Kaundan
Kini usa ka popular produkto ug medyo magamit, kini juicy, crunchy ug makaparepresko. Salamat sa neyutral nga lami ug luwas nga komposisyon, ang pepino gikaon bisan sa gagmay nga mga bata.
Unsa ang mga kaayohan niini nga utanon? Ug unsa ang epekto sa paggamit niini sa lawas sa tawo? Tan-aw sa unahan, tubagon namon ang kadaghanan nga mga pangutana nga positibo, ug ania kung ngano.
1. Ang pepino maoy tinubdan sa kaumog
95% – daghan kaayong tubig sa cucumber. Sa ting-init, kung giuhaw kaayo, ang pagkaon sa cucumber labi nga giabiabi. Ang pag-accommodate sa daghang tubig daw imposible, mao nga ang usa ka salad sa presko nga mga utanon adunay papel. Ang mga pepino mahimo usab nga idugang sa smoothies ug lemonades.
2. Dili hinungdan sa mga alerdyi
Ang mga alerdyi sa ting-init gidala sa pula, orange ug usahay dalag nga prutas ug utanon, mao nga sila ubos sa pagdili. Ang mga pepino wala gilakip sa grupo sa peligro ug mahimong usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa fiber sama sa mga nag-antos sa mga alerdyi ug alang sa mga bata.
3. Usa ka alternatibo sa usa ka snack.
Ang mga pepino mahimong gamiton isip usa ka himsog nga snack. Tungod sa fiber sila mokunhod sa gana ug ang pagpalambo sa panghilis mao ang yawe sa maayong panglawas ug mood.
4. Suportahi ang kasingkasing
Pepino – usa ka tinubdan sa potassium, sila adunay walay tambok, ug kini nga kombinasyon mao ang sulundon nga alang sa usa ka maayo nga cardiovascular nga sistema. Ang potassium makatabang sa pag-regulate sa presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing, ug pagpakunhod sa paghubag.
5. Produkto sa pagkaon
Ang 100 ka gramo sa pepino adunay 15 ka kaloriya lamang, gawas nga kini adunay tartron acid, nga nagpugong sa pagporma sa tambok. Mao nga ang mga pepino usa ka maayo kaayo nga produkto sa pagdiyeta, nga mahimo nimong kan-on taliwala sa mga panguna nga pagkaon.
6. Tinubdan sa iodine
Ang mga pepino adunay iodine, bisan dili sa gidaghanon sama sa, pananglitan, seaweed. Kini nga utanon mapuslanon alang sa mga bata tungod kay ang iodine adunay bahin sa pag-uswag ug pagtubo sa thyroid gland. Ug ang laminaria dili tanan nga bata mouyon sa pagkaon.
7. Ang tinubdan sa aluminum
Ang pepino usa usab ka tinubdan sa aluminum, nga importante alang sa pagporma, pagtubo ug pagtukod sa bukog ug connective tissue. Tungod sa pagkonsumo sa cucumber, ang panit mahimong mas himsog, tungod kay ang aluminum nalambigit sa proseso sa pagbag-o sa epithelium.
8. Makawagtang sa baho sa baba
Ang baba sa tawo maoy pinuy-anan sa daghang bakterya nga naghatag ug dili maayo nga baho. Sa diha nga ang toothbrush dili sa ilalum sa kamot, sa pagsulbad niini nga problema mao ang posible nga uban sa tabang sa mga pepino nga naglangkob sa phytochemicals. Gipatay nila ang bakterya ug gipapresko ang gininhawa.
9. Makapahupay sa hangover
Cucumber pickle – nailhan nagpasabot gikan sa mga epekto sa kagahapon party, ingon nga kini pagpasig-uli sa tubig-asin balanse sa lawas. Laing sekreto – sa bisperas sa pag-inom sa alkoholikong mga ilimnon kinahanglan sa pagkaon sa pipila ka mga hiwa sa salted cucumber – kini naglangkob sa bitamina b ug asukar, nga kamahinungdanon pagpakunhod sa umaabot hangover.
Dugang pa mga benepisyo ug kadaot sa cucumber basaha sa among dako nga artikulo.