Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pinggan " Millet porridge uban sa gatas"
idugang ang 1 ka kutsara nga millet sa 2 ka kutsara nga tubig. Lutoa hangtod ang millet mosuhop sa tubig. Idugang ang asin. Ibubo ang gatas, idugang ang asukar. Dad-a sa usa ka hubag (mga 20 minutos).
Mga sangkap sa resipe “Millet nga lugaw nga adunay gatas»:
- 180 g nga dawa
- 2 st sa tubig
- 3 ka kutsara nga asukal
- 1 hl nga asin
- 1 litro sa gatas 3.2
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Millet porridge nga adunay gatas" (per 100 gramos):
Kaloriya: 112 kcal
Mga ardilya: 2.5 g
Tambok: 0.7 g
Mga Carbohidrat: 24.2 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe "Millet porridge nga adunay gatas"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| millet groats | 180 g | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| sa tubig | 2 st. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| granulated sugar | 3 tbsp | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| asin | 1 tsp | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 litro nga gatas | 3.2 buok | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| Pag-alagad sa 1 | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 gramos | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |