Kaundan
Kahadlok sa paghubo o paghubo: ang phobia nga mogawas sa ting-init
psychology
Gipugngan sa Disabilityphobia ang mga naapektuhan nga makasinati sa pagkahubo nga adunay kalinaw tungod sa dili makatarunganon nga pagbati sa kahadlok, pag-antos o pagkabalaka sa ideya nga maghubo
Mas gaan nga sinina, mubu nga saput o adunay mga strap nga nagbutyag sa mga bukton, bitiis o bisan sa pusod, mga swimsuits, bikinis, trikinis… Sa pag-abut sa taas nga temperatura, maminusan ang gidaghanon sa mga sapaw ug saput nga nagtabon sa among lawas. Mahimo kini magantihon alang sa mga nakakita nga kini usa ka klase nga kalingkawasan. Bisan pa, mahimo’g masinati kini sa ubang mga tawo sama sa pagpaantos. Mao kini ang kaso sa mga tawo nga gibati ang usa ka halalum nga pagkadili komportable kung makita nila ang ilang mga kaugalingon sa mga sitwasyon diin sila napugos sa paghubo sa atubangan sa panan-aw sa uban sama sa baybayon, Sa swimming pool, Sa opisina sa doktor o bisan pinaagi sa pagtipig pakigsekso. Ang nahinabo sa kanila gitawag nga disabiliophobia o phobia aron maghubo ug pugngan sila nga makasinati sa pagkahubo nga may kalinaw. Kasagaran, kini nga mga tawo adunay gibati nga dili makatarunganon nga kahadlok, pag-antos o pagkabalaka sa ideya nga kinahanglan tangtangon ang ilang mga sinina. "Sa grabeng mga kaso mahimo kini mahitabo bisan kung sila nag-inusara o wala’y tawo sa palibot ug naguol sila nga naghunahuna ra nga adunay makakita sa ilang hubo nga lawas", butyag ni Erica S. Gallego, psychologist sa mundopsicologos.com.
Mga hinungdan sa paghukas sa sinina sa phobia
Ang usa ka kasagarang hinungdan mao ang pagsinati sa usa ka makahaladlok nga hitabo nga nagbilin usa ka halalum nga marka sa panumduman sa tawo, sama sa pag-antus sa dili maayo nga kasinatian o sa usa ka nagbag-o nga sulud o sa usa ka sitwasyon diin siya hubo o hubo o bisan sa mga kahimtang diin nga biktima siya sa usa ka sekswal nga pag-atake. «Nakasakit a negatibo nga kasinatian nga may kalabutan sa hubo mahimong mosangpot sa dagway sa kahadlok nga ibutyag ang kaugalingon nga wala’y sinina. Sa pikas nga bahin, ang pag-antos nga gipahinabo sa dili pagkalipay sa lawas mahimong makaimpluwensya sa paglikay sa pagkaladlad sa publiko. Niini nga pagsabut, ug tungod sa pag-us-os sa sosyal, ang mga batan-ong babaye mahimong apektado niini ", nagpadayag ang psychologist.
Ang uban pang mga hinungdan mahimo nga may kalabutan sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon sa lawas, nga adunay usa ka komplikado nga nasentro sa pipila ka bahin sa lawas nga dili kini gusto ipakita, nga adunay usa ka pagtuis nga pagtan-aw sa imahe niini o sa katinuud nga nag-antus sa usa ka sakit sa pamatasan sa pagkaon, sumala sa sa Gallego.
Sa pipila nga mga kaso, ang kakulangan sa pagkahadlok mahimong usa ka simtomas sa usa ka panguna nga phobia, sama sa social phobia. Ang tawo, busa, mahimo nga malipayon sa iyang lawas, apan gibati kahadlok nga mahimong sentro sa atensyon, bisan sa mubo nga panahon. Kini ang hinungdan sa pipila ka mga tawo nga nag-antus sa kini nga tipo sa pagkabalaka sa katilingban nga nag-antos usab sa mga yugto sa kahadlok nga maghubo.
Ang usa pa nga posibilidad nga nahinabo sa mga kaso sa ubos nga pagtahud sa kaugalingon diin ang tawo nga nakakita ra sa mga depekto sa ilang lawas ug nakumbinser ang ilang kaugalingon nga kung maghubo sila, mag-aghat sila pagsaway ug dili maayong paghukum sa uban.
Ang mga tawo nag-antos dysmorphophobia, sa ato pa, usa ka sakit sa imahe sa lawas, hilig nila nga masulbad ang ilang panggawas nga hitsura ug makit-an ang mga grabe nga depekto sa ilang lawas.
Ang uban pang mga problema nga adunay kalabutan sa imahe kauban ang mga sakit sa pagkaon. Alang sa mga nag-antus sa kanila, ang pagkahubo lisud usab pas-anon tungod kay sila adunay kalagmitan nga mangayo sa ilang kaugalingon ug bisan sa kanunay nag-antus sa dismorphophobia.
Giunsa ang pagbuntog sa kini nga sakit
Kini ang mga punto nga girekomenda aron magamit ang kahadlok sa paghubo:
- Kilalaha ang problema ug hunahunaa ang mga kinutuban ug sangputanan niini.
- Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa ang hinungdan sa problema.
- Pakigsulti sa mga suod nga tawo, higala, pamilya ug kauban nga naningkamot nga himuon ang ilang phobia dili usa ka hilisgutan nga gidili.
- Hibal-i ang pagrelaks pinaagi sa pagpraktis, pananglitan, yoga o pagpamalandong, aron mapalambo ang epektibo nga mga gamit sa pagdumala sa stress.
- Pag-adto sa usa ka propesyonal aron buhaton ang mga kahadlok, ingon man ang ilang mga hinungdan ug sangputanan.
Ang psychological therapy mao, sumala ni Erica S. Gallego, ang labing kaayo nga kapilian sa pagtambal sa usa ka piho nga phobia. Niini nga pagsabut, gipatin-aw sa eksperto nga sa therapeutic nga trabaho, mapili ang pagtambal nga labi ka uyon sa pasyente, nga sa kasagaran usa ka cognitive behavioral therapy inubanan sa usa ka sistematikong pagkasensitibo, diin ang peso gihatagan mga kahinguhaan nga magamit niini aron hinayhinay nga ibutyag ang kaugalingon sa phobic stimulus.