Kaundan
Mga nibbles sa bata
Adunay ubay-ubay nga mga rason alang niini nga mga nibbles. Ang ubang mga bata, pananglitan, maglisud sa paghuman sa ilang mga plato, ilabi na kung ang mga bahin sobra ra kaayo. Busa, siyempre, gutomon sila sa wala’y duha ka oras. Sa kasukwahi, ang nibbler mahimo usab nga usa nga wala makaihap sa iyang kaloriya sa pagkaon, ug kalit nga gigutom. Laing posibilidad: ang gamay nga rebelde nga bata nga nagpakita sa iyang batan-on nga awtonomiya pinaagi sa pag-hostage kanimo pinaagi sa interposed nga mga plato. Siya adunay usa ka matang sa krisis sa pagkatin-edyer ug miingon kanimo: 'Dili sa panihapon sa pamilya niining orasa. Sama ra siya nimo, nga mokaon on the go: gamay nga sandwich karon, toast nga adunay hazelnut chocolate dough unya. Ug sa taliwala, usa ka yogurt, usa ka saging. Sa katapusan, kini mahimong gikan sa kabalaka. Sa pagkatinuod, bisan bata pa kaayo, ang usa ka bata makatinguha sa pagpuno sa usa ka walay tino nga kabalaka pinaagi sa pagpuno sa iyang kaugalingon sa tibuok adlaw sa gamay nga gidaghanon sa pagkaon, mas maayo nga tam-is kaayo.
4 nga pagkaon sa usa ka adlaw
Ang pamahaw mao ang una nga tinuud nga pagkaon sa adlaw, ang usa nga kinahanglan nga bungkagon ang pagpuasa sa gabii ug tugotan ka nga maghulat, nga wala’y pangandoy, busa wala’y pag-snack, alang sa paniudto. Aron mahiusa, nga adunay gamay nga oras sa imong atubangan. Hatagi'g pagtagad ang snack. Kung gikuha duol sa paniudto (pagkahuman sa alas 10:30 sa buntag), kini mahimong meryenda nga makapugong sa imong gana sa paniudto. Kini nga meryenda kay makatarunganon lamang kung ang bata dili gyud makatulon sa pamahaw. Ang meryenda kinahanglan usab nga kuhaon gikan sa panihapon. Apan, labaw sa tanan, kalimti ang 'pagpasig-uli' nga pagtagad sa imong pagkawala, ang usa nga, sa pagpamalit sa gabii sa supermarket, naghimo sa panihapon nga layo kaayo. Regular nga mga eskedyul. Aron dili kini mabuak, ang labing maayo nga resipe mao ang pagkalig-on sa mga oras sa pagpangaon. Ang usa ka gamay niini nga edad maglisud sa paghulat hangtod sa alas 13 sa gabii ug alas 20:30 sa hapon alang sa paniudto ug panihapon.
Sa lamesa, ang maayong panig-ingnan
Ang balanse nga pagkaon usa ka gipaambit nga higayon nga gikuha sa kalinaw ug palibot sa usa ka lamesa. Ang mga bata sensitibo sa panig-ingnan o kontra-ehemplo nga gihatag sa ilang mga tigulang: kung ang tanan mokaon sa ilang kaugalingon nga suok, sigurado nga buhaton usab nila. Sa paglabay sa iyang kaugalingon diha-diha dayon sa usa ka pakete sa mga crisps.
Ug sa bahin sa gidaghanon?
Dili sobra o gamay. Ang gamay nga ogre kinahanglang hatagan ug igong rasyon. Alang sa goryon, nag-alagad kami ug mga bahin sumala sa gamay nga gana niini nga dili makapaluya niini sa pagkaon. Uban sa rebelde, kinahanglan ka nga makigsabot (gamay), ug, sama sa usa nga nangita og dugang nga 'pun-on', dili nimo ikompromiso ang asukal ug tambok nga mga suplay sa mga aparador. Ayaw lang pagpalit niini.
Mga paglapas sa mga lagda
Ang tanan nga mga lagda, nga hinungdanon aron matukod ang kinabuhi sa usa ka bata ug matabangan sila nga motubo sa usa ka luwas nga palibot, kinahanglan nga malapas. Sa mga Domingo, sa bakasyon, ang pagtugot sa brunch sa pagkombinar sa pamahaw ug paniudto o pagtugot sa afternoon tea mao ang party. Sa panahon sa aperitif o sa merkado, mahimo usab nga mahigugma kita sa mga maayong lokal nga produkto o tam-is nga pagkaon. Dili igo aron maghimo usa ka drama niini! Ang tanan nga mga lami naa sa kinaiyahan. Ang cardoon dish nga adunay bechamel sauce ug chard chops au jus dili kinahanglan nga lami sa tanan nga mga bata. Niini nga mga adlaw, mahimo silang itanyag usa ka alternatibo.