Kaundan
Kadaghanan sa mga pagdiyeta nagpugong kanimo sa paggamit sa alkoholikong mga ilimnon - gipadako nila ang gana, hinay ang metabolismo, ug sa ilang kaugalingon daghan ang kaloriya. Sa sukwahi, girekomenda sa kini nga diyeta ang pag-inom og bino tungod kay maka-impluwensya kini sa imong pagkawala sa timbang.
Mga lagda sa pagdiyeta sa alak
Ang uga nga alak lamang ang gitugotan alang sa kini nga pagdiyeta ug sa pag-kasarangan ra. Kasagaran ang pagdiyeta kinahanglan nga hingpit nga paglikay gikan sa mga carbohydrates, labi na ang asukal. Sa buntag, sa gamay nga gidaghanon, ingon usa ka eksepsyon, nga nagtugot sa paggamit sa mga komplikado nga carbohydrates.
Ubos sa pagdili mao ang asin, nga gigarantiyahan nga magpabilin ang tubig sa lawas. Ang parehas nga epekto adunay alkohol, mao nga dili sila molusot; kinahanglan nga dili nimo iapil ang asin.
Gawas sa uga nga alak, mahimo kang moinom sama sa tubig ug berde nga tsaa. Ang tanan nga uban pang mga duga o kape, pananglitan, dili nimo magamit.
Menu sa pagkaon sa alak
Mao nga, ang sukaranan sa imong pagdiyeta mao ang protina, pipila nga mga carbohydrates, ug alak.
Panig-ingnan:
Pamahaw 2 itlog nga protina o keso sa cottage ug utanon. Gitugotan ang gamay nga cereal o tibuuk nga tinapay nga trigo.
Paniudto - maniwang nga karne ug utanon nga salad.
Panihapon - keso nga adunay mubu nga taba ug 150 ml nga uga nga alak.
Alang sa mga meryenda, mahimo nimong kan-on ang berde nga mansanas o salad sa utanon.
Ang sangputanan usa ka pagdiyeta sa alak.
Tungod sa pagsalikway sa asin ug daghang mga pagkaon nga protina kung gigamit nimo ang alak sa pagdiyeta - kini makapaayo sa metabolismo. Ug ang pagkunhod sa timbang mahitabo dili lamang tungod sa pagkawala sa mga likido bisan tungod usab sa pagkunhod sa sapaw sa tambok. Sa 10 ka adlaw, mahimo ka mawad-an hangtod 5 kg nga sobra nga gibug-aton.
Mga kakulangan sa pagdiyeta sa alak
Tungod sa mubu nga sulud nga kaloriya sa panahon sa kini nga pagdiyeta, imposible nga mabug-at nga ehersisyo. Mahimo nimo mapulihan ang aktibo nga pag-ehersisyo sa balay sa yoga, pag-inat, o Pilates.
Sa wala pa gamiton ang pagdiyeta sa alak, hatagi'g pagtagad ang imong laygay nga sakit - kung adunay ka mga problema sa sistema sa digestive, kidney, o atay, labi nga pagkuha usa pa nga lahi alang sa pagkawala sa timbang.
Ang pagdiyeta sa alak gilaraw sa 7 hangtod 10 adlaw - kini sa kini nga oras usa ka posible nga sangputanan ug wala’y kadaot sa kahimsog.