Pag-abut sa kahimsog, daghan - ug alang sa maayong katarungan! – paghunahuna una sa tanan mahitungod sa pagkaon. Sa pagkatinuod, ang usa ka vegetarian nga pagkaon makapahimsog kaayo. Unsa pa? Sa walay duhaduha, kasarangang pisikal nga kalihokan (fitness, yoga o sports) sulod sa mga 30 minutos kada adlaw. Unsa pa? Nakaplagan sa mga siyentista nga usa ka importante nga bahin sa himsog nga pagkinabuhi mao ang … katawa. Labing menos 10 ka minuto nga katawa sa usa ka adlaw seryoso nga nagpalig-on sa lawas, giingon sa mga doktor.
Napamatud-an sa siyentipikanhong paagi kana nga pagkatawa - ug bisan sa walay hinungdan! – makapamenos sa lebel sa cortisol ug epinephrine sa lawas – mga hormone nga makapugong sa immune system. Busa, kon kanunay nimong tugotan ang imong kaugalingon sa kinasingkasing nga pagkatawa, mas sayon alang sa imong lawas nga makasukol sa mga impeksiyon. 1Ayaw pakamenosa ang importansya niining natural ug makataronganon nga reaksyon – kini gamhanan kaayo: mao nga makaguba pa kini sa mga selula sa kanser. Sa Estados Unidos, ang therapy sa pagkatawa opisyal nga giila nga usa sa mga pamaagi sa pagtambal sa kanser ug kaylap nga gigamit sa mga espesyal nga sentro sa kahimsog sa tibuuk nasud. Kung ang katawa makapildi sa cancer, nganong dili man?
Gikan sa punto sa panglantaw sa mga psychologist, ang pagkatawa nagtugot kanimo sa pagpahiangay sa paspas nga pagbag-o sa mga kahimtang sa kinabuhi ug pagpangita sa usa ka komon nga pinulongan sa mga tawo. Ang kawalay katakus sa paghimo niini nga mga aksyon nagpatungha sa kasagaran gitawag nga "stress" - usa ka malignant nga pagporma sa emosyonal nga background sa usa ka tawo, nga hinungdan sa daghang mga sakit sa pisikal nga lebel.
Napamatud-an nga ang pagkatawa nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug nag-normalize sa taas nga presyon sa dugo, nga nagpugong sa vascular sclerosis. Gibanabana pa sa mga siyentista nga ang pagtan-aw sa usa ka maayong komedya makapauswag sa pag-agos sa dugo sa mga 22% (ug ang usa ka horror nga salida nagpagrabe niini sa 35%).
Ang pagkatawa nagtugot kanimo nga dali nga masunog ang dugang nga mga kaloriya. Ang 100 ka mugbo nga chuckles katumbas sa 15 minuto nga pag-ehersisyo sa usa ka nakahunong nga bisikleta!
Ang pagkatawa nag-normalize sa pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang mekanismo sa paglihok niining napamatud-an sa siyensya nga panghitabo wala pa matukod. Bisan pa, alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, ang labing hinungdanon nga butang mao nga kini molihok.
Ang pagkatawa nakit-an usab nga usa ka maayo kaayo nga paghupay sa kasakit. Kung ang imong anak nahulog, nan ang labing maayo nga butang nga buhaton mao ang pagbangon ug, paghimo sa labing kataw-anan nga nawong nga posible, pugsa ang imong kaugalingon sa pagkatawa. Ang pagkatawa dili lamang makabalda gikan sa usa ka dili maayo nga sitwasyon, apan makapahupay usab sa kasakit.
Nakaplagan usab sa mga siyentista nga ang kanunay nga katawa: • Nagdugang sa abilidad sa pagkat-on ug paghinumdom; • Pagpakunhod sa pagkaagresibo; • Makatabang sa pagpahayahay sa kaunoran (kini gigamit sa mga doktor nga naghatag og mga injection); • Makatampo sa pagpalambo sa baga; • Pagpauswag sa panghilis; • Makatabang sa pagpahayahay: Ang 10 ka minuto nga katawa halos katumbas sa 2 ka oras nga pagkatulog sa mga termino sa positibo nga epekto sa lawas!
Ang pagkatawa ug ang abilidad sa pagkatawa sa imong kaugalingon ug sa tanan nga butang niini nga kinabuhi usa ka maayo kaayo nga timailhan sa kalampusan ug kalipay. Ang pagkatawa makatabang sa “pag-abli sa kasingkasing” ug pagbati nga usa sa kinaiyahan, mananap ug sosyal nga kalibutan – ug dili ba kini ang kahimtang sa integridad ug panag-uyon nga atong gipaningkamotan isip mga vegetarian?