Ang matag usa labing menos kausa sa ilang kinabuhi nakatagbo sa dili maagwanta nga mga tawo: sa transportasyon, sa mga dalan, sa trabahoan ug, labing lisud sa tanan, sa balay. Unsa ang buhaton kung ang interlocutor molihok nga dili angay ug imposible ang usa ka mapuslanon nga dayalogo? Gipaambit namo ang mga paagi sa komunikasyon niadtong kansang kinaiya milapas sa tanang limitasyon.
Unsa ang atong bation kung makig-atubang sa usa ka boss nga nangayo sa imposible? Sa unsa nga paagi nga makigsabot sa usa ka kapritso nga bata o usa ka agresibo nga tin-edyer? Giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan sa usa ka manipulative nga kauban o ibutang ang usa ka binuang nga kliyente nga adunay wala’y sukaranan nga mga pag-angkon? Kung asa modagan gikan sa usa ka eccentric nga asawa, unsa ang buhaton sa usa ka tigulang nga ginikanan nga nanginahanglan sobra nga pagtagad sa iyang kaugalingon? Ang mga paagi sa pagsulbad sa sitwasyon gitanyag sa psychiatrist ug business coach nga si Mark Goulston.
Sa diha nga nagplano sa usa ka panag-istoryahanay, hunahunaa: takus ba kini? Dili ba mas maayo nga magpalayo kaniya? Kung dili kini mahimo, kinahanglan nimo nga masabtan ang mga hinungdan sa dili angay nga pamatasan sa interlocutor. Ang komunikasyon sa parehas nga sukaranan, empatiya ug pagpaunlod sa problema makatabang kanimo, ug ang lohikal nga mga argumento, sa walay palad, mahimong walay gahum.
Ang pagpakigsulti sa sayup nga tawo sama sa usa ka gubat sa mga titans, ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon sa imong kalmado
Ang gigikanan sa problema kay sa sayop nga pamatasan sa mga ginikanan sa usa ka dili makatarunganon nga tawo. Kung sa pagkabata siya sobra nga gipakaon, gisaway o gibalewala, nan sa pagkahamtong siya maggawi nga dili makatarunganon sa bisan unsang sitwasyon nga dili kasagaran alang kaniya. Kadtong gitagad uban ang pagsabut ug suporta sa ilang mga ginikanan nga nagbarug nga mas lig-on, apan sila usab adunay dili igo nga mga pag-atake sa usa ka makapaguol nga kahimtang.
Kung ang usa ka dili balanse nga tawo duol kanimo, siguradong angayan nga maningkamot nga makapangita usa ka pagkompromiso. Ang yawe sa kalampusan sa pagpakigsulti kaniya mao ang abilidad sa pagpugong sa imong "inner psycho", tungod kay adunay usa ka bahin sa pagkadili makatarunganon sa matag usa kanato. Dili nimo mahanduraw kung pila ka sayup nga mga konklusyon ang imong gihimo bahin sa uban, nga nagtan-aw kanila pinaagi sa prisma sa imong kaugalingon nga pagkadili makatarunganon. Unsay buhaton?
"balik sa Umaabot"
Buhata ang mosunod nga ehersisyo: analisa ang tanan nga importante nga mga panghitabo sa nangagi nga nagbilin sa usa ka dili mapapas nga marka sa kalag, mga reaksyon ngadto kanila, dili malampuson nga mga pagsulay sa pagtukod sa pakig-uban sa mga tawo. Makatabang kini kanimo sa pagtimbang-timbang sa mga bagahe sa negatibo nga imong gidala uban kanimo ug masabtan ang motibo sa imong mga aksyon karon.
Human lamang sa pagsusi sa imong kaugalingon nga "Ako", pagpangita sa "Achilles nga tikod" ug sa husto nga pagpalig-on niini, mahimo nimong sulayan ang pagtukod og usa ka mapuslanon nga dayalogo sa laing tawo.
Ang pagpakigsulti sa sayup nga tawo sama sa usa ka gubat sa mga titans, ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpadayon sa imong kalmado. Hinumdomi nga ang kaatbang mosulay sa pagpatumba kanimo gikan sa balanse, paglabay sa mga granada sa verbal kanimo ug maghulat nga mobuto ka. Balika sa imong kaugalingon: "Kini usa ka maayong oportunidad sa pagpugong sa kaugalingon", pagginhawa og lawom, pagpabilin nga kalmado.
Tan-awa ang kinaiya sa dili makatarunganon ug pagsulay sa pagklasipikar sa iyang "kabuang"
Kung gikinahanglan, biyai ang kwarto, kalma, hinumdomi kadtong nagsuporta kanimo. Unsay ilang ikatambag? Sa diha nga imong naamgohan nga ang pagbati sa pasalamat alang sa mga magtutudlo mipatigbabaw sa kasuko, balik sa panag-istoryahanay. Kalmadong sultihi ang kauban: “Ug unsa man kana? Unsa may gusto nimong ipaabot kanako niini?
Kung magbulag ka, kuhaa ang imong kaugalingon, paghunong ug ayaw paglihok sulod sa 3 ka adlaw. Niini nga panahon, mahibalik ka sa imong mga pagbati, ibalik ang kusog ug balanse sa sulod.
Analisaha ang imong mga emosyon: pagkasad-an, kaulaw, kahadlok, kalagot. Mahimo kang mangayo og suporta gikan sa usa ka minahal o usa ka psychologist. Labaw sa tanan, ayaw pagtintal sa pag-undang.
pagpangayo og pasaylo, simpatiya ug pagbutyag
Sulayi ang teknik sa ARI (Apology, Empathy, and Opening). Kinasingkasing nga mangayo og pasaylo sa nakigsulti kung ikaw hilabihan ka mapintas. Ipahayag ang simpatiya nga ang tawo kinahanglan nga motugot sa imong kinaiya. Itingog ang madulom ug makadaot nga mga hunahuna nga lagmit naa siya may kalabotan kanimo ug mahimo niyang ikaulaw.
Pag-ensayo kung unsa ang imong isulti, dili ka mag-improvise dinhi. Kini nga teknik, nga dili sayon buhaton, makahimo og mga katingalahan (bisan pa, dili kini molihok sa pagtukod og mga relasyon sa usa ka tawo nga dayag nga nagdumot kanimo ug nanghinaut nga makadaot kanimo).
Sa katapusan, kung ang dili makatarunganon wala sa taliwala sa mga tawo nga duol kanimo, pag-obserbar pag-ayo sa iyang pamatasan ug pagsulay sa pagklasipikar sa iyang "kabuang": kini ba usa ka ordinaryo nga tawo nga naggawi nga dili angay, o siya adunay grabe nga mga sakit sa pangisip. Kung adunay higayon nga makasagubang sa ordinaryong mga tawo sa ilang kaugalingon, nan ang usa ka doktor lamang ang makatabang sa usa ka tawo nga adunay sakit sa pangisip.