Imposible ang mga relasyon kung wala’y pagkompromiso, apan dili nimo kanunay mapugngan ang imong kaugalingon. Gipatin-aw sa psychologist nga si Amy Gordon kung kanus-a nimo mahimo ug kinahanglan nga maghimo mga konsesyon, ug kung kini makadaot kanimo ug sa imong relasyon.
Gihangyo nimo ang imong bana nga mopalit og gatas, apan nakalimot siya. Ang imong magtiayon giimbitar sa panihapon sa iyang mga higala nga dili nimo gusto. Sa gabii human sa trabaho, kamo nga duha gikapoy, apan adunay usa nga mopahigda sa bata. Ang mga panagsumpaki sa tinguha dili kalikayan, apan dili kanunay klaro kon unsaon pagtubag niini.
Ang una nga kapilian mao ang pag-focus sa imong kaugalingon nga mga tinguha ug pagreklamo bahin sa kakulang sa gatas, pagdumili sa panihapon ug pagdani sa imong bana nga ibutang ang bata sa higdaanan. Ang ikaduhang opsyon mao ang pagsumpo sa imong mga tinguha ug unaha ang panginahanglan sa imong partner: ayawg away tungod sa gatas, pagsugot sa panihapon ug papahulaya ang imong bana samtang magbasa ka og mga istorya sa wala pa matulog.
Apan, ang pagpugong sa mga emosyon ug mga tinguha peligroso. Kini nga konklusyon nakab-ot sa usa ka grupo sa mga psychologist gikan sa University of Toronto Mississauga nga gipangulohan ni Emily Impett. Sa 2012, nagpahigayon sila og eksperimento: ang mga kauban nga nagpugong sa ilang mga panginahanglan nagpakita sa pagkunhod sa emosyonal nga kaayohan ug katagbawan sa relasyon. Dugang pa, sila sa kasagaran naghunahuna nga sila kinahanglan nga makigbulag sa ilang partner.
Kon imong iduso ang imong mga panginahanglan ngadto sa background alang sa kaayohan sa usa ka partner, kini dili kaayohan kaniya — siya mibati sa imong tinuod nga mga emosyon, bisan kon kamo mosulay sa pagtago kanila. Kining tanan nga gagmay nga mga sakripisyo ug gipugngan nga mga emosyon nagdugang. Ug sa daghang mga tawo nga nagsakripisyo sa mga interes alang sa usa ka kauban, mas lawom ang ilang pagkaunlod sa depresyon - kini napamatud-an sa usa ka pagtuon sa usa ka grupo sa mga psychologist gikan sa Unibersidad sa Denver nga gipangulohan ni Sarah Witton.
Apan usahay ang mga sakripisyo gikinahanglan aron maluwas ang usa ka pamilya ug mga relasyon. Kinahanglang adunay magpahigda sa bata. Giunsa paghimo ang mga konsesyon nga wala’y peligro nga mahulog sa depresyon, nahibal-an sa mga siyentista gikan sa Catholic University of Furen sa Taiwan. Ilang giinterbyu ang 141 ka minyo nga mga magtiayon ug nakita nga ang kanunay nga pagsakripisyo makadaot sa personal ug sosyal nga kaayohan: ang mga kauban nga kanunay nagpugong sa ilang mga tinguha dili kaayo kontento sa ilang kaminyoon ug mas lagmit nga mag-antos sa depresyon kaysa sa mga tawo nga dili kaayo motugot.
Dili ka mag-away tungod sa gatas kung sigurado ka nga wala gyud gibaliwala sa imong bana ang imong hangyo ug tinuud nga nagpakabana kanimo
Apan, human sa pag-obserbar sa mga magtiayon sulod sa pipila ka panahon, ang mga siyentipiko nakamatikod sa usa ka sumbanan. Ang pagpugong sa mga tinguha misangpot sa depresyon ug pagkunhod sa katagbawan gikan sa kaminyoon lamang niadtong mga magtiayon diin ang mga kapikas wala magsuporta sa usag usa.
Kung ang usa sa mga kapikas naghatag og sosyal nga suporta sa ikaduha nga katunga, ang pagsalikway sa ilang kaugalingong mga tinguha wala makaapekto sa katagbawan sa relasyon ug wala magpahinabog depresyon usa ka tuig ang milabay. Ubos sa sosyal nga suporta, ang mga siyentipiko nakasabut sa mosunod nga mga aksyon: paminaw sa usa ka partner ug pagsuporta kaniya, pagsabut sa iyang mga hunahuna ug mga pagbati, pag-atiman kaniya.
Kon imong biyaan ang imong mga tinguha, mawad-an ka og personal nga mga kapanguhaan. Busa, ang pagsakripisyo sa intereses sa usa ka tawo makapahigwaos. Ang suporta sa usa ka kauban makatabang sa pagbuntog sa pagbati sa kahuyang nga nalangkit sa sakripisyo.
Dugang pa, kung ang usa ka kauban nagsuporta, nakasabut ug nagpakabana kanimo, kini nagbag-o sa kinaiya sa biktima. Dili tingali nga mag-away ka bahin sa gatas kung sigurado ka nga ang imong bana wala gyud gibaliwala ang imong gihangyo ug tinuud nga nagpakabana kanimo. Sa kini nga kaso, ang pagpugong sa mga reklamo o pagkuha sa responsibilidad sa pagpahigda sa bata dili usa ka sakripisyo, apan usa ka regalo sa usa ka nag-atiman nga kauban.
Kung nagduhaduha ka kung unsa ang buhaton: kung mag-away ba sa gatas, kung mouyon ba sa panihapon, kung ibutang ang bata sa higdaanan - pangutan-a ang imong kaugalingon sa pangutana: gibati ba nimo nga ang imong partner nahigugma ug nagsuporta kanimo? Kung dili nimo mabati ang iyang suporta, walay kapuslanan ang pagpugong sa pagkadiskontento. Motapok kini, ug sa ulahi makadaot kini sa mga relasyon ug sa imong emosyonal nga kahimtang.
Kung gibati nimo ang gugma ug pag-atiman sa imong partner, ang imong sakripisyo mahimong usa ka buhat sa pagkamabination. Sa paglabay sa panahon, kini makadugang sa imong katagbawan sa relasyon ug makadasig sa imong partner sa pagbuhat sa ingon alang kanimo.
Mahitungod sa tagsulat: Si Amy Gordon usa ka psychologist ug research assistant sa Center for Public Health sa University of California.