Mga sangkap nga Herbs Sauce
| lana sa sunflower | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| cream | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| lemon juice | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| parsley | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Sagola ug gibunalan ang tanang sangkap.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 310.5 kCal | 1684 kCal | 18.4% | 5.9% | 542 g |
| Proteins | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 0.8% | 4222 g |
| tambok | 32.3 g | 56 g | 57.7% | 18.6% | 173 g |
| Carbohydrates | 3.3 g | 219 g | 1.5% | 0.5% | 6636 g |
| organikong mga asido | 0.02 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.4 g | 20 g | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Tubig | 17.9 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 12698 g |
| abo | 0.2 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 500 .g | 900 .g | 55.6% | 17.9% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.6% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.9% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 40.8 mg | 500 mg | 8.2% | 2.6% | 1225 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 28.1 .g | 400 .g | 7% | 2.3% | 1423 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 41.3 mg | 90 mg | 45.9% | 14.8% | 218 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.05 .g | 10 .g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 10.1 mg | 15 mg | 67.3% | 21.7% | 149 g |
| Bitamina H, biotin | 1.3 .g | 50 .g | 2.6% | 0.8% | 3846 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.4988 mg | 20 mg | 2.5% | 0.8% | 4010 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 238.3 mg | 2500 mg | 9.5% | 3.1% | 1049 g |
| Kalsiyum, Ca | 89 mg | 1000 mg | 8.9% | 2.9% | 1124 g |
| Magnesium, mg | 23 mg | 400 mg | 5.8% | 1.9% | 1739 g |
| Sodium, Na | 20.3 mg | 1300 mg | 1.6% | 0.5% | 6404 g |
| Sulphur, S | 2.4 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 41667 g |
| Posporo, P | 44.6 mg | 800 mg | 5.6% | 1.8% | 1794 g |
| Klorin, Cl | 21.3 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.3% | 10798 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bohr, B. | 41.4 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.1% | 3000 g |
| Yodo, ako | 2.3 .g | 150 .g | 1.5% | 0.5% | 6522 g |
| Cobalt, Co. | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Manganese, Mn | 0.0105 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 19048 g |
| Copper, CU | 63.4 .g | 1000 .g | 6.3% | 2% | 1577 g |
| Molybdenum, Mo. | 1.9 .g | 70 .g | 2.7% | 0.9% | 3684 g |
| Selenium, Kung | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.1% | 55000 g |
| Fluorine, F | 7 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.1% | 57143 g |
| Zinc, Zn | 0.1086 mg | 12 mg | 0.9% | 0.3% | 11050 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.3 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 310,5 kcal.
Berde nga sarsa dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 55,6%, bitamina C - 45,9%, bitamina E - 67,3%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
Kaloriya nga sulod UG KEMIKAL NGA KOMPOSISYON SA RESIPI SA MGA INGREDIENTS Sarsa gikan sa mga utanon KADA 100 g
- 899 kCal
- 162 kCal
- 33 kCal
- 49 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya sulod 310,5 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pagluto pamaagi Herb sarsa, resipe, kaloriya, sustansiya