Ang himsog nga mga hapsay aron madasig ang imong lawas!
Detox, energizers, antioxidants… Gitugotan ka sa mga Smoothies nga pun-an ang mga bitamina ug sa ingon makapukaw sa imong immune system. Ania ang 4 nga mga resipe sa smoothie nga kuhaon sa tibuuk adlaw!
Ang banana-fig detox smoothie
Alang sa 1 nga baso nga smoothie:
- 1 saging
- 150 g nga mga igos
- 20 cl nga gatas
Panit ang saging ug igos ug gihiwa ang tanan sa hiwa. Paghiusa sa tanan nga mga sagol ug pagsagol sa usa ka blender sa 30 segundo.
Nutrisyon nga interes: Ang mga igos, mga antioxidant, usa ka hinungdanon nga gigikanan sa flavonoids, phenolic compound nga nagpanalipod batok sa pipila nga mga sakit (cancer, cardiovascular disorders, ug uban pa). Ang saging, dugang sa pagbaton mga kinaiya nga antioxidant, daghang mga beta ug alpha-carotene, duha nga carotenoids nga gibag-o nga mahimong bitamina A sa lawas. Ang ulahi adunay hinungdanon nga papel sa pagsuyup sa iron, nga hinungdanon alang sa kusog sa lawas. Mapugngan usab niini ang pagkunhod sa panghunahuna. Ang gatas naghatag kaniya usa ka hinungdanon nga paggamit sa calcium.