Sa unsa nga paagi sa pag-ila sa "himsog" narcissism gikan sa "dili himsog"?

Ang mga artikulo bahin sa pagpakigdeyt ug mga relasyon sagad maghisgot bahin sa narcissism, apan ang termino kanunay nga sayop nga gigamit, nag-ingon ang terapista sa pamilya nga si Marnie Feerman. Sa diha nga ang pulong «narcissist» gigamit sa ordinaryo nga panag-istoryahanay, sa kasagaran kini mao ang usa pa ka variant sa naandan, ug dili usa ka patolohiya nga gitawag narcissistic personalidad disorder.

"Kung ang imong partner usa ka narcissist, lisud kaayo alang kanimo ang pagkab-ot sa emosyonal nga pagkasuod ug pagsalig sa usag usa, tungod kay siya naghunahuna una sa tanan mahitungod sa iyang kaugalingon ug sa iyang mga interes ug busa emosyonal nga sirado," siya mipasabut.

Lagmit nga ang ingon nga usa ka kapikas mogamit lamang kanimo nga walay bisan unsa nga balos, ug tungod niini, usa ka seryoso nga dili balanse ang motungha sa relasyon. Angayan usab nga hinumdoman nga ang narcissism mahimong tinuod nga sociopathy, busa ang mga relasyon sa usa ka grabe nga narcissist mahimong delikado kaayo.

«Healthy» vs. «Dili Maayo» Narcissism: Unsa ang Kalainan?

Kitang tanan gikapoy, iritable, gikapoy tungod sa stress. Kitang tanan usahay maghunahuna lamang sa atong kaugalingon, nga wala magtagad sa mga pagbati, mga tinguha ug mga panginahanglan sa uban. Matag usa kanato matag karon ug unya adunay mosaway o magpakita pa gani og kaagresibo.

Ang normal, himsog nga gugma sa kaugalingon makatabang kanato nga magpabilin nga malaumon ug masaligon bisan pa niini ug uban pang negatibo nga mga emosyon. Bisan pa, sa mga nag-antos sa narcissistic personality disorder, ang gugma sa kaugalingon labaw sa tanan nga mga limitasyon.

Ang ikalimang edisyon sa US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) naghulagway sa narcissistic personality disorder isip "usa ka makanunayon nga pagbati sa kaugalingon nga labaw, usa ka kanunay nga tinguha nga pagadayegon, usa ka kakulang sa empatiya." Ang pag-diagnosis nagkinahanglan sa presensya sa labing menos 5 sa 9 ka mga timailhan:

• Ang ideya sa kaugalingon nga pagkatalagsaon.
• Kanunay nga mga pantasya bahin sa imong kaugalingon nga walay kutub nga kalampusan, gahum, hayag nga hunahuna, talagsaon nga katahum.
• Ang kombiksyon sa ingon nga tawo nga siya usa ka talagsaon, talagsaon nga tawo nga kinahanglan lamang makig-uban sa parehas nga talagsaon nga mga tawo ug organisasyon.
• Ang tinguha nga mahimong tumong sa dili angay nga pagdayeg.
• Ang pagtuo nga siya gitugotan labaw pa sa uban.
• Ang kalagmitan sa pagdominar sa ubang mga tawo sa interpersonal nga relasyon.
• Kakulang o kakulang sa empatiya.
• Nagpadayon nga kasuko sa uban o ang pagtuo nga ang uban nagdumot kaniya.
• Ang pagpakita sa kahakog ug narcissism sa kinaiya o kinaiya ngadto sa uban.

Ang sikologo sa Harvard Medical School nga si Craig Malkin miila sa tulo ka mahinungdanong bahin sa narcissism:

1. Ang mga narcissist nagpahimulos sa uban. Andam sila sa bisan unsang butang, lakip ang paglimbong ug pagmaniobra, aron matagbaw ang ilang mga panginahanglan.
2. Ang mga narcissist nagtuo nga utang nila ang tanan ug aduna silay katungod sa tanan. Kanunay silang motubag uban ang pagsilaob sa kasuko sa pagsalikway.
3. Ang mga narcissist kulang sa empatiya. Gikan sa gawas morag sila makahimo sa empatiya, apan kini dali nga mawala kung kini dili alang sa interes sa narcissist o siya nabalaka sa iyang kaugalingong mga kasinatian.

Giunsa mahibal-an kung oras na sa paglayas

Kung nagduda ka nga ang imong partner usa ka tinuod nga narcissist, ania ang tulo ka mga timailhan sa pasidaan nga dili angay ibaliwala. Bisan kinsa kanila maoy rason aron maputol dayon ang relasyon.

1. Kapintasan o pag-abuso

Una sa tanan, naghisgot kami bahin sa pisikal nga kapintasan, apan sa bisan unsang kaso kinahanglan nga tugotan ang sikolohikal nga kapintasan. Kini mahimong kanunay nga pagsaway, insulto, pagtamay, pagpamalikas, gaslighting (sa diha nga ang usa ka partner mosulay sa pagpangutana kanimo sa imong panglantaw sa kamatuoran).

Ang responsibilidad alang sa ingon nga pamatasan naa sa hingpit kaniya, dili kanimo. Uban niini nga pamaagi, ang himsog nga mga relasyon imposible.

2. Pagdumili sa mga problema

Kung ang usa ka kauban molihok sa usa ka dili takus nga paagi, labing menos kinahanglan niya nga dawaton kini: "Nasabtan nako ang tanan, apan dili nako mapugngan ang akong kaugalingon, kinahanglan nako ang tabang." Kung dili niya makita ang iyang kaugalingon nga mga problema, dili gyud niya kini masulbad.

3. Mga pagkilala sa mga sociopathies

Ang kanunay nga pagpamakak nga walay pagbasol mahimong usa ka timaan sa dili lamang kakulang sa empatiya, apan usa ka hingpit nga kakulang niini, nga mao, sociopathy. Ang posibilidad nga ang usa ka sociopathic narcissist magbag-o sa pamatasan halos wala. Kung nasabtan nimo nga ang kauban mao ra, dagan sa dili pa ulahi ang tanan.

Ang usa ka mapahitas-on ug mapintas nga kinaiya sa bahin sa usa ka kauban makapukaw sa labing daotan nga mga hiyas nga ania kanato. Magsugod kami sa pag-tiptoe sa iyang palibot aron dili siya mahagit, o, sa kasukwahi, maguba sa pagtubag, maghimo mga eskandalo. Dili ni makatabang sa usa ka himsog ug mauswagon nga relasyon.

“Kon luwas kini, paningkamuti nga magmatinuoron ug ipadayag kaniya ang imong gihunahuna. Bisan pa, dili gyud kini buhaton kung adunay tinuud nga peligro sa pisikal nga kapintasan, ”ingon ni Marni Feerman.

Ania ang usa ka pamaagi nga lagmit makatabang sa pagpukaw sa empatiya sa imong partner alang kanimo.

1. Pahinumdumi siya nga importante kaayo kanimo ang inyong relasyon.
2. Sa dayag, nga walay kahadlok nga magpakita nga huyang, hisguti ang imong nasinati: pangandoy, kahadlok, kamingaw, kaulaw, kauhaw sa gugma, ug uban pa. Pananglitan, makaingon ka, “Importante ka kaayo kanako, mao nga kon imo kong tagdon, Gibati nako nga gibiyaan, wala kinahanglana, ug wala’y kapuslanan. O: "Mahinungdanon kaayo ka kanako nga kung gisaway nimo ang tanan nakong mga desisyon, para nako wala gyud nimo ako gipabilhan."

Kung ang imong kapikas adunay gamay nga katakus sa empatiya, ang imong pagkaprangka kinahanglan labing menos makapahumok sa iyang kinaiya kanimo. Kung dili kini mahitabo, kini usa ka makapaalarma nga timaan, angay nga hunahunaon ang pagbungkag sa relasyon. Sa katapusan, kung ang usa ka narcissistic nga kapikas modumili sa psychotherapy, kini usab usa ka seryoso nga rason sa paghunahuna mahitungod sa mga palaaboton alang sa usa ka relasyon.