Pagkaon sa Kefir-cucumber

Gikan sa katapusan sa ika-15 nga siglo hangtod karon, ang sobra nga timbang giila nga usa ka sosyal nga problema sa daghang mga nasud. Sama sa imong nahibal-an, ang sobra nga katambok nakatampo sa pag-uswag sa usa ka gidaghanon sa mga sakit, nagkinahanglan og usa ka average nga pagpaabot sa kinabuhi nga XNUMX. Tingali usa sa labing komon nga mga pamaagi sa pagsulbad niini nga problema mao ang paglimite sa kaugalingon sa gidaghanon sa mga produkto nga gigamit, ingon man sa ilang pag-amping. pagpili. Alang sa dali nga pagkawala sa gibug-aton sa kasagaran kinahanglan nga mogamit usa ka pagkaon, samtang ang usa sa labing kasagaran nga giisip nga kefir-cucumber nga pagkaon.

Tungod sa ubos nga sulud sa kaloriya sa kini nga mga produkto, posible nga makab-ot ang labing kataas nga epekto sa labing kadali nga panahon. Sa parehas nga oras, ang kapilian sa pagkunhod sa lawas hingpit nga wala iapil, tungod kay ang cucumber ug kefir adunay daghang daghang mapuslanon nga mga sangkap nga makahatag sa lawas sa mga kinahanglanon nga elemento.

Mga prinsipyo sa pagkaon sa cucumber-kefir

Hapit alang sa matag tawo dili sekreto nga ang dungan nga paggamit sa kefir ug cucumber nagdala sa usa ka laxative nga epekto, nga labi ka bililhon sa panahon sa pagkawala sa timbang. Tungod kay posible nga makab-ot ang epekto sa natural nga paghinlo sa lawas sa balay, nga wala gigamit ang bisan unsang tambal. Tungod niini, gikuha niya ang makahilo nga mga butang, gitangtang ang dili gusto nga mga elemento, nga miresulta sa gibug-aton nga mas paspas. Mahinungdanon nga hinumdoman nga sa panahon ug pagkahuman sa paglimpyo kinahanglan nimo nga moinom og daghang tubig, tungod kay sa kini nga panahon ang lawas nga adunay "sobra" nga gibug-aton mawad-an sa usa ka dugang nga kaumog, ug busa kinahanglan nimo nga seryoso nga bantayan ang balanse sa tubig-asin. . Ang pagkaon sa cucumber kefir adunay daghang mga bentaha.

Tagda ang nag-unang mga:

• tungod sa mahinungdanon nga sulod sa mga tatronic acid, ang mga pepino nag-neutralize sa aksyon sa carbohydrates, ug busa gipugngan ang pagbutang sa tambok;
• Ang usa ka hinungdanon nga kantidad sa tubig (hangtod sa 95%) sa usa ka pepino nagtugot alang sa labing kadaghan nga pagputli sa lawas, wala magkinahanglan dugang nga paggasto sa enerhiya alang sa pagsuyup, nga labi ka hinungdanon, tungod kay sa panahon sa pagkaon ang lawas naa sa ilawom sa tensiyon ug wala’y hinungdan. "dugang" nga kusog
• taas nga sulod sa potassium, calcium, magnesium sa cucumber nagtugot kaninyo sa pag-maximize sa lawas uban sa importante nga mga butang;
• ang paggamit sa kefir adunay positibo nga epekto sa intestinal microflora, nga labi ka bililhon sa panahon sa intensive nga paghinlo sa lawas;
• Ang kefir nagpakita sa mga slags, mga hilo.

Sa kombinasyon, kining duha ka mga produkto makapauswag sa mga epekto sa usag usa, samtang ang semana nga gigugol sa ingon nga pagkaon magpakita sa epektibo nga mga resulta ug usa ka maayo nga trend sa pagkawala sa timbang.

Tukma nga pagkaon sa pagkaon

Ang pagkaon sa Kefir-cucumber, ingon nga usa ka lagda, dili hinungdan sa kahasol, kini maayo nga gitugot sa lawas. Ang hinungdanon nga bentaha niini, sukwahi sa ubang mga diyeta, mao ang pagkawala sa panginahanglan sa pag-ihap sa mga kaloriya o pag-andam sa lisud nga mga pagkaon. Ang tanan yano ra, kinahanglan nimo nga husto ang paghimo sa usa ka menu, nga maglakip lamang sa kefir ug presko nga mga pepino. Ang mga eksperto mihinapos nga tungod sa dili maayo nga pagkaon, imposible nga gamiton ang ingon nga pagkaon sa sobra sa lima ka adlaw, apan kung magdesisyon ka nga magpabilin niini sulod sa duha ka semana, among gipasalig kanimo nga ang 14 kinahanglan nga usa ka katapusang adlaw, tungod kay ang dugang nga paggamit niini. mahimong makadaot sa organismo sa kinatibuk-an. , nga mao ang pagpahamtang ug dili mamaayo nga kadaot.

Hunahunaa sa mas detalyado ang adlaw-adlaw nga resipe alang niini nga pagkaon:

• ang pagpalabi kinahanglan nga ihatag sa paggamit sa kefir nga adunay porsyento nga tambok nga sulod hangtod sa 2,5, samtang ang mga doktor wala magrekomendar sa paggamit sa kefir nga walay tambok;
• Sa aberids, kinahanglan ka mokaon hangtod sa 1,5 ka kilo nga presko nga pepino kada adlaw. Sa 1 sa usa ka adlaw, aron sa paglikay sa stress alang sa lawas, nga imong mahimo nga limitahan 1 ngadto sa usa ka kilo (o 700 gramos), ug sa matag adlaw ang gidaghanon sa mga pepino sa pagdugang ngadto sa 1,5 kilo;
• pag-inom labing menos 1,5 ka litro nga tubig kada adlaw;
• kung gibati nimo nga negatibo ang reaksyon sa tiyan sa pagkaon, nan sa 1, 2 o 3 sa usa ka adlaw makakaon ka 100 gramo nga linuto nga isda nga ubos ang tambok.

Hinumdumi, ang matag organismo usa ka indibidwal, ug busa imposible ang paghimo sa mga kondisyon nga angay alang sa pagkawala sa timbang sa matag tawo, busa gitambagan ka namon nga kanunay nga maminaw sa imong lawas. Paghimo usa ka pagkaon alang sa matag adlaw nga adunay tin-aw nga paghulagway sa kantidad nga gikonsumo. Ang lamesa mahimong imong tinuod nga katabang, nga tin-aw nga magpakita sa tanan nga mga adlaw sa pagkawala sa timbang.

Ayaw kalimti nga adunay lainlaing mga kalainan sa mga diyeta sa cucumber-kefir. Kung dili matagbaw sa usa ka kapilian, mahimo nimong luwas nga gamiton ang lain. Pananglitan, imbes nga cucumber salad, gisul-ob sa ubos nga tambok nga sour cream, magluto cucumber-kefir nga presko. Alang sa pamahaw, labing maayo ang pag-inom og usa ka baso nga kefir, kaon sa pepino nga adunay keso sa paniudto, pag-inom og presko nga pepino nga presko nga juice alang sa paniudto, usa ka salad nga adunay cucumber nga tinimplahan sa lana sa oliba alang sa panihapon, ug pag-inom og usa ka baso nga kefir sa gabii. Ang mga pagsusi sa ingon nga pagkaon nag-ingon nga ang diwa niini mao ang pagkat-on sa pagtagamtam sa himsog nga mga pagkaon ug husto nga pagdugmok sa mga bahin aron ang kantidad nga gikonsumo kasarangan.

Ang resulta sa kefir-cucumber nga pagkaon

Bisan pa sa positibo nga resulta sa cucumber-kefir nga pagkaon, importante nga hinumdoman nga adunay daghang mga kontraindiksiyon bahin sa paggamit niini. Pananglitan, ang mga tawo nga nag-antos sa mga problema sa tiyan. Usab, uban sa partikular nga pag-amping kinahanglan nga dad-on sa ingon nga usa ka pagkaon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa kidney sakit, mabdos nga mga babaye.

Mahitungod sa mga resulta sa pagkaon, kinahanglan nga matikdan nga sa aberids sa adlaw nga 7 mawad-an ka og mga 3 ka kilo, nga usa ka maayo kaayo nga timailhan. Ang disbentaha sa pagkaon mao ang kamatuoran nga ang "nawala" nga mga kilo mga likido ug mga hilo, ug wala’y kalabotan sa tambok nga layer, ug busa kinahanglan nimo nga mag-amping pag-ayo bahin sa gidaghanon ug klase sa mga pagkaon nga gikonsumo pagkahuman sa pagkaon aron masunud. aron dili iapil ang posibilidad nga mabalik ang mga kilo. Aron mahimo kini, gitambagan ka namon nga tan-awon ang video o basaha ang mga panudlo alang sa husto nga nutrisyon nga adunay presensya sa usa ka litrato nga makatabang sa pagpadako ug pagpauswag sa epekto.

Hinumdumi, ang pagsubli sa kefir-cucumber nga pagkaon mas kanunay kaysa 3 kausa sa usa ka tuig dili girekomenda. Adunay usab uban pang mga analogue sa kini nga pagkaon, nga girekomenda nga magpuli-puli aron mapapas ang posibilidad sa pagkaadik sa organismo.