpakita, ang mga langgam nag-awit, mga putot sa mga kahoy, ug ang adlaw nahimong mas hayag. .
Karon, samtang ang atong lawas nagtigum og Kapha, maayo nga ideya nga "kinatibuk-ang limpyo" gikan sa sulod. Girekomenda sa Classical Ayurveda ang usa ka pamaagi nga gitawag og Virechana, apan adunay daghang mga kalihokan nga mahimo nimo sa imong kaugalingon. Ang paniudto kinahanglan mao ang pinakabug-at nga pagkaon sa adlaw, dili sama sa buntag ug gabii nga ang Kapha maoy dominante. Hatagi og pagpalabi ang maayong pagkaluto nga pagkaon ug dili hilaw. Sa wala pa mokaon, girekomenda nga mokaon og gamay nga luya (sa 10 minuto) -.
Sa panahon sa Kapha, maayo nga idugang ang mga panakot sa pagkaon, labi na. Ang hilaw nga dugos makatabang sa pagtunaw sa Kapha ug pagtangtang sa sobra gikan sa lawas, samtang ang linuto nga dugos giisip nga usa ka hilo gikan sa punto sa panglantaw sa Ayurveda.
Ang Kapha hinungdanon kaayo alang sa pagbalanse. Sama nga ang pagkatulog kinahanglanon alang sa pagpadayon sa Vata dosha, ang husto nga pagkaon hinungdanon alang sa Pitta, ug ang pisikal nga kalihokan hinungdanon alang sa Kapha. Tagda ang mga rekomendasyon alang sa matag usa sa mga konstitusyon sa panahon sa Kapha predominance (ulahing tingtugnaw - sayo sa tingpamulak).
Tungod kay ang kahayag, paglihok ug pagkauga mao ang mga nag-unang kinaiya sa Vata dosha, ang panahon sa Kapha mahimong usa ka pagbalanse niini. Ang palibot napuno sa kaumog ug kainit, nga nakapahupay sa Vata. Bisan pa, ang pagsugod sa panahon bugnaw pa ug ang pagbag-o sa klima mahimong lisud alang sa sensitibo nga Wat. Ang pagmasahe sa lana sa wala pa ug pagkahuman sa usa ka shower, makapalipay nga kalingawan uban sa mga minahal sa kainit, pagpamalandong ug pagpraktis sa grounding mapuslanon kaayo. Kining tanan magpabiling balanse sa dili mahimutang nga hunahuna ni Vata. Samtang ang tam-is, parat, ug maasim nga mga lami girekomenda alang sa Vata, tingali adunay pipila ka kalisud sa panahon sa Kapha. Ang tinuod mao nga ang Vata-reducing tastes makapahinam sa Kapha. Mga seasoning nga maayo alang sa Vata ug Kapha: mustard, cardamom, luya, ahos, licorice (licorice).
Ang panahon sa Kapha maayo kaayo alang sa Pitta, kansang kalayo kinahanglan nga pabugnawon. Sa bahin sa pagdiyeta, gikinahanglan nga madugangan ang mapait ug viscous nga lami, samtang gilimitahan ang matam-is, nga nagdugang sa Kapha. Dugang pa, hinungdanon alang kang Pitta nga mahimong mapilion bahin sa mga hilba ug mga panakot, tungod kay daghan kanila ang nagwagtang sa iyang balanse. Ang coriander, cardamom, turmeric, cilantro, ug licorice usa sa mga pagkaon nga maayo alang sa Kapha nga dili makapasamot sa Pitta. Niini nga panahon, gitambagan si Pitts nga likayan ang caffeine. Ang sobra nga paggamit niini mahimong magdala sa Pitta sa pagkadili balanse ug pagkasuko.
Daghan ang tingali maghunahuna nga sa panahon sa predominance sa Kapha, ang mga representante sa niini nga matang mibati nga paborable, apan kini mao ang layo sa kanunay nga ang kaso. Bisan pa, pinaagi sa pag-focus sa pagkunhod sa Kapha ang usa makatagamtam sa panahon. Unsa ang importante sa pagtagad sa: pagpabilin nga mainiton, pisikal nga kalihokan, tukma nga pagkaon. Kinahanglan nga hinumdoman ni Kaphas nga ang ilang konstitusyon nagpunting sa pagkatapulan ug pag-stagnation (ilabi na sa kini nga panahon), ug mao nga hinungdanon ang aktibo nga paglihok alang kanila.
Girekomenda ni Ayurveda ang pagsul-ob og hayag, mainit nga sinina ug paggamit sa eucalyptus, sage ug rosemary nga mahumot nga insenso. Maayo usab ang Kapham sa self-massage nga adunay gaan ug mainit nga mga lana. Kinahanglang likayan ni Kaphas ang bugnaw ug tam-is nga mga pagkaon. Ang tonic, pagpainit sa mga panakot mapuslanon kaayo, ingon man usab sa pagkunhod sa asin sa pagkaon. Mga pagkaon nga labing maayo alang sa panahon sa Kapha: Broccoli nga sabaw, spinach, basil, quinoa, mansanas, peras, lettuce, repolyo.