Ang pagbaton sa porma sa usa ka boomerang ug usa ka masa nga 1,4 kg, ang atay nagtrabaho kada adlaw alang kanato uban ang dakong paningkamot. Kini ang ikaduha nga labing dako nga organ sa lawas sa tawo ug dili kaayo kita maghunahuna bahin niini hangtod nga adunay sayup. Sama sa usa ka "hilom nga tig-atiman sa balay", ang atay nagtrabaho sa tibuok orasan, naglimpyo sa tanan nga mosulod niini. Sama sa atong paglimpyo sa atong mga apartment matag hinapos sa semana, ang atay mag-detoxify sa mga hilo gikan sa atong pagkaon ug sa atong palibot. Bisan unsa ang imong kan-on, ang imong atay mag-atubang niini, dugang pa sa uban pang mga buluhaton sa adlaw-adlaw: pag-convert sa carbohydrates, protina ug tambok ngadto sa enerhiya, pagtabang sa paghilis, paggamit sa 30% sa sirkulasyon sa dugo matag minuto aron sa paghimo sa kemikal nga mga reaksyon aron sa pagwagtang sa makadaot nga mga hilo, pag-apod-apod ug pagtipig sa hinungdanon nga mga sustansya, pag-detoxification sa dugo gikan sa mga carcinogens. Ang labing maayo nga butang nga mahimo naton alang sa atong atay mao ang pagpakaon niini nga himsog, mga pagkaon nga nakabase sa tanum. Mao nga, unsa nga mga pagkaon ang makatabang sa ingon usa ka hinungdanon nga organ sama sa paglimpyo sa atay sa kaugalingon sa natipon nga mga hilo. beet. Usa ka mahayag ug matahum nga utanon, sama sa usa ka buang nga shot sa kahimsog alang sa tibuuk nga lawas, lakip ang atay. Ang pula, purpura nga kolor niini morag medyo na-oversaturated, apan ang kinaiyahan maalamong naghimog mga kolor sa mga utanon. Pananglitan, ang beetroot nahisama sa dugo sa kolor niini ug adunay mga kabtangan nga nagputli sa ulahi, ingon usa ka sangputanan diin ang paglihok sa atay nagdugang. Ang mga beet adunay daghang mga antioxidant ug sustansya: folic acid, pectin, iron, betaine, betanin, betacyanin. Ang pectin usa ka matunaw nga porma sa fiber nga ilado sa mga kabtangan sa paglimpyo niini. Broccoli. Giporma sama sa usa ka mini nga kahoy, ang broccoli naghatag kinabuhi sa lawas. Ang mahayag nga berde nga mga kolor niini nagpaila sa taas nga lebel sa antioxidant ug chlorophyll nga makit-an sa pamilya nga cruciferous. Ang broccoli, cauliflower, ug Brussels sprouts adunay mga glucosinolates, nga makatabang sa atay sa paghimo og mga enzyme nga magwagtang sa mga hilo. Ang broccoli usa usab ka maayong tinubdan sa matunaw nga tambok nga bitamina E, labi na hinungdanon alang sa atay. Lemon. Ang mga lemon nahigugma sa imong atay, ug ang imong atay nahigugma sa mga lemon! Kini nga utanon naghatag sa lawas og mga antioxidant, panguna nga bitamina C, nga nagpasiugda sa paggama sa mga enzyme nga makatabang sa paghilis. Ang lemon usa ka natural nga alternatibo sa asin tungod kay kini dato sa mga electrolytes nga dili mag-dehydrate sa mga selula sa lawas sama sa sodium. Ang lemon naglihok nga alkalizing, bisan pa sa kamatuoran nga kini maaslom. Lentil. Ang pagkadato sa fiber, makatabang kini sa proseso sa paglimpyo ug usa ka natural nga gigikanan sa protina sa utanon. Dili girekomenda ang pagkonsumo sa sobra nga protina, tungod kay kini mahimong usa ka seryoso nga palas-anon sa atay. Ang mga lentil naghatag ug igong protina sa lawas nga dili makadaot. Dugang pa, kini usa sa labing dali nga matunaw nga mga lagutmon.
2022-11-11