1. Nangita ug kadasig
Giunsa nga malampuson nga mahimong vegan? Pagdasig sa imong kaugalingon! Ang pagtan-aw sa lainlaing mga video sa Internet makatabang kaayo. Mahimo kini nga mga video sa pagluto, mga master nga klase, mga vlog nga adunay personal nga kasinatian. Kini labi ka hinungdanon kung adunay maghunahuna nga ang veganismo makadaot sa usa ka tawo.
2. Pangitaa ang imong paborito nga vegan nga mga resipe
Ganahan ug lasagna? Dili mahanduraw ang kinabuhi kung wala ang usa ka juicy burger? Ang ice cream sa katapusan sa semana nahimo nang tradisyon? Pangitaa ang mga herbal nga resipe alang sa imong paborito nga mga putahe! Karon wala’y imposible, ang Internet nagtanyag daghang daghang kapilian alang sa parehas nga lasagna, burger ug ice cream nga wala gigamit ang mga produkto sa hayop. Ayaw paglapas sa imong kaugalingon, pagpili og kapuli!
3. Pagpangita usa ka magtutudlo
Adunay daghang mga organisasyon ug serbisyo nga nagtanyag mga programa sa magtutudlo alang sa usa ka bag-ong klase sa nutrisyon alang kanimo. Mahimo nimong sulatan siya, ug siguradong hatagan ka niya og tambag ug suporta. Kung gibati nimo nga usa ka eksperto sa veganism, pag-sign up ug mahimong usa ka magtutudlo sa imong kaugalingon. Mahimo kang usa ka tigpasiugda sa panglawas pinaagi sa pagtabang sa uban.
4. Apil sa mga komunidad sa social media
Adunay usa ka bilyon nga vegan nga mga grupo ug komunidad sa Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram ug daghang uban pang mga social network. Makatabang kini tungod kay makit-an nimo ang parehas nga hunahuna nga mga tawo ug makonektar sa ubang mga vegan. Gi-post sa mga tawo ang mga resipe, tip, balita, artikulo, tubag sa mga sikat nga pangutana. Ang usa ka dako nga lainlain sa ingon nga mga grupo maghatag kanimo higayon nga makit-an ang lugar nga labing angay kanimo.
5. Eksperimento sa kusina
Paggamit ug random nga mga pagkaon sa tanum nga naa nimo sa imong kusina ug paghimo usa ka butang nga bag-o sa kanila! Pangitag vegan nga mga resipe apan idugang ang imong ubang mga sagol ug mga panakot niini. Himua nga lingaw ug kulbahinam ang pagluto!
6. Sulayi ang bag-ong mga tatak
Kung nagpalit ka og gatas nga nakabase sa tanum o tofu gikan sa usa ka brand, makatarunganon nga sulayan kung unsa ang gitanyag sa ubang mga tatak. Nahitabo nga nagpalit ka og vegan cream cheese ug naghunahuna nga karon gidumtan nimo ang keso nga nakabase sa tanum sa kinatibuk-an. Bisan pa, ang lainlaing mga tatak naghimo sa lainlaing mga produkto. Lagmit, pinaagi sa pagsulay ug sayup, makit-an nimo ang imong paborito nga brand.
7. Sulayi ang bag-ong pagkaon
Daghang mga tawo ang nag-isip sa ilang kaugalingon nga pilion bahin sa mga pagpili sa pagkaon sa wala pa mobalhin sa usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum. Apan, unya nakadiskobre silag pagkaon alang sa ilang kaugalingon, nga dili gani nila mahunahuna. Beans, tofu, lain-laing mga matang sa tam-is nga hinimo gikan sa mga tanom - kini daw ihalas sa mga tigkaon sa karne. Busa sulayi ang bag-ong mga butang, tugoti ang imong mga taste bud nga magdesisyon alang sa ilang kaugalingon kung unsa ang labing gusto nila.
8. Susiha ang Tofu
Research? Oo! Ayaw hukmi ang libro pinaagi sa hapin niini. Ang tofu usa ka daghang gamit nga produkto nga magamit sa pag-andam sa mga pamahaw, mainit nga pinggan, meryenda ug bisan mga dessert. Mahimo kini nga usa ka analogue sa ricotta, puding, o yano nga tinimplahan ug pinirito o giluto. Ang tofu mosuhop sa mga lami ug lami nga imong gipatilaw niini. Mahimo nimong sulayan kini sa lainlaing mga restawran sa Asya diin nahibal-an nila kung giunsa kini pagdumala. Susihon kini nga produkto aron mahimo kini nga usa ka butang nga mahika!
9. Andama ang mga Kamatuoran
Ang mga Vegan kanunay nga gibombahan sa mga pangutana ug mga akusasyon. Usahay ang mga tawo kuryuso lang, usahay gusto nila nga makiglalis ug kombinsihon ka, ug usahay mangayo sila og tambag tungod kay sila mismo naghunahuna nga mobalhin sa usa ka estilo sa kinabuhi nga dili pamilyar kanila. Pagkat-on og pipila ka mga kamatuoran mahitungod sa mga kaayohan sa usa ka pagkaon nga nakabase sa tanum aron imong matubag sa husto ang mga pangutana niadtong wala pa makahibalo niini nga hilisgutan.
10. Basaha ang mga label
Pagkat-on sa pagbasa sa mga label sa pagkaon, sinina ug mga kosmetiko, ug pangitaa ang mga pasidaan bahin sa posibleng mga reaksiyon sa alerdyi. Kasagaran ang mga pakete nagpakita nga ang produkto mahimong adunay mga bakas sa mga itlog ug lactose. Ang ubang mga tiggama nagbutang og usa ka vegetarian o vegan nga label, apan importante gihapon nga basahon kung unsa nga mga sangkap ang anaa sa mga sangkap. Atong hisgotan ang dugang bahin niini sa sunod nga artikulo.
11. Pangitag mga produkto
Ang usa ka yano nga Google makatabang kanimo sa pagpangita sa vegan nga pagkaon, kosmetiko, sinina, ug sapatos. Mahimo ka pa nga maghimo usa ka thread sa diskusyon sa pipila ka social network diin ang mga vegan mahimong magpaambit sa lainlaing mga pagkaon.
12. Ayaw kahadlok sa paggahin ug panahon sa transisyon.
Ang labing maayo nga pagbalhin mao ang usa ka hinay nga pagbalhin. Kini magamit sa bisan unsang sistema sa kuryente. Kung determinado ka nga mahimong usa ka vegan, apan karon ang imong pagkaon naglangkob sa mga produkto sa hayop, dili ka kinahanglan magdali dayon sa tanan nga seryoso. Sa hinay-hinay ihatag ang pipila ka mga produkto, himoa nga ang lawas maanad sa bag-o. Ayaw kahadlok sa paggugol bisan sa pipila ka tuig niini. Ang hapsay nga transisyon magpaposible nga malikayan ang mga problema sa kahimsog ug sistema sa nerbiyos.
Ang Veganismo dili mahitungod sa pagtikad, pagdiyeta, o paghinlo sa imong lawas. Kini usa ka higayon aron mahimo ang kalibutan nga usa ka labi ka maayong lugar. Ikaw usa ka tawo nga adunay katungod nga masayop. Padayon lang kutob sa mahimo.
Source: