Nag-andam na ang kapaskuhan ug ang giplano nga mga biyahe. Ug kanunay bisan ang labing mahunahunaon nga dalan mahimong matabunan sa dili husto nga gipili nga pagkaon - adunay kulang nga pagkaon, o daghan, o ang tanan nga hingpit nga dili angay alang sa transportasyon nga imong gipili.
Ang dalan mismo usa ka gigikanan sa labi ka tensiyon: dili kalimtan ang usa ka butang ug dili mawala ang mga bata ug pakalma sila. Ug ang nutrisyon ang katapusan nga butang sa lista. Apan gitambagan gihapon nga hunahunaon ang menu ug mga oras sa pagkaon aron malikayan ang makadaot nga sangputanan.
Grabe nga transportasyon
Ang ground food dili magdala og bisan unsang mga sorpresa sa lami sa ordinaryo nga pamilyar nga pagkaon - ug kini usa ka dugang. Ang nag-unang butang mao ang pag-stock sa mga sudlanan sa pagkaon ug husto nga paghan-ay sa pagkaon - alang sa matag partisipante sa biyahe, o sumala sa mga grupo sa pagkaon. Siyempre, ang mga produkto dili kinahanglan nga dali nga madaot ug mag-usab sa ilang lami tungod sa kainit, ingon man usab hinungdan sa kahasol - pagtulo, pagmantsa sa mga sinina, pag-slide. Kini, pananglitan, mga sandwich nga adunay linuto nga dughan sa manok, lisud nga linuto nga itlog. Kini mao ang mas maayo sa pagkuha sa lab-as nga mga utanon gilain ug sa labing maayo nga dili tinadtad - niini nga paagi sila magpreserbar sa freshness ug bitamina: cucumber, kampanilya paminta, carrots.
Sa eroplano
Ang usa ka taas nga paglupad lisud bahin sa nutrisyon. Sa kahanginan sa kataasan sa libu-libong metro, gibag-o sa pagkaon ang lami ug panapton niini, nga tungod niini hapit dili kini makaon. Ang onboard nga pagkaon mahimo usab nga dili angay kanimo - kinahanglan ka nga mopili usa ka meryenda, kung adunay ingon ana nga higayon, nga abante, nga gitun-an ang menu sa website sa airline.
Importante nga mokaon sa dili pa ang imong flight - pananglitan, sa airport samtang naghulat sa imong flight. Pagdala og mga sandwich nga adunay tuna o manok, salad nga adunay mga chickpeas o lentil - kini mopuno kanimo sa dugay nga panahon.
Pagdala usa ka sulud nga utanon o sandwich sa board, kung gitugotan sa airline.
Katapusan nga punto sa pag-abut
Sa diha nga sa laing dapit ug bisan sa usa ka nasud, ayaw pagdalidali sa pagkombira sa lokal nga fast food tungod sa kagutom. Wala ka mahibal-an kung unsang klase nga linutoan, tubig, kalimpyo ang naa, mao nga mas luwas ang pag-snack nga adunay pamilyar nga prutas, utanon o nahabilin nga pagkaon nga imong gidala uban kanimo.
Kung magdesisyon ka nga mokaon sa usa ka cafe o restawran, tan-awa pag-ayo ang mga bahin - mahimo nga lainlain ang gidak-on niini gikan sa naandan nimo. Tingali ang usa igo na sa inyong duha?
Pag-order sa pamilyar nga mga karne ug mga utanon, walay mga delicacy, hangtod nga mopahiangay ka sa lokal nga lami sa pagluto.
Hinumdomi ang pag-inom daghang tubig tungod kay nagsala kini mga hilo ug makatabang kanimo nga magpadayon nga hydrated.
Ang peligro nga maanaa sa ospital sa sinugdanan pa kaayo sa pagbiyahe taas kaayo, labi na nga bantayan pag-ayo ang nutrisyon sa mga bata ug tigulang nga tawo - ang ilang mga lawas nakasagubang sa usa ka taas nga panaw ug dili pamilyar nga pagkaon nga mas dugay.