Uhong sa panahon sa pagmabdos
Mapuslanon kaayo alang sa mga mabdos nga babaye ang pag-diversify sa ilang pagkaon nga adunay presko, taas nga kalidad nga mga uhong. Mag-apelar sila bisan sa mga dali nga babaye nga adunay nabag-o nga mga gusto sa lami. Ang mga uhong ingon usa ka produkto sa pagkaon kanunay nga gitandi sa mga utanon, apan sa mga adunay parehas nga kaloriya. Gitawag usab sila nga karne sa kalasangan, tungod kay ang kemikal nga komposisyon sa mga uhong duol kaayo sa mga produkto sa hayop. Ang mga uhong dato sa nitrogenous substances, apan ilabina ang mga protina. Ang ilang sulod nga protina mas taas kay sa daghang utanon, ug ang uga nga porcini nga uhong mas taas kay sa karne. Ug, sama sa imong nahibal-an, ang mga protina naglangkob sa tanan nga labing hinungdanon nga amino acid:
- gistidin
- tyrosin
- arginine
- leucine
Maayo kini tungod kay nanginahanglan sila labi ka gamay nga mga juice sa digestive aron mabungkag kini kaysa mga produkto sa karne.
Ang mga uhong adunay tambok nga mga substansiya, sama sa lecithin, nga makita usab sa karne. Nasuhop sila hapit sa hingpit, 5 porsyento na lang ang nahabilin. Ang mga uhong adunay glycogen, nga talagsaon sa mga hayop. Sila adunay gamay nga carbohydrates kay sa mga utanon, apan ang mga uhong natunaw pag-ayo.
Ang mga uhong dato sa bitamina B, B2, PP ug sa gamay nga kantidad, A ug C. Naglangkob sila og daghang nicotinic acid. Ang mga mossiness nga uhong labi ka dato niini. Ang nikotinic acid mapuslanon alang sa mga mabdos.
Ang mga uhong dagaya sa phosphorus ug potassium. Pinaagi sa dalan, sila naglangkob sa tulo ka beses nga mas phosphorus kay sa mga utanon. Naglangkob usab sila og mga elemento sa pagsubay sama sa manganese, zinc, copper, nga gikinahanglan kaayo alang sa lawas sa tawo. Sa natad sa zinc content, ang mga uhong anaa sa unang dapit taliwala sa mga tanom.
Naglangkob sila og mga aromatic ug extractive nga mga elemento nga nagpauswag sa ilang lami, ingon usab nagpalambo sa pagtago sa gastric juice. Ang mga decoction sa uhong mas labaw sa mga decoction sa utanon sa mga termino sa ilang makapadasig nga epekto sa proseso sa paghilis, ug dili ubos sa mga decoction sa karne.
Kini mao ang importante nga ang mabdos nga inahan, pagpili uhong, pahulay ug relaxes, ug dili espesipikong moapil sa pisikal nga mga ehersisyo. Makabenepisyo kini sa babaye ug sa umaabot nga bata. Mapuslanon kaayo ang paglakaw-lakaw sa lasang ug pagginhawa og lab-as nga hangin, kini makabalda gikan sa lainlaing negatibo nga mga gutlo. Importante nga hinumdoman nga, alang sa mga hinungdan sa kaluwasan, ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan dili maglakaw nga mag-inusara sa lasang.