Unsa ang mga kabtangan sa tinuod nga lavender essential oil?

Ang importante nga lana sa tinuod nga lavender (Lavandula angustifolia) nahibal-an nga makapakalma sa sistema sa nerbiyos ug kanunay nga girekomenda alang sa paghupay sa tensiyon o kabalaka. Usa ka sistematikong pagrepaso sa daghang mga pagtuon nga gipatik sa 2012¹ nagpamatuod sa mga terapyutik nga epekto sa lavender essential oil sa stress ug kabalaka. Usa ka pagtuon nga gihimo kaniadtong 2007 bahin sa mga gerbil² gani nagpakita nga ang olfactory exposure sa importante nga lana sa tinuod nga lavender adunay makapahupay nga mga epekto nga katumbas sa diazepam, usa ka tambal gikan sa benzodiazepine pamilya nga adunay anxiolytic kabtangan. Ang makapahupay ug makapahayahay nga mga kabtangan niini naghimo usab nga epektibo sa pagtambal sa mga problema sa insomnia³.

Giunsa paggamit ang tinuod nga lavender essential oil?

Sa mga kaso sa kapit-os ug kabalaka, ang importante nga lana sa tinuod nga lavender kay gigamit sa inhalation: 2 ngadto sa 4 tulo sa usa ka diffuser, o, sa pagkapakyas nga, pagsuyop sa mga alisngaw gikan sa usa ka dako nga panaksan sa Nagabukal nga tubig uban sa pagdugang sa sa pipila ka tulo. sa importante nga lana. Balika inhalations sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw.

ni Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., Ang lavender ba usa ka anxiolytic nga tambal? Usa ka sistematikong pagrepaso sa randomized clinical trials, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects sa Lavandula angustifolia nga baho sa Mongolian gerbil nga gipataas plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles mode essentielles d'emploi, Marabout, 2001