Kung nahisakop ka sa kategorya sa mga tawo nga nag-antos sa ubos nga presyon sa dugo, pamilyar ka sa mga sintomas sama sa pagkawalay pagtagad, pagkawala sa kalagsik, pagduka. Ang mga produkto nga nagpataas sa presyon sa dugo, naghatag kusog ug kalagsik makatabang sa pagpauswag sa kalidad sa imong kinabuhi.
kape
Nahibal-an sa tanan ang mga kabtangan sa kape ingon usa ka makapalagsik nga stimulant. Ang caffeine nagpalapad sa mga ugat sa dugo, nagpugos sa pagpadali sa dugo, nagpataas sa mood, literal nga nagmata sa buntag, naghatag kusog, nagpadali sa trabaho sa kasingkasing ug nagpataas sa presyon sa dugo. Dili kinahanglan sa pag-inom sa usa ka mapait nga ilimnon – sa paghimo sa matam-is nga kape uban sa mga additives, lang ibutang sa hunahuna nga ang uban kanila, alang sa panig-ingnan, neutralize sa epekto sa caffeine.
chocolate
Sa parehas nga hinungdan sa kape, ang tsokolate nahisakop sa mga produkto sa vasodilating. Ang tsokolate usab makapauswag sa mood tungod sa kamatuoran nga kini nahisakop sa kategoriya sa mga dessert - ang ingon nga usa ka matam-is nga "pildoras". Gawas pa sa caffeine, ang tsokolate gihimo base sa cocoa butter, nga mapuslanon alang sa lawas - naghatag kini og elasticity sa mga sudlanan ug tono sa tanan nga mga sistema.
Mga saging
Ang mga saging, sa kasukwahi, adunay kaarang nga makitid ang mga ugat sa dugo, tungod kay kini adunay daghang starch nga nakatampo niini. Ug ang hinungdan sa mubu nga presyon sa dugo mahimo nga pareho nga makitid ug paglapad sa mga ugat ug mga ugat. Ang saging usab nagpalambo sa mood ug adunay positibo nga epekto sa trabaho sa kaunoran sa kasingkasing.
nuts
Ang mga nuts usa ka tinubdan sa omega-3 fatty acids, nga makaapekto sa densidad sa dugo ug sa katulin sa paglihok niini pinaagi sa mga sudlanan. Ang tanan nga mga tambok adunay kini nga kabtangan, apan ang gigikanan sa hayop naghagit sa pagporma sa mga plake sa kolesterol, ug ang mga utanon wala maghatag ingon nga epekto.
Soy salsahan
Sama sa bisan unsang parat nga produkto, ang toyo nagpukaw sa pagpadayon sa likido sa lawas, nga mapuslanon alang sa ubos nga presyon sa dugo. Sa samang higayon, ang sarsa dili mosangpot sa pathological puffiness, apan adjust sa tubig-asin balanse sa husto nga paagi, nga mosangpot ngadto sa normalisasyon sa presyon sa dugo ug sa pagpalambo sa kahimtang.