Kaundan
- TAAS NGA PAGKAON SA FLUORIDE:
- Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto
- Ang sulud sa fluorine sa mga produkto sa gatas ug mga produkto sa itlog:
- Ang sulud nga fluorine sa isda ug seafood:
- Ang sulud sa fluorine sa mga cereal, mga produkto sa cereal ug mga pulso:
- Ang sulud nga fluorine sa mga nut ug binhi:
- Ang sulud nga fluorine sa mga prutas, utanon, uga nga prutas:
Kini nga mga lamesa gisagop sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa fluoride nga 4000 mg. Ang kolum nga "Porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon" nagpakita kung unsang porsyento sa 100 nga gramo sa produkto ang nagtagbaw sa adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo sa fluoride.
TAAS NGA PAGKAON SA FLUORIDE:
| ngalan Product | Ang sulud nga fluorine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Mackerel | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| walnut | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Lansip | 430 μg | 11% |
| Uyab | 430 μg | 11% |
| Salog nga Baltic | 430 μg | 11% |
| Salog sa Caspian | 430 μg | 11% |
| Salmon Atlantiko (salmon) | 430 μg | 11% |
| capelin | 430 μg | 11% |
| Carp | 430 μg | 11% |
| Mackerel | 430 μg | 11% |
| Herring tambok | 380 mcg | 10% |
| Herring maniwang | 380 mcg | 10% |
Kitaa ang bug-os nga lista sa produkto
| Tarugo sa itlog | 200 mcg | 5% |
| bugas-bugas | 160 mcg | 4% |
| Milaktas ang gatas | 150 mcg | 4% |
| Grupo | 140 mcg | 4% |
| Karne (manok) | 130 mcg | 3% |
| Karne (manok nga broiler) | 130 mcg | 3% |
| Karne (karnero) | 120 mcg | 3% |
| Soybean (lugas) | 120 mcg | 3% |
| Mga Oats (lugas) | 117 mcg | 3% |
| Gatas nga pulbos 25% | 110 mcg | 3% |
| Barley (lugas) | 106 mcg | 3% |
| Udtong tutok | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Almonds | 91 mcg | 2% |
| Mga grout sa barley | 90 mcg | 2% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |
| Mga salamin sa mata | 84 mcg | 2% |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 80 mcg | 2% |
| Bugas (lugas) | 80 mcg | 2% |
| Karne (tambok sa baboy) | 69 ICG | 2% |
| Karne (karne sa baboy) | 69 ICG | 2% |
| Rye (lugas) | 67 mcg | 2% |
| Karne (baka) | 63 ICG | 2% |
| Puti nga uhong | 60 mcg | 2% |
| Barley nga perlas | 60 mcg | 2% |
| Mga uhong nga Chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Itlog sa manok | 55 mcg | 1% |
| Rice | 50 mcg | 1% |
| Rye nga harina nga kompleto | 50 mcg | 1% |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Mga beans (lugas) | 44 mcg | 1% |
Ang sulud sa fluorine sa mga produkto sa gatas ug mga produkto sa itlog:
| ngalan Product | Ang sulud nga fluorine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Mubu nga gatas nga adunay asukal nga 8,5% | 35 μg | 1% |
| Gatas nga pulbos 25% | 110 mcg | 3% |
| Milaktas ang gatas | 150 mcg | 4% |
| Keso Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Keso 18% (maisugon) | 32 mcg | 1% |
| Keso 2% | 32 mcg | 1% |
| Cottage keso 9% (maisugon) | 32 mcg | 1% |
| Hinungdan | 32 mcg | 1% |
| Tarugo sa itlog | 200 mcg | 5% |
| Itlog sa manok | 55 mcg | 1% |
Ang sulud nga fluorine sa isda ug seafood:
| ngalan Product | Ang sulud nga fluorine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Lansip | 430 μg | 11% |
| Uyab | 430 μg | 11% |
| Salog nga Baltic | 430 μg | 11% |
| Salog sa Caspian | 430 μg | 11% |
| Udtong tutok | 100 mcg | 3% |
| Salmon Atlantiko (salmon) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| capelin | 430 μg | 11% |
| Grupo | 140 mcg | 4% |
| Carp | 430 μg | 11% |
| Herring tambok | 380 mcg | 10% |
| Herring maniwang | 380 mcg | 10% |
| Mackerel | 1400 μg | 35% |
| som | 25 mcg | 1% |
| Mackerel | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| bugas-bugas | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
Ang sulud sa fluorine sa mga cereal, mga produkto sa cereal ug mga pulso:
| ngalan Product | Ang sulud nga fluorine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Buckwheat (lugas) | 33 mcg | 1% |
| Mga salamin sa mata | 84 mcg | 2% |
| Barley nga perlas | 60 mcg | 2% |
| Groats hulled millet (gipasinaw) | 28 mcg | 1% |
| Rice | 50 mcg | 1% |
| Mga grout sa barley | 90 mcg | 2% |
| Ang Macaroni gikan sa usa ka harina nga 1 nga grado | 23 mcg | 1% |
| Pasta gikan sa harina nga V / s | 23 mcg | 1% |
| Ang harina | 22 mcg | 1% |
| Rye nga harina | 38 mcg | 1% |
| Rye nga harina nga kompleto | 50 mcg | 1% |
| Mga Oats (lugas) | 117 mcg | 3% |
| Trigo (lugas, lisud nga grado) | 80 mcg | 2% |
| Bugas (lugas) | 80 mcg | 2% |
| Rye (lugas) | 67 mcg | 2% |
| Soybean (lugas) | 120 mcg | 3% |
| Mga beans (lugas) | 44 mcg | 1% |
| Mga flakes sa Oat nga "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Lentil (lugas) | 25 mcg | 1% |
| Barley (lugas) | 106 mcg | 3% |
Ang sulud nga fluorine sa mga nut ug binhi:
| ngalan Product | Ang sulud nga fluorine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| walnut | 685 μg | 17% |
| Almonds | 91 mcg | 2% |
Ang sulud nga fluorine sa mga prutas, utanon, uga nga prutas:
| ngalan Product | Ang sulud nga fluorine sa 100g | Ang porsyento sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon |
| Patatas | 30 μg | 1% |
| Sibuyas | 31 mcg | 1% |
| Radishes | 30 μg | 1% |
| Lettuce (mga utanon) | 28 mcg | 1% |
| Pumpkin | 86 mcg | 2% |