Pagdiyeta ni Ksenia Borodina, 7 ka adlaw, -6 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 6 kg sa 7 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 480 Kcal.

Si Ksenia Borodina us aka bantog nga persona sa media nga kadaghanan sa amon nahibal-an bahin sa pagkahuman nga ang babaye nahimong host sa katingad-an nga proyekto Balay-2… Sa usa ka higayon nakita namon kung giunsa nga nakakuha og dugang nga libra si Borodina sa panahon sa pagmabdos ug pagpanganak ug kung giunsa nila kini gibiyaan. Pagkahuman sa pagbag-o sa lawas ni Ksenia (gilabay niya ang hapit 16 kg), ang mga babaye nga gusto usab nga mawad-an sa timbang nagsugod sa pagkatingala: giunsa nga nahimo sa bantog nga tawo ang pagpabag-o sa pigura nga cool kaayo? Dugang pa, sumala sa kadaghanan, ang Borodin nagsugod sa pagtan-aw nga labi ka madanihon kaysa sa wala pa pagmabdos ug pagpanganak.

Kini nga hinungdan nga nahibal-an nga daghang mga tawo ang nagpakita nga gusto nga makaganansya gikan sa pagkawala sa timbang ni Borodina. Daghang mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang ang nagpakita sa Internet, kung diin giingon nga nagpayat ang babaye. Apan aron makuha kini, kinahanglan nga magbayad ka us aka mahigpit nga kantidad. Kusganon namon nga girekomenda nga dili nimo tagdon ang ingon nga kasayuran tungod kay kini usa ka kasagarang scam. Sumala sa bantog nga tawo, wala siya modangup sa bisan unsang milagro nga pagdiyeta. Ug ang sukaranan nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug nutrisyon nakatabang kaniya nga mawad-an sa timbang. Sa ubus mahibal-an namon ang labi pa bahin sa kanila ug hingpit nga libre.

Mga kinahanglanon sa pagkaon ni Borodina

Gisultihan ni Ksenia Borodina sa kalibutan nga aron mawala ang sobra nga gibug-aton, nga nagpangitngit sa iyang pagbati ug nagpugong kaniya sa hingpit nga pagtagamtam sa kinabuhi, sa dugay nga panahon iyang gihimo ang ordinaryong presko nga mga pepino nga basehan sa iyang pagkaon. Ang babaye mikaon ug mga usa ka kilo niini nga mga utanon kada adlaw nga walay asin. Matag karon ug unya, gidugang niya ang linuto nga mga itlog, ubos nga tambok nga linuto o linuto nga karne, lainlaing mga utanon sa iyang pagkaon, ug nagluto usab og ubos nga tambok nga mga sabaw sa utanon. Ug alang sa usa ka pagbag-o, ang mga salad sa cucumber gitimplahan sa ubos nga tambok nga sour cream o lana sa oliba.

Hinumdomi nga ang mga nutrisyonista kusganon nga nagtambag batok sa pagpadayon sa pagdiyeta labaw pa sa usa ka semana (maximum nga duha). Ning orasa, mahimo’g maanad ang lawas sa gamay nga sulud nga kaloriya, nga kinaiyahan sa pamaagi sa cucumber sa pagbag-o sa numero, ug igahatag ang sobra nga libra nga passively o mohunong sa pagbuhat niini sa tanan, nahurot ra. Ayaw pagpatuyang! Labut pa, ang pagkunhod sa timbang sa pagdiyeta sa kasagaran maayo kaayo. Sulod sa usa ka semana nga pagdiyeta, nga nasinati ni Ksenia Borodina sa iyang kaugalingon, mahimo ka mawad-an sa 3-5 kg.

Kini mao ang kaayo advisable sa pagkuha sa usa ka bitamina ug mineral complex aron sa maximize sa normal nga ninglihok sa lawas. Mahitungod sa pagpili sa paborito niini nga pagkaon (mga pepino), among gidani ang imong pagtagad sa mosunod. Pananglitan, ang mga pepino sa greenhouse, kon itandi sa mga yuta, adunay mas ubos nga kaloriya nga sulod, ug sa samang higayon adunay dugang nga potassium (usa ka elemento nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga pluwido gikan sa lawas, nga naghatag og malumo nga natural nga diuretic nga epekto). Ang yuta nga mga pepino adunay daghang fiber, nga makatabang sa pagpalambo sa gastrointestinal function ug pagkawala sa timbang. Alang sa kadaghanan, kini nga matang sa pepino daw mas lamian.

Karon, ingon sa giingon sa celebrity sa usa ka interbyu sa usa sa mga portal sa Internet, wala siya sa bisan unsang espesyal nga pagkaon. Ug ang pagmintinar sa gibug-aton ug ang dili pag-uswag sa libra makatabang kaniya sa husto nga balanse nga pagkaon nga walay sobra nga pagkaon ug regular nga ehersisyo. Karon dili siya motugot sa kagutom, ug mokaon bisan unsang orasa, bisan sa gabii, apan dili sandwich o usa ka butang gikan sa fast food, apan fillet sa manok o salad sa utanon.

Menu sa borodina diet

Gibanabana nga diyeta sa diyeta ni Ksenia Borodina sa usa ka adlaw

Mubo nga sulat… Sulayi nga adunay panihapon sa wala pa ang 19: XNUMX. Pagkaon sa mga pepino taliwala sa mga pagkaon. Tugotan naton ang usa ka snack nga cucumber ug labi ka duul sa oras sa pagtulog kung gibati nimo ang kagutom.

Contraindications sa pagkaon sa Ksenia Borodina

• Tungod kay ang mga pepino, nga adunay daghang gidaghanon sa pagdiyeta ni Borodina, usa ka diuretiko (bisan kung natural nga gigikanan), ang mga tawo nga adunay sakit sa kidney, sakit sa kasingkasing, sakit nga gastritis o uban pang mga grabe nga sakit dili makasunod sa pagkaon.
• Kinahanglan dili ka magsugod mawad-an sa gibug-aton sa paagi sa Ksenia Borodina ug sa presensya sa bisan unsang sakit nga viral (bisan ang usa ka sip-on), tungod kay ang imong lawas karon naluya na. Hatagan ang imong kahimsog sa usa ka hingpit nga pagkaayo, ug dayon pagsugod sa pagpakig-away batok sa sobra nga gibug-aton, kung kinahanglan.
• Ang mgaabo alang sa pag-obserbar sa gihulagway nga mga lagda mao ang mga panahon sa pagmabdos ug paggatas, edad nga ubos sa 18 ug mga tigulang.
• Ang ingon nga pagdiyeta dili mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa mga tawo nga magdudula. Adunay praktikal nga pagkaon nga wala’y protina dinhi, nga kinahanglan alang sa pagbansay, labi na ang mga propesyonal.

Mga bentaha sa pagkaon sa Ksenia Borodina

1. Kung naghisgot bahin sa mga kaayohan sa Star Diet, ang una nga nahinumduman mao ang paghimo. Sa tinuud bisan ang 5-7 ka adlaw nga pagkawala sa timbang sa cucumber magdala sa labi mamatikdan nga mga sangputanan.
2. Ang kaayo nga paggamit sa mga pepino mapuslanon usab. Ang tubig, nga naglangkob sa labaw sa 90% sa cucumber mismo, usa ka talagsaon nga natural nga mosuhop. Adunay kini katakus nga mag-detoxify (maglimpyo) sa tibuuk nga lawas. Ang paggamit sa mga pepino makapahupay sa agianan sa pagkaon o digestive tract, nga makatabang nga kini molihok nga normal.
3. Kini girekomenda nga kanunay nga iupod ang mga lab-as nga pepino sa pagdiyeta alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga arrhythmia sa kasingkasing ug hilig sa hubag.
4. Kini nga mga utanon makapaayo sa metabolismo, makatabang nga maminusan ang labi nga pagtaas sa gibug-aton.
5. Kini usa usab ka maayo kaayo nga ahente nga prophylactic nga nagpaminus sa peligro sa mga sakit nga kauban sa thyroid gland, ug adunay sulud nga daghang elemento nga adunay kaayohan nga epekto sa lainlaing mga organo ug sistema sa atong lawas.

Mga disbentaha sa pagdiyeta ni Borodina

• Sama sa nahibal-an sa daghang mga doktor, ang pagdiyeta ni Ksenia Borodina labi ka istrikto sa mga termino sa mga pagdili. Bahin niini, dili girekomenda nga usa ka balanse ug maunongon nga pamaagi sa pagbag-o sa lawas. Aron maobserbahan kini, kung gitinguha, mahimo lamang ang labing himsog nga mga tawo. Kung dili, ang mga problema sa lawas dili tingali malikayan.
• Ang kalagmitan nga maluya usab taas, tungod kay ang pagkaon dili daghang kaloriya ug tanan nga mga sangkap nga kinahanglan sa lawas. Mahimong adunay pagkunhod sa kalihokan nga pisikal ug pangisip. Ang pagbati sa mabati nga kagutom nga lagmit, labi na sa mga unang adlaw sa pagdiyeta.
• Kini angay nga hatagan pagtagad ang kamatuoran nga kinahanglan nimo nga higugmaon ang mga pepino aron maut-ut kini sa ingon kadaghan.
• Ang mga dili kapuslan sa pagdiyeta ni Ksenia Borodina nag-upod sa pamanahon niini. Pananglitan, sa tingtugnaw, ang pagpaila sa daghang mga pipino sa pagdiyeta makadaot sa lawas. Sa tinuud, niining panahona ang mga utanon tingali adunay sulud nga makadaot nga mga sangkap sa kemikal nga gigamit alang sa dugay nga pagtipig, sayo nga pagkahinog, ug uban pa. Wala girekomenda nga paliton ang una nga mga pepino sa katapusan sa tingpamulak - sayo nga ting-init. Sila, ingon usa ka lagda, kanunay kanunay nabusog sa mga nitrate ug uban pang makadaot nga mga sangkap. Siyempre, ang sulundon nga kapilian mao ang mga pimples nga pepino nga imong gipatubo sa imong kaugalingon nga laraw, ug ang kalidad ug pagkamapuslanon nga wala ka pagduhaduha.

Pag-usab sa diet sa Borodina

Kung kinahanglan nimo nga mawala ang labi nga gibug-aton kaysa sa mahimo sa pagdagan sa diyeta gikan sa Ksenia Borodina, paghulat labing menos duha ka semana (o labi ka gusto sa usa ka bulan) aron ang lawas maulian kutob sa mahimo ug andam na alang sa sunod nga mga linya sa tubo.