6 makapaikag nga mga kamatuoran bahin sa watermelon

Sa US, ang pakwan mao ang labing gigamit nga tanum sa pamilyang gourd. Usa ka ig-agaw sa mga pepino, kalabasa ug kalabasa, gituohan nga una nga mitungha sa Egypt mga 5000 ka tuig ang milabay. Ang iyang mga hulagway makita sa hieroglyphs. 1. Ang pakwan adunay daghang lycopene kaysa hilaw nga kamatis Ang lycopene usa ka gamhanan nga carotenoid antioxidant nga mahimong pink o pula ang mga prutas ug utanon. Kasagaran nga gilangkit sa mga kamatis, ang pakwan sa tinuud usa ka labi ka puro nga gigikanan sa lycopene. Kung itandi sa usa ka dako nga presko nga kamatis, ang usa ka baso nga watermelon juice adunay 1,5 ka beses nga labi ka lycopene (6 mg sa pakwan ug 4 mg sa kamatis). 2. Ang pakwan maayo alang sa sakit sa kaunoran Kung ikaw adunay juicer, sulayi ang pag-juice sa 1/3 nga presko nga pakwan ug imna kini sa dili pa ang imong sunod nga pag-ehersisyo. Ang usa ka baso nga juice adunay sobra sa usa ka gramo sa L-citrulline, usa ka amino acid nga makapugong sa sakit sa kaunoran. 3. Ang pakwan kay prutas ug utanon Nahibal-an ba nimo kung unsa ang kasagaran sa mga pakwan, kalabasa, pepino? Tanan sila mga utanon ug prutas: kini adunay katam-is ug mga liso. Unsa pa? Ang panit hingpit nga makaon. 4. Ang panit sa pakwan ug mga liso makaon Kadaghanan sa mga tawo ilabay ang panit sa pakwan. Apan sulayi kini sa pagsagol sa usa ka blender nga adunay apog alang sa usa ka makaparepresko nga ilimnon. Ang panit naglangkob dili lamang sa usa ka dako nga kantidad sa labing mapuslanon, dugo-pagmugna chlorophyll, apan usab sa amino acid citrulline labaw pa kay sa pulp sa iyang kaugalingon. Ang Citrulline nakabig sa atong mga kidney sa arginine, kini nga amino acid dili lamang hinungdanon alang sa kahimsog sa kasingkasing ug sa immune system, apan adunay usab usa ka terapyutik nga epekto sa lainlaing mga sakit. Samtang daghan ang gusto nga walay liso nga mga klase sa pakwan, ang itom nga mga liso sa pakwan makaon ug medyo himsog. Sila adunay iron, zinc, protina ug fiber. (Alang sa pakisayran: ang mga watermelon nga walay liso wala gibag-o sa genetically, resulta kini sa hybridization). 5. Ang pakwan kay kasagaran tubig. Tingali kini dili ikatingala, apan sa gihapon usa ka makalingaw nga kamatuoran. Ang watermelon sobra sa 91% nga tubig. Kini nagpasabot nga ang usa ka prutas/utan sama sa pakwan makatabang kanimo nga magpabiling hydrated sa init nga adlaw sa ting-init (bisan pa, kini wala magwagtang sa panginahanglan sa presko nga tubig). 6. Adunay mga yellow nga pakwan Ang yellow nga mga pakwan naglangkob sa usa ka mas tam-is, lami sa dugos, dalag nga kolor nga unod nga mas tam-is kaysa sa kasagaran, kasagaran nga klase sa pakwan. Lagmit, ang yellow nga pakwan adunay kaugalingon nga talagsaon nga hugpong sa mga kabtangan sa nutrisyon. Bisan pa, sa pagkakaron, kadaghanan sa panukiduki sa pakwan interesado sa labing ilado, pink nga unod nga klase sa pakwan.