Kaundan
Mga pagsulay sa Sport 2.0
Konektado nga pulseras, kini maalamon
Mas ug mas istilo, kini nga mga pulseras gisul-ob sa pulso 24 oras sa usa ka adlaw. Ang kinahanglan nimong buhaton mao ang pag-download sa nahilambigit nga app sa imong telepono, isulod ang imong personal nga datos (gitas-on, gibug-aton, edad, ug uban pa) ug itakda ang imong katuyoan. Sama pananglit, ang pagkab-ot sa 10 nga mga lakang matag adlaw nga girekomenda sa WHO alang sa maayong kahimsog. Unya, laktawan kini, kini ang nag-atiman sa tanan: pagkalkula sa gilay-on nga gibiyahe, kaloriya nga nasunog, pitik sa kasingkasing ... Pinaagi sa pag-log in sa app, masundan nimo ang imong pag-uswag kada adlaw.
Ang among pagpili: Ang Polar Loop (€ 99,90) nagpadala kanimo og mga mensahe sa pagdasig. Ang Vivofit, Garmin (99 €), nagpasidaan kanimo kung magpabilin ka nga dili aktibo sa dugay nga panahon. Up24, Jawbone (149,99 €) nagrekord sa gidugayon sa imong pagkatulog. Uban sa Fitbit Flex (€ 99,95), imong isulat ang pagkaon nga nakonsumo, usa ka maayong tabang sa pagbalanse sa imong mga pagkaon.
Ang mga kurso sa online dali ra
Ang baruganan sa online nga mga kurso: ehersisyo nga gihimo sa mga pro, sa pagtan-aw sa imong computer o telepono. Maayo kung na-overbook ka. Gipili nimo ang oras nga angay kanimo sa pagbuhat sa imong sesyon, tungod kay ang mga klase magamit bisan unsang orasa. Laing bentaha mao nga ang mga ehersisyo lainlain ug gipahaum sa imong lebel: abs-glutes, lakang, Pilates, yoga… Aron ma-target ang programa nga angay kanimo, imong sulatan ang usa ka detalyado nga pangutana kung magparehistro. Gusto ba nimong magtukod og kaunoran? Nawad-an sa timbang? Pagpabilin nimo sa porma? Ang uban nagpadayon pinaagi sa pagtanyag sa komprehensibo nga pagtudlo nga adunay tambag sa pagkaon, pagkatulog, ug uban pa. Sa katapusan, ang mga subskripsyon madanihon kaayo. Sa aberids nga € 10 matag bulan alang sa mga site ug pipila ka euro o kasagaran libre alang sa mga app.
Ang among pagpili: Ang Lebootcamp.com nagtanyag mga usa ka gatos nga mga ehersisyo ug slimming coaching nga adunay mga menu ug tambag gikan sa mga nutrisyonista; gikan sa 15 € matag bulan. Sa Walea-club.com, imong pilion ang matag ehersisyo; gikan sa € 9,90 matag bulan. Sa Biendansmesbaskets.com, adunay mga Gym-flash session aron mapalig-on ang usa ka bahin sa lawas; gikan sa € 5 sulod sa duha ka bulan. Bahin sa app: Ang Nike + Training club (libre) nagmugna ug personalized nga fitness program sulod sa usa ka bulan. Yoga.com Studio (€ 3,59): kapin sa 300 ka detalyado nga postura ug ehersisyo sa pagginhawa.
Smart scale, praktikal kini
Sopistikado apan dali gamiton, Kini nga mga bag-ong henerasyon nga mga timbangan siyempre gigamit sa pagtimbang sa imong kaugalingon, apan aron mahibal-an usab ang rate sa tambok, ang indeks sa masa sa lawas (BMI), ang porsyento sa mga kaunuran, tubig… Importante nga mga timailhan sa pagsunod sa imong pag-uswag kon ikaw nagdiyeta o nag-ehersisyo. Ang ubang mga timbangan nagkonektar sa usa ka telepono, tablet o kompyuter.
Ang among pagpili: Tanita body composition analyzer (€ 49,95) nagpaila sa metabolic age, visceral fat level… Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) naghatag usab sa heart rate ug air quality ambient. Gitugotan ka sa Webcoach Pop, Terraillon (99 €) nga direktang ipadala ang datos sa imong doktor.
Ang mga app kay “tailor-made”
Praktikal, daghang apps ang nag-coach kanimo pinaagi sa imong smartphone. Mahimo nimong maghimo usa ka logbook sa imong mga pasundayag, ipaambit kini sa ubang mga tiggamit, makadawat mga programa sa pagbansay…
Ang among pagpili: Gitugotan ka sa Jiwok nga ipasabut ang imong kalihokan (pagbisikleta, paglakaw, paglangoy, ug uban pa) ug makadawat mga podcast nga adunay mga programa sa pagbansay sa musika ug tambag gikan sa usa ka magtutudlo. Gikan sa € 4,90 matag bulan. Runkeeper, Runtastic o Micoach gikan sa Adidas (libre) para sa mga jogging fans: kini nga mga app nagsubay sa mileage, naghatag sa imong katulin sa tinuod nga oras ...