Giunsa paghimo ang kalit nga pagbag-o nga usa ka kapanguhaan?

Kanunay kitang gikuniskunis sa kaatbang nga mga pagbati - ang tinguha sa pagbag-o ug sa samang higayon ang kahadlok kanila, tungod kay wala mahibal-an kung unsa ang sunod nga mahitabo. Ang usa ka tawo dili makahukom sa bisan unsa: "Dili ko ganahan niini nga trabaho, apan nahadlok ako nga mobiya alang sa lain, tungod kay ...". Apan usahay ang mga pagbag-o gipili alang kanato, mobuto sa kinabuhi nga wala mangayo. Giunsa ang pagpahiangay ug pagpahimulos bisan sa usa ka daw negatibo nga kahimtang?

Taliwala sa naandan ug kasinatian

Ang tagsulat sa transactional analysis, si Eric Berne, nangatarungan nga ang mga tawo gimaneho niini o kana nga panginahanglan, nga iyang gitawag nga "kagutom". Iyang gipili ang tulo ka nag-unang matang niini (basta ang mga batakang panginahanglan matagbaw – alang sa seguridad, pagkaon ug ilimnon, pagkatulog): kagutom alang sa mga insentibo, alang sa pag-ila ug alang sa istruktura. Ug ang kombinasyon niining mga panginahanglan o imbalances ang nagtukmod kanato sa pagbag-o.

Si Claude Steiner, usa ka sumusunod ni Bern, sa iyang libro naghulagway sa gitawag nga mga stroke isip usa ka importante nga porma sa pagtagbaw sa kagutom alang sa stimuli, nga kung wala ang kinabuhi sa bisan kinsa nga tawo, gamay o hamtong, imposible.

Ang bata nagkinahanglan og mga hampak sa literal nga diwa – paghikap, paghalok, pahiyom sa inahan, gakos. Kung wala sila, sumala sa daghang mga pagtuon, ang mga bata naatraso sa pag-uswag. Samtang kita nagdako, nagpadayon kita sa pagtagbaw sa atong stimulus nga kagutom, apan karon atong gipulihan o gidugangan ang pisikal nga mga stroke sa mga social stroke.

Mao nga ang "gusto" sa mga social network, mga pagdayeg gikan sa mga kaila ug estranghero, ang makapadasig nga mga pulong sa mga minahal hinungdanon kaayo alang kanamo. Gusto namon nga makadungog gikan sa lain: "Namatikdan ko ikaw." Bisan kung ang among ngalan gilitok sa usa ka bag-ong kompanya o sitwasyon, among matagbaw ang among kagutom sa pag-ila.

Namatikdan ba nimo nga ang mga bag-ong nangabot sa mga kompanya naghimo sa inisyatiba sa tanan nga posible nga paagi, naningkamot nga matinagdanon sa tanan, ug nagdali sa pagserbisyo? Ang pagtrabaho sa team sa daghang mga tuig, nakadawat na kami sa among bahin sa "mga gusto", dili na namon kinahanglan nga pamatud-an ang among kaugalingon nga importansya, ug alang sa mga nagsugod kini usa ka prayoridad nga buluhaton.

Apan usahay kini ang kakulang sa presko nga stimuli nga naghimo kanato nga magpadayon sa pagpangita alang sa kabag-ohan. Ang kagutom sa stimulus nagpugong kanato gikan sa dugay nga rutina ug pag-inusara. Ang naandan nga lugar sa trabaho, ang pag-andar nga pamilyar sa paggaling sa mga ngipon, ang parehas nga mga kalingawan usa ka adlaw nga moliko gikan sa usa ka komportable nga lugar ngadto sa usa ka dili komportable nga lugar nga puno sa kalaay.

Alang sa usa ka gininhawa sa presko nga hangin, kami andam nga magpameligro. Importante alang kanato nga mobati nga buhi, ug malumos sa usa ka rutina, mawala kini nga pagbati. Dinhi gikan ang tinguha sa pagbag-o!

Apan bisan kung andam na kita nga magsugod sa pagbag-o sa atong kinabuhi, ang ikatulo nga kagutom nagbutang usa ka spoke sa atong mga ligid - ang kagutom sa istruktura. Kasagaran wala kita kahibalo kung unsa ang buhaton sa atong libre nga oras. Kung wala’y plano, wala’y lista nga buhaton, mawala ang among mga lakang. Gusto namon nga mahibal-an, gusto namon mahibal-an kung unsa ang naghulat kanamo sa umaabot.

Hawani ang imong kaugmaon

Aron dili kita mahadlok sa umaabot, aron kita motan-aw sa unahan ug magpadayon, kinahanglan nga mohimo kita og pipila ka mga lakang.

Lakang 1. Paghimo og husto nga tumong. Unsay atong gipaabot gikan sa kausaban? Paghimo og tumong. Kung kini global ug daghan, bahina kini sa tunga nga mga katuyoan ug katuyoan. Kung ang mga pagbag-o - pareho nga giplano ug wala damha - matapos, gusto namon nga mobalik sa kalig-on, makaabut sa usa ka bag-ong lebel - pinansyal o espirituhanon, gusto namon nga makakuha pipila ka mga benepisyo ug mga bonus. Human sa tanan, dili kawang nga giingon nila nga ang tanan alang sa labing kaayo.

Lakang 2. Pagpasalamat ug biyai ang nangagi. Kung ang mga pagbag-o naigo sa amon, nagsugod kami sa pagbinayloay sa among kaugalingon, pagsusi sa nangagi. “Lahi ra unta ang akong gibuhat”, “Eh, kon mobalik pa ko karon, …”, “Ug kon wala pa ko makahimo niini nga desisyon?”, “Nganong wala man ko maminaw kaniya o kaniya niadto?” , “Nganong gipalit ko nimo kana nga tiket o tiket?

Daghan ang mihunong sa sinugdanan, walay katapusan nga nangita sa sad-an ug naghan-ay sa posibleng mga solusyon sa nangagi. Apan ang kinabuhi dili dula sa kompyuter, dili kita makabalik sa miaging lebel ug makaagi niini pag-usab. Apan mahimo natong dawaton ang nahitabo ug hunahunaon kung unsaon kini pag-atubang karon. Mahimo natong pahimuslan ang kausaban alang sa atong kaugalingon.

Ug ang nangagi kinahanglang pasalamatan ug manamilit niini. Usahay makatabang ang mga biswal. Paghimo sa imong kaugalingon ug buhian uban ang pasalamat.

Lakang 3. Susiha ang tumong alang sa pagkamahigalaon sa kinaiyahan, Supak ba kini sa imong mga mithi? Ingnon ta nga ang imong tumong mao ang pagkuha sa mas taas nga posisyon, apan sa samang higayon ang imong uyab matangtang gikan niini. Sila moingon kanimo: “Amo gihapon siyang papahawaon, bisag kinsay mopuli sa iyang posisyon.” Kung kini negosyo alang kanimo ug walay personal, lagmit ang tumong mahigalaon sa kalikopan alang kanimo. Kung dili nimo makuha ang lugar sa usa ka higala, ang target makahilo kanimo.

O nakahukom ka nga maglansad sa usa ka proyekto nga adunay turnover nga 1 milyon nga rubles sa usa ka bulan sa unom ka bulan, apan adunay nagsulti kanimo nga ang katuyoan dili realistiko. Pero gusto gyud nimo. Ang pagkaamgo nga ang tumong dili makab-ot, sa tanang posible nga paagi imong iduso pagbalik ang pagpatuman sa proyekto. Busa, tingali kinahanglan nimo nga ibalhin ang mga deadline o pakunhuran ang gidak-on sa gitinguha nga turnover sa una?

Mas delikado ang pagtahi sa duha o daghan pa sa usa ka target sa usa ka higayon. Ug kini nga mga katuyoan nagkasumpaki ug nagbira sa lainlaing mga direksyon, sama sa usa ka sisne, kanser ug pike. Pananglitan, usa ka babaye ang miingon niini: “Ako manganak una ug usa ka bata, ug unya ako maglunsad ug akong kaugalingong eksibit.”

Tingali dili pa siya andam nga magmabdos ug bisan diin sa kahiladman nasabtan niya nga mas andam siya alang sa eksibit. Apan ang tanan niyang mga higala nagsugod sa mga pamilya, ug ang akong inahan, dili, dili, oo, moingon nga panahon na sa paghatag sa iyang mga apo. Ingon usa ka sangputanan, wala’y usa o lain nga katuyoan ang natuman.

Ang matinud-anon nga panag-istoryahanay sa imong kaugalingon usahay makahimog katingalahan. Pangutan-a ang imong kaugalingon kung unsa gyud ang imong gusto. Ug ayaw himoa ang imong mga tumong nga magdepende sa usag usa.

Lakang 4. Matikdi ug kuhaa ang bag-ong mga oportunidad. Kung ang tumong gipili sa husto, unya sa wala damha, ang gikinahanglan nga mga panghitabo, ang gikinahanglan nga impormasyon, ang gikinahanglan nga mga tawo nga mogiya kanimo niini magsugod sa pagpakita sa imong kinabuhi. Walay mistisismo. Nagsugod ka lang sa pag-focus sa kung unsa ang hinungdanon kanimo. Ug magsugod ka sa "pagbira" gikan sa han-ay sa datos nga adunay kalabotan kanimo.

Apan dili igo ang pagtan-aw sa oportunidad - kinahanglan nimo nga maamgohan kini. Ug kung ang imong higayon molabay kanimo, ayaw lang palabya ​​kini.

Lakang 5 Pagtigom og impormasyon. Ang pagbag-o makahadlok sa wala mailhi. Ug ang labing maayong paagi sa pagbuntog sa kahadlok mao ang pagwagtang sa pagkadili-makabasa. Gihimo namo kini sa usa ka hamtong nga paagi, nga walay kolor nga rosas nga baso. Bisan tuod, siyempre, usahay gusto ko nga mahimong Assol, alang kang Gray, nga aksidenteng nakalangoy sa barko, buhaton ang tanan.

Asa makakuha og impormasyon? Gikan sa bukas ug mas maayo nga kasaligan nga mga tinubdan. Usab, pangitaa kadtong nakaagi sa susamang dalan. Hapit na ba ka makakuha usa ka bag-ong propesyon? Pakigsulti sa mga nakahimo na niini. Mas maayo nga mag-interbyu sa daghang mga tawo, unya ang litrato mahimong labi ka daghan. Busa, ang impormasyon nakolekta, ang tumong gitakda. Panahon na sa paghimo og plano.

Lakang 6. Pagsulat og plano ug timbang-timbanga ang mga kapanguhaan. Kung gusto nimo ang pipila ka mga sorpresa kutob sa mahimo, paghimo usa ka estratehikong plano. Ug alang sa matag butang - usa ka taktikal nga plano.

Kinahanglan ka nga mobalhin sa laing siyudad. Nagkinahanglan ug apartment, trabaho, eskwelahan ug kindergarten para sa mga bata. Pagtakda og mga deadline ug mga prayoridad - unsa ang makahulat ug unsa ang dinalian. Unsa nga mga kapanguhaan ang gikinahanglan alang sa pagpatuman? Kinsay makatabang? Kinahanglan ka nga makigsabot sa eskuylahan sa imong kaugalingon, apan ang mga higala o mga paryente motabang kanimo sa pagpangita sa husto nga eskwelahan sa husto nga lugar. Ug sa ingon sa tanan nga mga ihap.

Sunda ang plano bisan unsa pa. Nindot ang tentasyon nga ma-overload kini sa mga puntos. Ikaw, sama sa walay lain, nakaila sa imong kaugalingon - ang imong dagan, ang imong mga kahuyang, ang imong mga kahuyang, ang imong mga kusog. Pagpili og realistiko nga dagan. Limitahi ang imong kaugalingon sa pipila apan realistiko nga mga punto.

Lakang 7. Palibutan ang imong kaugalingon sa husto nga mga tawo. Lisud kaayo nga mabuhi ang mga pagbag-o, ipahiangay kini nga mas paspas, tan-awa ang mga manipis nga lugar nga nag-inusara. Bisan kung ikaw usa ka tinuod nga introvert, kini ang panahon sa pagpangayo og tabang ug suporta. Ug mas maayo nga buhaton kini sa usa ka lingin sa parehas nga panghunahuna nga mga tawo.

Paghimo og usa ka grupo sa pagsuporta sa mga nagtuo kanimo ug sa imong kusog, kinsa andam nga mosuporta sa pulong ug sa buhat. Putla ang wala kinahanglana nga mga kontak. Kung magbag-o ang mga butang, kinahanglan namon ang mode sa pagtipig sa kuryente. Ang tanan natong kusog kinahanglang gamiton sa pagkab-ot sa tumong ug pagsuporta sa atong kaugalingon, ang atong kahinguhaan.

Alaut, daghang paningkamot ang gihimo sa pag-neutralize sa mga nagduhaduha kanamo, nga nagdani sa atensyon sa ilang kaugalingon. O dili boluntaryo nga makabalda gikan sa panguna nga katuyoan. Pananglitan, usa ka miyembro sa komite sa ginikanan, apan karon, sa bisperas sa pagbalhin sa laing lungsod, biyai ang sosyal nga trabaho o pangitaa ang kapuli sa imong kaugalingon. Ug labaw pa, hunonga ang mga relasyon ug komunikasyon sa mga nakadaot sa imong pagtuo sa imong kaugalingon.

Lakang 8. I-audit ang imong mga tahas. Mama / papa, asawa / bana, espesyalista, anak nga babaye, uyab / higala, manager, empleyado. Hain niini nga mga tahas ang nag-una sa usa ka panahon sa pagbag-o? Nasakit ba ang bata? Sa unang dapit mao ang papel sa inahan. Ang tanan nga nahabilin mawala sa mga anino. Sa usa ka emerhensya, kini normal. Sa madugay o sa madali, ang mahait nga hugna molabay, ug ang ubang mga tahas anam-anam nga mahimong mas aktibo.

Apan dili kini kanunay nga klaro sa kauban, ug usahay sa atong kaugalingon. Importante kaayo ang pag-ila ug pagdawat niini. Uban sa usa ka partner, manager, inahan, mga higala, kalmado nga hisgutan ug ipasabut kung unsa ang nahitabo sa imong kinabuhi karon, kung giunsa ang pagbag-o sa imong tahas isip empleyado, boss, ubos, asawa, bana, anak, anak. Ug busa - alang sa tanan nga mga tahas.

Tan-awa kung diin nimo kinahanglan ang suporta ug pagsabut - sa unsang tahas? Unsa ang imong panguna nga tahas nga dato karon ug sa unsang paagi kini mapalig-on ug masuportahan? Pananglitan, ang pag-uyon sa pagdumala ug pagtrabaho sa balay aron mahimong mas duol sa masakiton nga anak nga lalaki o babaye sa unang higayon. Aron makapahulay labing, aron madasig sa kusog, paglakaw, sports. Pagkatulog ug kaon ug tarong.

Lakang 9. Tuohi ang imong kaugalingon. Kini tingali ang labing hinungdanon nga butang. Bisan kung sa imong tan-aw karon wala ka mahibal-an kung asa moadto, asa magsugod, dili mahibal-an kung unsaon pagdali dayon gikan sa itom ngadto sa puti, sultihi ang imong kaugalingon kung unsa ang gisulti ni Scarlett O'Hara: "Maghunahuna ko sa usa ka butang. Moabot ang buntag, ug ang ugma lahi na kaayo nga adlaw!”