Sa unsa nga paagi sa pagwagtang sa mga kahadlok ug emosyonal nga mga pagdili

Pagtangtang sa "mga tunok"

Kadaghanan nagkinabuhi nga daw adunay dako nga spike sa ilang kamot. Ang bisan unsang paghikap nagdala og kasakit. Aron malikayan ang kasakit, among gitipigan ang tunok. Dili ta makatulog og maayo — ang tunok makahikap sa higdaanan. Dili ka makadula og sports uban niya, moadto sa mga lugar nga daghang tawo ug maghimo usa ka libo nga uban pang mga butang. Dayon nag-imbento kami og espesyal nga unlan nga mahimong ihigot sa bukton aron dili kini mahikap.

Ingon niini ang among pagtukod sa among tibuok kinabuhi libot niini nga tunok ug ingon og normal ang among pagkinabuhi. Apan kini ba? Ang imong kinabuhi mahimong hingpit nga lahi: hayag, dato ug malipayon, kung imong sagubangon ang kahadlok ug ibton ang tunok gikan sa imong kamot.

Ang matag usa adunay internal nga «tunok». Ang mga trauma sa pagkabata, kahadlok ug mga limitasyon nga among gitakda para sa among kaugalingon. Ug dili namo kalimtan ang bahin kanila sa usa ka minuto. Imbis nga ibira sila, sa makausa pa hingpit nga buhion kung unsa ang konektado kanila, ug buhian, kami nagmaneho nga mas lawom ug masakitan sa matag lihok ug dili makuha ang tanan nga angay kanamo gikan sa kinabuhi.

Ang ebolusyon sa kahadlok

Ang tubag sa "away o pagkalagiw" naporma sa mga tawo sa karaang mga panahon, sa dihang ang kalibutan puno sa mga kapeligrohan. Karon, ang kalibutan sa gawas medyo luwas ug ang atong mga hulga anaa sa sulod. Wala na kami mahadlok nga kan-on kami sa tigre, apan nabalaka kami kung unsa ang gihunahuna sa mga tawo kanamo. Nagtuo kami nga dili kami igo nga maayo, dili kami motan-aw o mosulti nga ingon niana, sigurado kami nga mapakyas kami kung magsulay kami usa ka bag-o.

Dili ikaw ang imong gikahadlokan

Ang unang lakang sa pagpangita og kagawasan mao ang pagkaamgo nga ikaw ug ang imong mga kahadlok dili managsama. Sama kanimo ug sa imong mga hunahuna. Gibati nimo ang kahadlok ug nahibal-an nimo ang imong mga hunahuna.

Ikaw ang hilisgutan, ug ang imong mga hunahuna, pagbati, ug pisikal nga mga pagbati mao ang mga butang. Gibati nimo sila, apan mahimo nimong hunongon ang pagbati kanila kung hunongon nimo ang pagtago kanila. Susiha ug masinati sila sa kinatibok-an. Lagmit mobati ka nga dili komportable. Mao nga gitago nimo sila, nahadlok ka sa masakit nga mga sensasyon. Apan aron makuha ang mga tunok, kinahanglan nga ibton kini.

Kinabuhi nga walay kahadlok

Kadaghanan sa mga tawo nagpuyo sa usa ka matrix nga ilang gibuhat aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa kamatuoran. Makagawas ka sa matrix pinaagi sa pagsupak sa imong kaugalingon sa mga kahadlok ug emosyonal nga mga problema. Hangtud nga buhaton nimo kini, magkinabuhi ka sa mga ilusyon. Panalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa imong kaugalingon. Ang tinuod nga kinabuhi magsugod sa gawas sa imong comfort zone.

Pangutan-a imong kaugalingon:

— Unsay akong gikahadlokan?

Unsay akong gitagoan?

Unsa nga mga kasinatian ang akong likayan?

Unsa nga mga panag-istoryahanay ang akong likayan?

Unsang matanga sa mga tawo ang akong gisulayan pagpanalipod sa akong kaugalingon?

Unsa kaha ang akong kinabuhi, akong mga relasyon, akong trabaho kung akong atubangon ang akong mga kahadlok?

Kung atubangon nimo ang imong mga kahadlok, mawala kini.

Gibati ba nimo nga ang imong boss naghunahuna nga dili ka lisud? Busa, naningkamot ka nga makigkita kaniya kutob sa mahimo. Usba ang mga taktika. Kontaka ang imong boss alang sa pagpatin-aw, paghimo og mga sugyot ug imong makita nga dili ka mahadlok sa usa ka tawo, apan sa imong mga hunahuna mahitungod kaniya.

Imo ang pagpili. Mahimo nimong tukuron ang imong kinabuhi sa mga kahadlok o mabuhi ang kinabuhi nga gusto nimo.