Unsaon sa pagpakigsulti sa mga narcissist

Bag-ohay lang, usa ka higala miingon nga siya nakakita sa usa ka narcissist, ug ang iyang kinaiya hinungdan sa iyang pagdumot. Talagsaon kini tungod kay siya tingali ang labing kaayo ug labing mapinanggaon nga tawo nga akong nahibal-an.

Unsa ang buhaton kung mag-atubang sa dili maayo nga mga pagpakita sa narcissism: kakulang sa empatiya, pagkamapahitas-on ug pagkamapahitas-on, pagpasigarbo ug megalomania, usa ka panginahanglan sa kanunay nga pagdayeg sa uban, ug usa ka kalagmitan nga basolon ang tanan sa palibot gawas sa kaugalingon? Kasagaran, kung makasinati kita og kusog nga mga emosyon, labing maayo nga hisgutan kini sa usa ka tawo, labing maayo sa parehas nga tawo nga hinungdan sa kini nga mga emosyon sa sulod nato. Makatabang kini sa daghang mga sitwasyon, apan ang mga narcissist wala magtagad sa atong mga pagbati.

Mga tuig na ang milabay, gisultihan nako ang usa ka higala nga narcissist bahin sa akong mga kasinatian. Migahin ko og daghang mga oras sa pagpamalandong kon unsaon pag-ayo ug pag-ayo nga ipahayag kaniya ang tanan nga naa sa akong hunahuna. Giablihan nako siya, naningkamot nga tagdon ang iyang mga pagbati ug sikolohikal nga kahimtang, apan agig tubag nakadawat ra ako og kapaitan ug usa ka walay katapusan nga sapa sa mga akusasyon. Busa giunsa nimo pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan sa mga narcissist?

1. Tan-awa ang sitwasyon nga mas lapad

Dili nimo makontrol o mabag-o ang ubang mga tawo, apan mahimo nimong kontrolon ang imong kaugalingon ug usbon ang imong kaugalingon nga kinaiya sa kung unsa ang nanghitabo. Ang mga narcissist maayo sa pagdani sa mga tawo sa ilang kalibutan, nga gidawat nila ang ilang panan-aw. Sulayi nga mamatikdan kini sa sayo kutob sa mahimo ug tan-awa ang sitwasyon nga mas lapad.

Ang usa nga imong nakigsulti usa lamang sa kapin sa pito ka bilyon nga mga tawo sa planeta. Nganong hatagi siyag gahom sa imong emosyon?

2. Pahinumdumi ang imong kaugalingon sa imong mga kusog

Ilista ang lima sa imong labing dako nga kalig-on ug paghimo og usa ka plano kon unsaon kini paggamit aron mapanalipdan ang imong sikolohikal nga kaayohan sa dihang makiglabot sa maong tawo.

3. Likayi ang "hugaw"

Sulayi nga kontrolon ang imong kaugalingon ug dili magpadala sa sobra nga tinguha nga makigkita, makigsulti, magpadayon sa kontak sa narcissist. Pagmaalamon ug pangitag mas maayong gamit para sa imong oras.

4. Makabenepisyo gikan sa komunikasyon

Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsang mga kinaiya sa usa ka narcissist ang labing makapahinam kanimo. Ang dili nimo makita kaniya mao ang pagkamatinud-anon, pagkamaayo ug pagkamakasaranganon? Lagmit, ang pagpakita sa labing hinungdanon nga mga kinaiya alang kanimo hinungdan sa labing kusog nga reaksyon. Busa, pinaagi sa pag-obserbar sa imong reaksyon sa kinaiya sa narcissist, makakat-on ka og dugang mahitungod sa imong kaugalingon, ug kini nga kahibalo mahimong mapuslanon sa pagsulbad sa imong kaugalingong mga problema ug mga panagbangi.

5. Pagkat-on aron mas masabtan ang kinaiya sa uban

Kung bahin sa usa ka malumo nga porma sa narcissism nga wala makaabut sa lebel sa usa ka sakit sa personalidad, mapuslanon nga tagdon ang pamatasan sa ingon nga tawo sa konteksto sa iyang mga kusog: kung kinsa kanila ang wala niya gigamit, ug kung diin, sa sukwahi. , sobra ang iyang paggamit.

Bisan pa, sa kaso sa grabe nga narcissism (kasagaran gitawag nga narcissistic personality disorder), ang dili maayo nga mga sumbanan sa pamatasan ug panghunahuna nakagamot pag-ayo sa personalidad sa tawo, ug dili kini matawag nga usa ka sayup nga paggamit sa kusog.

Ang usa ka bug-os nga kakulang sa empatiya dili mapakunhod ngadto sa kakulang sa pagkamabination o sosyal nga salabutan. Ang mga limbong sa kahalangdon, usa ka kanunay nga panginahanglan nga mahimong butang sa pagdayeg ug pagsilaob sa kasuko sa labing gamay nga paghagit dili lamang usa ka kakulang sa pagpugong sa kaugalingon.

Posible usab ang laing panglantaw: ang mga narcissist naggamit sa ilang kalig-on sa personalidad sa dili angay nga mga paagi, sama sa pagmaniobra sa uban. Ang pagkamalahutayon ug pagkamamugnaon mahimo usab nga gamiton alang sa dili angay nga mga katuyoan. Gigamit sa narcissist ang tanan niyang kusog alang sa usa ka katuyoan: aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan alang sa iyang kaugalingon, bisan unsa pa ang uban.

Ang narcissist tingali wala magtagad sa imong kaayohan, apan ikaw. Ikaw adunay katungod sa pagpanalipod sa imong kaugalingon ug pag-atiman sa imong kaugalingon.

Mahitungod sa tagsulat: Si Ryan Nyimets usa ka psychologist, coach, espesyalista sa pagpamalandong sa hunahuna, ug positibo nga psychologist.