Taas nga boltahe: ngano nga ang mga tikod dili maayo alang sa kahimsog sa mga babaye

Aw, ang katahum nanginahanglan pagsakripisyo. Nahibal-an ra nimo kung unsa gyud ang pagsakripisyo? Si Dr. Anastasia Shagarova, nga nag-atubang sa mga problema nga babaye nga hormonal (ug dili ra) adlaw-adlaw, nagsulti kung ngano nga ang kahimsog sa mga babaye mahimo’g mo-swing sa taas nga stiletto heel.

Mga hawak ug sulud nga mga organo 

Pagsul-ob sa mga tikod, ang usa ka babaye nahisama sa usa ka limbong nga naglakaw sa usa ka higpit. Napugos siya nga padayon nga ipadayon ang balanse ug makuha ang balanse. Tungod kay ang sentro sa grabidad gibalhin sa unahan, ang ubos nga likud sa bukobuko nga wala tuyoa nga molihok. Dugang pa, kusog nga moliko kini.

Ang ingon nga pagtipas sa medisina gitawag nga lordosis. Ang kanunay nga kurbada sa likud nga hulga dili lamang sa sakit sa ubos nga buko. Pagkahuman sa dugokan, ang mga internal nga organo sa pelvic nga rehiyon usab nagbag-o sa ilang natural nga himsog nga posisyon. Ang pagbalhin nakapukaw sa mga clamp, pagkabalda sa pagpaandar sa mga organo ug ilang suplay sa dugo. 

Ang panggawas nga pagpakita sa problema mao ang gitawag nga "nahulog nga tiyan", nga dili mawala bisan pagkahuman sa usa ka higpit nga pagdiyeta o pagkahuman sa usa ka oras nga pag-ehersisyo sa tiyan. 

Apan ang mga sangputanan sa sulud labi ka kasubo. Ang mga organo sa pelvic, nga gihikawan sa usa ka normal nga suplay sa dugo, gi-compress ug nawala, nagsugod sa pagkasunog. 

Hinumdumi naton kung unsang mga organo, nga hinungdanon kaayo alang sa mga babaye, ang naa sa pelvic nga rehiyon? Husto kana - ang mga obaryo mao ang panguna nga makuhaan sa babaye nga estrogen estrogen. Ikasubo, ang ingon nga mga problema sa sistema sa pagsanay nagpameligro usab sa pagkabaog.

Flat nga mga tiil ug tanan nga konektado niini

Gisugyot sa usa ka taas nga tikod nga ang babaye naglakaw nga may mga tipto. Sa kini nga posisyon, ang tikod praktikal nga dili aktibo, apan ang lulan sa tudlo sa tiil nagdugang sa 75%. Ang usa ka dili parehas nga karga sa tiil nagdala sa usa ka pagkaluya sa pipila nga mga kaunuran ug usa ka sobra nga pagkarga sa uban. 

Ang mga mahuyang nga kaunuran sa tiil dili kalikayan nga patag nga mga tiil. Giasoy ni Dr. Shagarova nga segun sa opisyal nga estadistika, ingon man sumala sa iyang kaugalingon nga obserbasyon gikan sa praktis, ang mga babaye 10 ka beses nga mas lagmit nga mag-antos sa patag nga mga tiil kaysa mga lalaki. Tungod kini, lakip sa ubang mga butang, sa gugma sa mga hairpins.

Ayaw hunahunaa ang mga patag nga tiil ingon usa lamang ka dili maayo nga pagsabut. Kini, sa una nga pagtan-aw, ang usa ka dili makadaot nga sakit mosangput sa grabe nga mga sangputanan.

• ang mga ligament sa mga tiil naggikan sa mga kaunuran sa pelvic. Tungod kay ang atong lawas usa ka integral nga sistema, kung ang usa sa mga link sa mga kalawang sa kadena, nahugno ang bug-os nga kadena. Ang parehas nga butang nga nahitabo sa mga kaunuran sa pelvic, nga dali nga maluya sa mga patag nga tiil. Ang resulta gihulagway na sa taas - paghubag sa mga pelvic organ, ovarian Dysfunction, pagbalhin sa mga internal nga organo.

• ang usa ka himsog nga tiil nga direktang nakaapekto sa liog. Ang usa ka patag nga tiil dili mahimong usa ka shock absorber (kini ang papel nga gilaraw sa kinaiyahan alang niini). Ang tibuuk nga pagkarga sa shock kung ang paglakaw naigo sa dugokan, ug labi na ang mga cervical ug thoracic nga rehiyon. Ang cervical vertebrae gi-compress, gipislit ang mga ugat sa dugo ug mga nerbiyos nga moadto sa utok. Ang utok kulang sa nutrisyon, ninglihok sa usa ka tipid nga pamaagi. Kahinumduman nga ang pituitary gland (usa sa mga rehiyon sa utok) ang responsable sa paghimo og mga hormone. Ang dugang nga relasyon klaro.

Sa bisan unsang kaso kinahanglan ibaliwala ang mga patag nga tiil. Gawas sa gilista nga mga problema sa background sa hormonal, nagdala kini mga problema sa tanan nga mga internal nga organo. Nahinumdom si Dr. Shagarova nga, maayo na lang, adunay mga pamaagi nga magtugot kanimo sa pagtrabaho sa pagtul-id sa mga tiil sa bisan unsang yugto sa sakit ug bisan unsang edad.

Unsay buhaton?

Sigurado nga dili mobalhin sa mga komportable nga tsinelas. Ang humok, patag nga sapatos hapit labi ka peligro sa lawas kaysa sa taas nga tikod. Ang tikod kinahanglan nga lig-on ug kasarangan ang gitas-on. Aron mas tukma: 3-4 cm. Ang usa sa labing kabag-o nga uso sa sapatos nagamit nga dali kaayo alang sa usa ka gamay nga gamay nga tikod nga lainlaing mga porma gikan sa usa ka "baso" ngadto sa usa ka tapered ug beveled.

Kung kinahanglan nimo nga magsul-ob sa taas nga tikod nga tikod, sulayi nga dili kini magsul-ob sa sobra sa 4 ka oras. Pagkahuman dayon sa pagmantala, tambag ni Dr. Shagarova nga magpamasahe sa kaugalingon. Gigamit ang mga buko sa imong kamao, rub ang imong mga bitiis sa usa ka lingin nga paglihok gikan sa mga tumoy sa mga tudlo sa tiil hangtod sa tikod, gikan sa ubos nga paa hangtod sa tuhod ug gikan sa tuhod hangtod sa singit. Ang mga bitiis kinahanglan ipataas nga labi ka taas, pananglitan, sa likud sa usa ka lingkuranan o sopa - kini makapukaw sa pag-agos sa lymph ug makapahulay sa mga kaunuran. 

Alang sa paglikay sa patag nga mga tiil, nga nagpalig-on sa arko sa tiil, makatabang ang duha nga yano nga ehersisyo nga adunay gahi nga mga spiky ball nga adunay diametro nga 7-9 cm.

1. Samtang nagatindog, kinahanglan nga ipadayon ang bola nga adunay paningkamot, hinayhinay nga pagbalhin gikan sa mga tip sa mga tudlo sa tiil ngadto sa tikod. Hinungdanon kaayo nga kusog ang presyur, ingon kung gisulayan nimo nga "maigo" ang bola sa salog.

2. Samtang nagbarug, paghimo sa mga lihok sa pagdakup sa imong mga tudlo sa tiil, nga gisulayan pagpislit ang bola. Ingon usab, hatagan espesyal nga pagtagad ang paningkamot. 

Gihimo ang mga ehersisyo sa 20 minuto nga adunay alternating mga bitiis.

Sa wala pa ipasundayag, siguruha nga maayo ang pagpabukal sa imong mga tiil pinaagi sa pagdugang 1 ka kutsara nga asin ug soda sa init nga tubig (ang lebel sa solusyon sa palanggana lawom nga buut sa bukong).