"Ang akong pamilya supak kanako sa pag-atiman sa akong kaugalingon"

Aron makighimamat sa mga higala, pag-adto sa klase sa sayaw, o paggawas nga mag-inusara, kinahanglan ba nimo nga mangita usa ka maayong hinungdan, o antuson ang ingon nga masulub-on nga hitsura nga gusto nimo magpabilin sa balay? "Gusto nila nga ang tanan nilang libre nga oras makauban nako," ingon og, unsa ang mas maayo? Ang mga tawo nga imong gihigugma nanginahanglan kanimo! Apan ang matag usa kanato nagkinahanglan og personal nga luna ug pipila ka panahon alang sa atong kaugalingon.

Nagtudlo ko ug Taoist practices sa mga babaye. Ang mga babaye nagpaabut sa bag-ong mga seminar. Apan kasagaran sa balay sila dili mouyon sa ilang kalingawan: “mas maayo kon magpabilin ka kanamo …” Lisud ang paghimog desisyon: sa usa ka bahin, makapaikag nga mga kalihokan, sa pikas bahin, usa ka pamilya nga nanginahanglan kanimo. Nagsugod ako sa pagpangita sa hinungdan sa kini nga dili balanse: alang sa mga klase, kinahanglan nimo 2-3 ka oras lamang sa gabii. Ang nahabilin nga adlaw ang inahan naa sa balay (apan gimingaw nila ug wala nila tugoti bisan kadtong naggugol sa tibuok adlaw sa pamilya), ugma - uban usab kanimo. Ug pagkaugma. Sa empiriko, among nakit-an ang "gamut sa daotan." Ang kahimtang diin ang tibuok pamilya masiboton kaayo sa mga kalihokan sa inahan nagpaila nga gimingaw ang pamilya kaniya. Kulang sila sa iyang pagtagad, kalumo, kusog.

Sultihan ko ikaw bahin sa mga hinungdan sa kini nga krisis sa enerhiya ug kung giunsa kini pagwagtang. Mahimo ba usab kini ang imong kahimtang?

Mga hinungdan sa krisis sa enerhiya

Kakulang sa enerhiya

Kitang tanan nagpuyo sa usa ka kahimtang sa «krisis sa enerhiya»: kalidad sa pagkaon, ekolohiya, kakulang sa pagkatulog, wala pay labot ang tensiyon. Atol sa mga holidays, sa diha nga ang kusog moabut, gusto namong makigdula sa bata, ug ang relasyon uban sa bana mahimong mas hayag. Kung wala’y kusog, bisan kung pila ka oras ang gigugol sa usa ka babaye sa iyang pamilya, dili siya igo alang kanila - tungod kay dili siya makapaambit sa kainit ug kalipay. Ug ang pamilya maghulat ug mangutana: ihatag ang usa nga kini makapaikag. Ug ang mga inahan, aron makakuha og kusog, kinahanglan nga magpamasahe o mag-yoga — apan dili nimo mahimo, tungod kay dili ka tugutan sa pamilya. Vicious circle!

dili kompleto nga pagtagad

Kini ang ikaduha nga kasagarang hinungdan, nga kadaghanan adunay kalabotan sa una. Ang usa ka bata (ug usa ka bana) nagkinahanglan og kalidad nga panahon nga magkauban — kini gihulagway sa dili mabahin, hayag, interesado nga pagtagad nga imong gihatag kaniya.

Sa pipila ka mga pamilya, ang sitwasyon mao ang mosunod: ang tanan nga mga pwersa gigugol sa pagluto, paglakaw (ang bata naglakaw, si mama nagsulbad sa mga butang sa telepono), paglimpyo, usa ka dungan nga sesyon sa pagsusi sa mga leksyon ug pagtan-aw sa mail. Ang atensyon gibahin sa daghang mga buluhaton sa usa ka higayon: ingon og ang inahan ug anak mogugol sa tibuok adlaw nga magkauban, apan ang matag usa busy sa iyang kaugalingong negosyo, ug walay hingpit nga kontak. Ug kung ang usa ka bata gihikawan sa pagtagad sa inahan sa tibuok adlaw, ug sa gabii ang katapusan gikuha gikan kaniya, adunay rason nga masuko: siya naglaum nga mogugol ug panahon uban kaniya.

Kini nga sitwasyon adunay kalabutan sa una: ang atensyon nagkatibulaag sa daghang mga butang (nga kinahanglan buhaton samtang adunay oras) batok sa background sa parehas nga kakulang sa kusog. Dugang pa sa among pagsalig sa mga smartphone.

Ang solusyon

Unsa ang buhaton aron ang pamilya malipay nga buhian kami sa mga gabii / hapon / buntag ug malipayon nga magkita pagkahuman sa pagdula o pagtagbo sa mga higala?

Ipha ang imong gininhawa; kalumo apan siguradong ipunting ang matag usa nga nag-agay sa ilawom sa imong palad. Sugdi ang pagpraktis gikan sa tulo ka minuto: sa dili ka pa molingkod, ibutang ang alarma sulod sa 3 ka minuto ug sa diha nga siya mohatag sa signal, hunong. Bisan kung gusto nimo magpadayon. Biyai kini nga «kagutom» alang sa ugma, tungod kay ang sekreto sa malampuson nga pagpamalandong dili sa iyang gidugayon, apan sa regularidad. Pagkahuman sa usa ka semana, mahimo nimong madugangan ang gidugayon sa 1 minuto. Unya - usa pa.

Sumala sa pinakabag-o nga panukiduki sa siyensya, aron mabag-o ang utok, makakuha dugang nga kusog ug balanse nga mga emosyon, kinahanglan nimo nga mamalandong sulod sa 12 minuto sa usa ka adlaw. Pagsugod sa tulo ug pagtrabaho hangtod sa kana nga numero.

2. Ipahinungod ang imong mga buhat ngadto sa pamilya

Adunay usa ka catch: kung ang atong mga paryente mingawon kanato, nan ang matag adlaw nga pagpamalandong mahimo usab nga usa ka babag. Busa kung molingkod ka aron mamalandong o moadto sa usa ka dula o magsugod usa ka bag-ong negosyo, ingna ang imong kaugalingon: Gibuhat nako kini aron makakuha kusog nga ipaambit sa akong mga minahal. Busa, among gipahinungod ang among mga pagtuon ngadto kanila. Ug — wala ko kahibalo kung giunsa o ngano — apan kini molihok! Siyempre, ang mga minahal dili mahibal-an kung unsa ang among gisulti sa among kaugalingon - apan sa pila ka lebel kini nga pagpahinungod gibati. Ug tuohi ako, mas sayon ​​​​alang kanimo ang paggahin ug personal nga oras.