Kaundan
Makadaot ba ang pag-inom daghang kape
Ang tanan natong inadlaw nga kalihokan ug batasan makaapektar sa atong panagway ug pagbati. Pananglitan, daghan na ang nahibal-an bahin sa mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo ug alkohol, apan ang mga kawani sa editoryal sa Adlaw sa Babaye nakakat-on bahin sa gagmay nga mga butang nga naghulma sa atong adlaw gikan ni Anna Sidorova, ang pinuno sa proyekto sa FitnessTravel.
Kung ikaw adunay hamis ug tin-aw nga panit, wala’y dugang nga libra ug kanunay nga maayo ang kahimtang, mahimo ka magpadayon sa pag-inom og kape. Kung ikaw adunay panghubag sa imong nawong ug sobra sa timbang, ang caffeine makadaot kanimo. Nagpabilin kini nga pluwido sa lawas, tungod niini, ang paghubag ug usa ka dull nga kutis nagpakita, gipadali niini ang buhat sa kasingkasing, ug sa una nga mga oras nga gibati nimo nga malipayon, apan pagkahuman adunay usa ka mahait nga pagkaguba ug ang imong pagbati nadaot.
Sa tinuud
Ang naandan sa kape mao ang usa ka gamay nga tasa sa espresso. Sa Semana! Kung aduna ka niini nga batasan, sugdi ang labing menos pagpakunhod sa gidaghanon sa mga tasa nga imong imnon ngadto sa usa kada adlaw, ug siguroha ang pag-inom og usa ka dako nga baso nga yano nga tubig human sa matag tasa.
Aron makapalagsik, mas maayo nga mag-brew og usa ka wedge sa lemon ug luya nga adunay tubig nga nagabukal.
Mapuslan lang ang mainit nga tubig kung gikuha sa sulod (kini makatabang sa paghilis sa pagkaon nga mas maayo), apan kini makapa-stress sa panit.
Sa tinuud
Aron mapadayon ang imong panit nga toned, presko ug limpyo, importante nga bansayon ang imong kaugalingon sa pagkuha sa contrast shower. Una, manghugas kami sa mainit nga tubig, sa katapusan kanunay namon kini nga gipabugnaw, ug kung naanad na ang lawas niini (pananglitan, pagkahuman sa pipila ka semana), gihimo namon ang tubig nga mas bugnaw ug mas bugnaw, ang panguna nga butang. anaa sa komportable nga kahimtang, basta makalahutay ka.
Makatabang kini sa imong panit sa pagpahugot sa mga pores, pagpalagsik ug pagpahapsay sa imong panit.
Kanunay kong mogamit ug mga sanitizer (spray o gel)
Ang paghinlo sa imong panit matag adlaw hinungdanon kaayo, apan ang pagkuha sa una nga gel o spray nga moabut sa tabok sa estante sa tindahan puno sa mga sangputanan.
Sa tinuud
Kung ikaw adunay problema nga panit nga uga o prone sa mga breakouts, kinahanglan nimo nga mopili og alkaline-free cleansers. Mas maayo nga gaan ang texture, pananglitan mousse o foam, daghan na kini nga gibaligya karon. Kung ikaw adunay himsog nga panit, usa ka gel ang molihok.
Pagkatulog sa imong tiyan o sa imong kilid
Kanunay kong gisultihan sa akong lola nga mahimo kang matulog sa gusto nimo - dili lang ang imong nawong sa unlan, tungod kay kini hinungdan sa mga kunot.
Sa tinuud
Labing maayo alang sa mga babaye nga matulog sa ilang mga buko-buko aron mapreserbar ang mga batan-on nga panit, wala’y "wrinkled" nga nawong sa buntag, ug usahay usab aron malikayan ang mga problema sa pagginhawa, paghagok ug dili maayo nga mga sitwasyon sa atubangan sa usa ka minahal.