Ang lana nga lino - usa ka paghulagway sa lana. Mga kaayohan ug kadaot sa kahimsog

Description

Ang lana nga lino, sama sa mahibal-an nimo, gipisil gikan sa mga binhi sa usa ka tanum nga gitawag nga flax, ug dili lang flax, apan kasagaran o pagpugas. Sakup kini sa tipo nga Flax ug pamilyang Flax (ang flax naglingkod sa flax ug nag-drive sa flax!). Sa Latin, ang ngalan sa produkto nga interesado kami sa mga tunog sama sa oleum lini.

Ang mga binhi sa tanum ani sa mga espesyal nga tanum sa wala pa kini mahimo nga lana. Nahitabo nga gigamit usab ang mga binhi sa nagtubo nga ihalas nga lino. Pagkahuman niini, sila gikuha gikan sa kabhang gamit ang mga espesyal nga yunit, lakip ang mga manwal.

Ang mga flaxseeds mahimong adunay sulud nga hangtod sa 50% nga lana.

Kini ang ingon kadaghan nga sangkap nga adunay langis nga nakuha gikan sa kini nga mga lugas pinaagi sa bugnaw nga pagpamilit, bisan kung kasagaran kini nga numero nagbag-o sa sulud sa 30%. Kung ang paghimo sa produksyon naggamit sa haydroliko nga pagpilit sa taas nga temperatura, ang ani sa lana mahimong hangtod sa 80%.

Paghimo sa lana nga lino

Mao nga, ingon sa nahisgutan ko sa taas, ang mga hilaw nga materyales gi-pre-peeled, gilimpyohan, gidugmok, gibutangan ug gipauga aron unya maadto sa ilawom sa press.

Ang nag-una nga yugto sa pagpilit mahitabo sa ilalum sa taas nga presyur gamit ang usa ka screw machine. Ang resulta nga produkto dayon gisala. Ang nabilin nga cake pagkahuman nga madawat kini ingon daghang mga flax pie, nga adunay sulud nga 10% nga dugang nga lana, nga nahimulag usab gikan sa gitino nga hilaw nga materyales pinaagi sa pagkuha, kana mao ang paggamit sa usa ka solvent.

Ang kini nga proseso gilangkoban sa duha ka hugna - una, ang Linseed oil gikuha gikan sa mga binhi pinaagi sa pagdugang solvents niini. Ug pagkahuman kini nga parehas nga mga ahente sa kemikal gikuha gikan sa sangputanan nga sagol gamit ang usa ka distiller. Ang produkto nga nakuha sa kini nga paagi mahinungdanon nga nakaminusan ang gidaghanon sa bitamina E ug uban pang bililhon nga sustansya. Ingon kadugangan, adunay sulud kini nga daghang mga libre nga fatty acid, nga naghimo sa lami ug baho sa produkto, ug gipamub-an usab ang kinabuhi sa estante.

Ang lana sa una nga pagkuha human ang pagsala mahimong ibilin nga wala mausab, ug pagkahuman kini dili mapugngan. Apan sa kanunay kini gilimpyohan gikan sa tanan nga natural nga mga hugaw gamit ang mga proseso sa kemikal, ingon man ang pagpanambal sa kainit aron makakuha usa ka pino nga produkto.

Ang pag-neutralize sa lana sa flaxseed oil

Pagkahuman kini gipaubus sa usa ka pamaagi sa pag-neutralize aron makuha ang mga libre nga fatty acid. Gihuboan sa kolor nga kolor ang produkto sa mga kolor, mga residu nga phospholipid ug mga sangkap nga mahimong hinungdan sa oksihenasyon. Nakumpleto sa Deodorization ang proseso sa paglinis sa lana sa Linseed pinaagi sa hingpit nga pagkuha sa mga baho niini. Ang sangputanan usa ka limpyo, dayag, madulas nga slurry nga berde-berde nga kolor, walay baho ug walay lami.

Ang komersyal nga dili gilunsad nga lana nga Linseed kanunay nakuha gikan sa mga binhi nga gipainit hangtod sa 120 ° C gamit ang press-extruder ug gitambalan sa mga solvents nga kemikal. Bisan pa, sa kini nga kaso, dili na kini gikonsiderar nga usa ka produkto nga cold-press. Ingon usa ka lagda, ang ingon nga lana sa binhi nga flax dugang nga giproseso pagkahuman sa pagpadayon - nahusay kini, gisala, gisentro, gitambalan sa init nga tubig aron makuha ang kagubot ug sediment (hydrated), ug na-neutralize.

Komposisyon ug sulud nga kaloriya.

Ang mga utanon nga tambok gikan sa mga binhi sa flax usa ka produkto nga hilaw nga gipilit - dili kini moagi sa pagtambal sa kainit ug dili mawala ang mga kaayohan niini tungod sa pagkaguba sa mga mapuslanon nga elemento pinaagi sa taas nga temperatura. Kung gipakita sa manggagama nga gigamit ang usa ka kahoy nga press alang sa cold press, kini ang sulundon nga produkto nga adunay dyutay nga oksihenasyon. Kini adunay usa ka matahum nga bulok nga kolor (usahay brown), wala’y kusug nga baho ug adunay gamay nga nutty lasa.

Ang lana nga linseed adunay sulud nga mga bitamina ug fatty acid, nga labi nga kini labing kaayohan alang sa mga tawo kaysa sa utanon ug bisan mantikilya.

• Ang mga bitamina A ug E hinungdanon alang sa kahimsog ug katahum sa panit, kuko ug buhok.
• Ang Vitamin F adunay direkta nga epekto sa kahimsog sa tanan nga panit sa tawo.
• Ang bitamina B hinungdanon alang sa maayong metabolismo ug makapahinay sa pagkatigulang.
• Ang potassium makaapekto sa kalidad sa mga proseso sa pangisip ug ang kahimtang sa sistema sa kasingkasing.
• Hinungdanon ang yodo alang sa pagsagol sa mga hormone sa thyroid gland. Ang pagtubo, ang abilidad sa usa ka lalaki nga ipadayon ang pagpanganak ug metabolismo labi nga nagsalig sa yodo.
• Hinungdanon ang zinc alang sa pagtubo ug kusog sa tisyu sa bukog, alang sa pagpabag-o sa tisyu ug alang sa hingpit nga pag-uswag sa utok.
• Ang posporus labi ka hinungdan sa pagporma sa bukog kaysa sa zinc. Salamat sa posporo nga ang calcium nahisama sa mga bukog.
• Bahin sa sulud sa sulud nga omega-3 fatty acid, milabaw kini bisan sa lana sa isda! Katunga ra sa usa ka kutsarita nga flaxseed ang adunay sulud nga adlaw-adlaw nga kinahanglanon niini.

Ang komposisyon sa mga tambok nga utanon gikan sa flax nag-uban usab sa uban pang mga fatty acid sa omega group, mga phytosterol ug lignans - kusgan nga mga antioxidant nga adunay mga kabtangan nga makaayo sa mga tawo. Kini usa ka medyo taas nga kaloriya nga produkto - ang kantidad sa enerhiya niini 884 kcal.

Kasaysayan

Ang kasaysayan sa kultura sa lino nagsugod mga 9 ka libo ka tuig ang milabay sa India, diin gihimo ang una nga panapton nga lino. Sa hinay-hinay, giilisan niya ang sinina gikan sa mga panit sa hayop, ug ang mga karaan nga mga Indian nagsugod sa pagpatubo niining dili tinuud nga tanum alang sa hilo.

Bisan pa, laing duha ka libo ka tuig ang milabay sa wala pa ang mga pumoluyo sa Asirya ug Babilonya misulay sa mga panapton nga lino, ug gikan dinhi, salamat sa kalapitan sa mga ruta sa internasyonal nga pamaligya, ang lino nag-migrate sa Egypt, sa Mediteranyo, Karaang Gresya ug Roma.

Ang pamaagi sa pagpananom og lino labi nga naugmad sa Ehipto - ang "amahan sa kaagi" nga si Herodotus nagsulti uban ang pagdayeg bahin sa usa ka dako nga piraso sa labing kaayo nga panapton nga lino nga gipresentar kay Athena sa Rhodes sa hari sa Ehipto nga si Amasis. Ang gaan, hapit tin-aw nga mga tela nga lino sa Ehipto gibaligya nga literal nga gibug-aton sa ilang gibug-aton sa bulawan: gibutang nila ang panapton sa usa ka bahin sa timbangan, ug mga bulawan nga balabag sa pikas.

Sa pagsugod sa among panahon, ang pagtubo sa lino, nga mikaylap sa Roma, ug pagkahuman sa tibuuk nga teritoryo sa Roman Empire, nakaabut sa Silangang Europa. Makapaikag nga dinhi ang mga panapton nga lino gisul-ob sa mga ordinaryong tawo, sukwahi sa Ehipto ug Roma, diin kini gipanag-iya sa mga hamili.

Alang sa among mga katigulangan, ang lino usa ka hinungdanon nga pananum. Ang bug-os nga Europa nagsul-ob sa lino hangtod sa pagsugod sa ika-20 nga siglo ug sa wala pa moabut ang mubu nga gapas.

Ug kung sa una gipatubo lamang ang flax alang sa paghimo og mga panapton, kung ingon pa ang uban pang mga mapuslanon nga kabtangan nahibal-an sa ulahi. Nagsugod sila sa paggaling harina gikan sa flaxseed ug pagdugmok sa lana nga Linseed - ang tinapay ug cake giluto gikan sa harina, ug ang lana nga flaxseed gidugang sa pagkaon sa mga dali nga adlaw.

Palami sa lana sa flaxseed

Pait ang lana nga lino. Ang lana sa flaxseed usa ka produkto nga adunay usa ka katingad-an nga lami ug bisan usa ka labi nga baho nga baho. Ang tinuud mao ang dili nahinlo nga lana nga Linseed nga nakuha gikan sa mga binhi sa lino pinaagi sa bugnaw nga pagpamilit mapait.

Oo, kung dili kini gilimpyohan sa natural nga mga kahugawan, nan kini mamatikdan nga mapait. Makit-an, apan dili salawayon, dili tanan-nga naglibut, apan igo nga makita… Kung ang imong mantikilya lami kaayo, labi na nga dili maayo.

Ang mga kaayohan sa lana nga flaxseed

Sama sa bisan unsang produkto nga adunay daghang mga aktibo nga sangkap, agig dugang sa dili malalis nga mga kaayohan alang sa mga tawo, adunay usab kini kaugalingon nga mga kontra. Kinahanglan ba nako gamiton kini nga produkto, ang komposisyon ug mga rekomendasyon alang sa paggamit sa ulahi sa kini nga artikulo.

Mga timailhan alang sa paggamit sa panguna nga aktibo nga sangkap sa flaxseed pressure, alpha-lipoic acid:

• Mga sakit sa sistema sa nerbiyos.
• Alcoholism.
• Sakit sa atay.
• Nahilo ang lawas sa mga hilo.
• Mga problema sa panit.
• Sobra nga gibug-aton
• Mga sakit nga oncological.
• Mga problema sa panumduman ug gitas-on sa atensyon.
• Alang sa pagkasunog, pagtibhang ug pag-abras.
• Alang sa pipila nga mga sakit sa panit.
• Pakig-away batok sa mga parasito.
• Diabetes.

Alang sa mga lalaki.

Mahimo nga labi ka makapaikag alang sa mga kalalakin-an nga ang alpha lipoic acid gipakita alang gamiton sa mga isport. Sa parehas nga oras, kung mogamit ka mga suplemento sa pagdyeta nga adunay alpha-lipoic acid, girekomenda nga dugangan ang pisikal nga kalihokan. Unsa ang mga punoan nga kaayohan sa ingon nga mga suplemento? Pinaagi sa pagpalig-on sa kasingkasing, ang pag-normalize sa metabolismo ug pagtabang nga masunog ang sobra nga tambok, ang pagdugang sa stress dili makadaot sa lawas.

Uban sa aktibo nga pagbansay sa kusog sa lawas sa mga lalaki, adunay sobra nga pagtapok sa mga free radical, ug ang mga free radical hinungdan sa tensiyon sa kaunuran nga oxidative. Ang pagkuha sa alpha lipoic acid makapahupay sa kini nga tensiyon ug makapadali sa pagkaayo sa lawas sa atleta pagkahuman sa grabe nga pagpanlimbasog.

Kasagaran, ang mga atleta dili mag-ut-ut sa lana nga flaxseed sa sulud, apan kuhaon ang alpha-lipoic acid sa porma sa mga tablet ug kapsula, o ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta sa panguna nga pagkaon. Ang gidaghanon sa konsumo sa tambal alang sa mga lalaki 200 mg 4 ka beses sa usa ka adlaw pagkahuman sa pagkaon. Kung ang kusog sa pagdala nadugangan, ang dosis mahimo nga madugangan ngadto sa 600 mg. Tungod kay ang tambal adunay mga contraindication, tambag nga mokonsulta sa doktor sa wala pa kini gamiton.

Ang usa ka linain nga tag-iya sa mga tambok nga utanon gikan sa lino nga labi ka makapaikag alang sa mga lalaki mao ang pagpaayo sa sekswal nga kalihokan.

Alang sa mga babaye ug mga mabdos.

Tungod sa pagkakumplikado ug kalibug sa tanan nga proseso sa biyolohikal sa panahon sa pagmabdos, ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye kinahanglan nga mag-amping bahin sa paggamit sa tanan nga mga tambal ug ang pagkuha sa flax oil wala’y labot. Bisan kung wala nakit-an nga hinungdanon nga kadaot gikan sa pagtunaw sa lana nga flaxseed sa panahon sa pagmabdos, ang pipila nga mga pagtuon nagsugyot sa dugang nga peligro nga wala’y edad nga pagkatawo gikan sa pagkonsumo niini sa ikaduha ug ikatulo nga trimesters.

Bisan pa sa mga contraindications sa panahon sa pagmabdos, ang mga babaye nga interesado sa anti-nag-edad mga kabtangan sa linseed lana pagkuha. Bisan kung ang paggamit niini wala magsaad sa walay katapusan nga pagkabatan-on, kini adunay maayo nga epekto sa kondisyon sa panit, buhok, mga kuko ug, sa katibuk-an, nagdugang sa resistensya sa lawas.

Ang mga tambok nga utanon gikan sa flax ug ang ilang gigikanan gigamit sa cosmetology. Ang mga cream nga gibase niini dili lang moisturize ug mahumok ang panit, apan adunay usab anti-aging, antibacterial ug regenerating effects. Kung hilig ka mag-eksperimento ug dili mapihig sa tradisyonal nga tambal, mahimo nimo nga sulayan ang usa ka sagol nga dugos ug flaxseed aron matambalan ang bugasbugas. Alang sa pagtambal sa huyang, nabahin nga mga tumoy, o sobra nga pagkauga sa panit sa bagulbagol ug sa dagway sa pagkulang sa dandruff, mahimo nimo gamiton ang mga maskara pinasukad niini.

Alang sa mga bata.

Lisud nga sobra ra ang kapuslan sa lana nga flaxseed alang sa nagdako nga lawas sa usa ka bata. Ang yodo, zinc ug posporus makatabang sa pagporma usa ka kusug ug himsog nga kalabera nga adunay kusug nga mga bukog ug adunay positibo nga epekto sa pagdako sa bata. Ang potassium makatabang sa dili pa kusog nga sistema sa gikulbaan aron epektibo nga maatubang ang tensiyon. Ang fatty acid nagkontrol sa metabolismo, nga adunay positibo nga epekto sa pisikal nga kalihokan sa bata. Ang kanunay nga paggamit sa kini nga produkto ug ang gigikanan niini sa usa ka bata nagpaayo sa iyang katakus sa pagkat-on, abilidad sa pag-navigate sa palibot nga wanang, ug pag-master sa maayong kahanas sa motor.

Ang labing mapuslanon nga paggamit sa lana nga Linseed sa mga bata sa tingtugnaw - ang bata mahimong dili kaayo tugnawon sa sip-on.

Ingon kadugangan, kung ang usa ka bata dili makasugakod sa pisikal ug mental nga tensiyon, kini mahimong usa ka timailhan alang sa paggamit sa alpha lipoic acid. Alang sa mga bata, ang dosis sa tambal dili daghan ug gikan sa 12.5 mg hangtod 25 mg kada adlaw. Siyempre, dili ka kinahanglan mag-eksperimento sa imong kaugalingon sa pag-inom sa alpha-lipoic acid, ug sa wala pa hatagan ang droga sa usa ka bata, kinahanglan ka nga mokonsulta sa doktor. Mahimo usab sa doktor, kung kinahanglan, dugangan ang adlaw-adlaw nga dosis sa tambal ug ipatin-aw nga detalyado kung unsaon paggamit ang flaxseed oil nga adunay mga benepisyo sa kahimsog.

Ang sistema sa kasingkasing

Ang nag-unang aktibo nga sangkap sa lana nga linseed nga makabenipisyo sa lawas mao ang alpha lipoic acid, nga usa ka epektibo nga antioxidant. Ang kaayohan alang sa mga tawo sa kini nga asido mao ang pag-neutralize sa oksiheno nga natipon ingon usa ka sangputanan sa stress, sobrang pagtrabaho ug pagkaladlad sa ultraviolet radiation. Ingon usa ka sangputanan, gipugngan sa alpha-lipoic acid ang proseso sa oksihenasyon sa mga tisyu ug organo, nga adunay kaayohan nga epekto pareho sa tibuuk nga lawas sa tibuuk ug sa partikular nga sistema sa cardiovascular. Ingon usab, ang alpha-lipoic acid nagpalig-on sa mga kaunuran sa kasingkasing ug gihupay ang sobra nga kapit-os gikan sa kanila.

Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga benepisyo sa Linseed oil nga nagpaminus sa peligro sa stroke nga 37%. Ug ang kabtangan niini aron sunugon ang sobra nga tambok ug i-normalize ang lebel sa kolesterol sa dugo nga nagpugong sa pagbara sa mga ugat sa dugo nga adunay mga plake sa kolesterol.

Makadaot ug contraindications sa lana sa Linseed.

Sa tanan nga mapuslanon nga mga kabtangan sa flaxseed fat fats, adunay mga contraindication nga gigamit. Kini angayan nga pagkontak sa doktor bahin sa pagkuha niini sa mga mosunud nga kaso:

• nga adunay pancryotitis;
• mahait cholecystitis;
• ulser sa tiyan;
• sakit sa tinai;
• sa panahon sa pagmabdos ug mga babaye nga nagpasuso;
• mga babaye nga adunay dili timbang nga hormonal;
• sa pagkuha sa mga kurso sa mga tambal, angay nga pangutan-on ang bahin sa posible nga mga pakigsulti sa alerhiya sa lawas sa ilang mga sangkap.

Mga lagda alang sa pagpili ug pagtipig sa lana nga Linseed.

Ang flax press nagtinguha nga dali nga ma-oxidize ang hangin ug madaut. Busa, kanunay tan-awa ang petsa sa pagpagawas sa lana ug pagpili labing lab-as kutob sa mahimo. Mahimo kini tipigan gikan sa 3 ka bulan hangtod sa usa ka tuig, depende sa pamaagi sa paghimo ug pagputos niini. Ang girekomenda nga lokasyon sa pagtipig mao ang baso - ibubo ang lana kung gipalit sa usa ka plastik nga sulud. Ang itom nga baso labing angay alang sa pagtipig.

Sa bisan unsang kaso, bisan unsa pa ang putos, ang lana nga Linseed kinahanglan itago sa usa ka ngitngit ug bugnaw nga lugar - ubos sa impluwensya sa ultraviolet radiation, dali nga nawala ang mga pagkaayo niini. Trenta minutos ra sa adlaw igo na alang sa hapit tanan nga mga fatty acid aron malaglag.

Ang taklob kinahanglan nga hugut nga gisilyo - nga ablihan ang takup, ang kinabuhi sa estante dili molapas sa 60 ka adlaw. Kung ang produkto nagsugod nga mamatikdan nga mapait o maasim, kini nagpasabut nga kini nadaot na ug mahimong mahiloan.

Ang mga binhi nga flax labing angay alang sa pagtipig. Dili girekomenda nga tipigan ang lana sa dugay nga panahon - labi kini nga magamit nga lab-as. Kini ang punoan nga hinungdan nga, alang sa tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan niini, dili kini kaayo sikat. Paglabay sa panahon, ang sangkap niini nag-oxidize ug nawad-an sa kadaghanan sa mga pagpanambal niini.

Pagtipig mga liso sa lino sa usa ka selyado nga putos (pinggan o bag) sa usa ka mabugnaw nga lugar. Ang usa ka refrigerator labing haom alang sa kini nga mga katuyoan. Wala’y kinahanglan pa aron tipigan sila.

Kung nagpili mga binhi, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang petsa sa paghimo (labi ka lab-as ang mga binhi, labi ka maayo), sa pagkawala sa mga langyaw nga mga tinumpag sa mga binhi ug sa kaumog - ang mga binhi kinahanglan nga uga.

Linseed oil alang sa pagkawala sa timbang

Uban sa regular nga konsumo sa lana nga flaxseed, labi nga aktibo ang pagkawala sa timbang. Una sa tanan, tungod sa katinuud nga ang kini nga produkto makatabang aron ma-normalize ang metabolismo sa tambok ug limpyohan ang lawas, makatabang kini aron makontrol ang gana. Pagkahuman sa duha ka bulan nga regular nga pagkuha sa lana nga flaxseed, ang sobra nga libra nga libra nagsugod nga mawala nga labi ka dali kaysa kaniadto.

Giunsa magamit sa husto ang Linseed oil

Kasagaran girekomenda nga moinom 1 ka kutsara nga flaxseed oil nga 1-2 beses sa usa ka adlaw 20 minuto sa wala pa kaon. Ang gidugayon sa pagdawat 2-3 ka bulan.

Sa tingpamulak beriberi, mahimo ka makakuha 1 ka kutsara nga flaxseed oil sa usa ka wala’y sulod nga tiyan sa buntag.