Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 130 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
| Proteins | 5.28 g | 76 g | 6.9% | 5.3% | 1439 g |
| tambok | 1.74 g | 56 g | 3.1% | 2.4% | 3218 g |
| Carbohydrates | 23.54 g | 219 g | 10.7% | 8.2% | 930 g |
| Tubig | 68.71 g | 2273 g | 3% | 2.3% | 3308 g |
| abo | 0.73 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 17 .g | 900 .g | 1.9% | 1.5% | 5294 g |
| Retinol | 0.017 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.173 mg | 1.5 mg | 11.5% | 8.8% | 867 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 7.5% | 1034 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.231 mg | 5 mg | 4.6% | 3.5% | 2165 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 1.5% | 5405 g |
| Bitamina B9, folate | 60 .g | 400 .g | 15% | 11.5% | 667 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 2.5% | 3000 g |
| Bitamina PP, DILI | 1.257 mg | 20 mg | 6.3% | 4.8% | 1591 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 21 mg | 2500 mg | 0.8% | 0.6% | 11905 g |
| Kalsiyum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Sodium, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 4.9% | 1566 g |
| Sulphur, S | 52.8 mg | 1000 mg | 5.3% | 4.1% | 1894 g |
| Posporo, P | 52 mg | 800 mg | 6.5% | 5% | 1538 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.16 mg | 18 mg | 6.4% | 4.9% | 1552 g |
| Manganese, Mn | 0.183 mg | 2 mg | 9.2% | 7.1% | 1093 g |
| Copper, CU | 56 .g | 1000 .g | 5.6% | 4.3% | 1786 g |
| Zinc, Zn | 0.44 mg | 12 mg | 3.7% | 2.8% | 2727 g |
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.223 g | ~ | |||
| valine | 0.247 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.111 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.223 g | ~ | |||
| leucine | 0.382 g | ~ | |||
| lysine | 0.165 g | ~ | |||
| methionine | 0.101 g | ~ | |||
| threonine | 0.166 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.067 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.262 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.187 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.288 g | ~ | |||
| glycine | 0.169 g | ~ | |||
| glutamic acid | 1.628 g | ~ | |||
| Proline | 0.497 g | ~ | |||
| serine | 0.282 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.156 g | ~ | |||
| cysteine | 0.143 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| cholesterol | 41 mg | labing taas nga 300 mg | |||
| Mga Phytosterol | 1 mg | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.408 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.301 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.097 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.508 g | min 16.8 g | 3% | 2.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.03 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.473 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.521 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 4.7% | 3.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.459 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.049 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 5.4% | 4.2% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.473 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 10.1% | 7.8% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 130 kcal.
- 2 oz = 57 g (74.1 kCal)
Egg pasta (pasta, spaghetti), homemade, giluto adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina B1 - 11,5%, bitamina B9 - 15%
- Vitamin B1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
- Vitamin B6 ingon usa ka coenzyme, moapil sila sa metabolismo sa mga nucleic acid ug amino acid. Ang kakulang sa folate mosangput sa ningdaot nga kalangkuban sa mga nucleic acid ug protina, nga moresulta sa pagpugong sa pagtubo ug pagkabahin sa cell, labi na sa dali nga pagdaghan sa mga tisyu: utok sa bukog, epithelium sa tinai, ug uban pa. malnutrisyon, congenital malformations ug developmental disorders sa bata. Usa ka lig-on nga panag-uban ang gipakita taliwala sa lebel sa folate ug homocysteine ug ang peligro sa sakit nga cardiovascular.
Tags: kaloriya sulod 130 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Pasta (pasta, spaghetti) itlog, homemade, linuto, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Pasta (pasta, spaghetti) itlog, homemade, linuto