Unsaon pagtubag sa kasuko ug siyagit

Lisud nga dili ibutang kini sa kasingkasing kung adunay moingon, "Sama ka sa kasakit sa asno." Unsay buot ipasabot niini? Verbatim? Gipahinabo ba gyud nato ang usa ka tawo nga makamugna og usa ka masakit nga splint niining dapita? Dili, sila naningkamot sa pag-insulto kanamo. Ikasubo, ang mga eskwelahan wala magtudlo unsaon pagtubag niini sa husto. Ayhan ginlaygayan kami sang manunudlo nga indi kami magtagad kon tawgon kami sing mga ngalan. Ug unsa ang maayong tambag? Makalilisang!

Usa ka butang ang dili pagtagad sa bastos o dili patas nga gisulti sa usa ka tawo. Ug usa pa ka butang nga mahimong usa ka "trapo", nga gitugotan ang imong kaugalingon nga insulto ug gibiaybiay ang among bili ingon usa ka tawo.

Sa laing bahin, mahimong dili nato tagdon kining mga pulonga sa personal, kon atong tagdon nga ang mga nakasala naggukod lamang sa ilang kaugalingong mga tumong. Gusto nila nga hadlokon kami ug sulayan nga ipakita ang ilang dominasyon sa usa ka agresibo nga tono ug makapukaw nga mga ekspresyon. Gusto nila nga kita mosunod.

Mahimong kita mismo ang modesisyon sa pag-ila sa ilang mga pagbati, apan dili sa sulod sa ilang mga pulong. Pananglitan, isulti: “Grabe, dili ba!” o "Dili ko ikaw mabasol sa imong kasuko." Busa dili kita mouyon sa ilang «mga kamatuoran». Among giklaro lang nga nadungog namo ang ilang mga pulong.

Makaingon kita, “Kini ang imong panglantaw. Wala gyud ko maghunahuna bahin niana sa ingon niana nga paagi, ”pag-ila nga ang tawo nagpahayag sa iyang punto.

Atong itago ang atong bersyon sa mga kamatuoran sa atong kaugalingon. Kini mao ang yano nga pagkabuotan-sa laing pagkasulti, anaa na kanato ang paghukom kon unsaon ug kanus-a ipaambit ang atong kaugalingong mga hunahuna ngadto sa uban. Ang pagsulti sa atong gihunahuna dili makatabang sa mga butang. Ang tig-atake wala gihapon magtagad. Busa unsa ang buhaton?

Unsaon pagtubag sa usa ka insulto

1. Mouyon: “Murag naglisod ka sa pagpakig-uban nako.” Dili kami mouyon sa ilang mga pahayag, apan sa kamatuoran nga sila nakasinati og pipila ka mga emosyon. Ang mga emosyon, sama sa mga opinyon, sa kahulugan nga suhetibo ug dili kanunay gibase sa mga kamatuoran.

O ilha ang ilang pagkadili-kontento: “Dili maayo kon kini mahitabo, dili ba?” Dili na nato kinahanglang ipasabot sa taas ug detalye kon nganong dili makiangayon ang ilang mga pagsaway ug mga akusasyon sa tinguha nga makaangkon og kapasayloan gikan kanila. Dili kita obligado sa pagpakamatarong sa atong kaugalingon atubangan sa bakak nga mga akusasyon, dili sila mga maghuhukom, ug wala kita giakusahan. Dili kini krimen ug dili kinahanglan nga pamatud-an nga wala’y sala.

2. Ingna: "Nakita ko nga nasuko ka." Dili kini pag-angkon sa sala. Atong isulti lamang pinaagi sa pag-obserbar sa mga pulong sa kontra, tono sa tingog, ug linggwahe sa lawas. Atong gipakita ang pagsabot.

3. Isulti ang tinuod: “Makalagot ko kon ikaw mosinggit kanako tungod lang sa pagsulti sa akong gibati.”

4. Ilha ang katungod nga masuko: “Nakasabot ko nga masuko ka kon mahitabo ni. Dili ko nimo mabasol. Maglagot sab ko kon mahitabo kana kanako.” Busa giila nato ang katungod sa laing tawo nga makasinati sa mga emosyon, bisan pa sa kamatuoran nga wala niya gipili ang pinakamaayong paagi sa pagpahayag niini.

Pipila pa nga posible nga mga tubag sa usa ka mapintas nga pagpahayag sa mga emosyon

“Wala gyud ko maghunahuna niana.

“Tingali husto ka sa usa ka butang.

“Wala ko kahibalo kon giunsa nimo pag-antos.

"Oo nga, grabe."

Salamat sa pagdala niini sa akong pagtagad.

“Sigurado ko nga duna kay mahunahunaan.

Importante nga bantayan ang imong tono aron ang atong mga pulong dili ingon og sarcastic, derogative o provocative sa interlocutor. Nawala ka na ba samtang nagbiyahe sakay sa awto? Wala ka kabalo kung asa ka o unsa imong buhaton. Hunong ug mangutana alang sa mga direksyon? Paglingi? Mobiyahe pa? Nawala ka, nabalaka ka ug wala ka mahibal-an kung asa moadto. Gamita ang parehas nga tono sa kini nga panag-istoryahanay — nalibog. Dili nimo masabtan kung unsa ang nahitabo ug kung ngano nga ang imong kausap naglabay ug bakak nga mga akusasyon. Hinayhinay nga pagsulti, sa malumo nga tono, apan sa samang higayon tin-aw ug hangtod sa punto.

Sa pagbuhat niini, dili ka "palihug", dili ka "magsuso" ug dili nimo "tugotan nga modaog ka". Giputol nimo ang yuta gikan sa ilawom sa mga tiil sa aggressor, nga naghikaw kaniya sa usa ka biktima. Kinahanglan siyang mangitag lain. Mao nga maayo.

Mahitungod sa tagsulat: Si Aaron Carmine usa ka clinical psychologist.