Kaundan
Ang kasingkasing mao ang punoan nga organo sa sistema sa sirkulasyon, nga, usa ka klase nga natural nga bomba, nga nagbomba sa dugo sa mga sudlanan. Ang kasingkasing sa usa ka hamtong mikusog sa aberids nga 55 hangtod 70 ka beses matag minuto, samtang ang pag-distill hangtod sa lima ka litro nga dugo! Ang kasingkasing, bisan pa sa hinungdanon nga kalihokan niini, usa ka gamay nga organ. Ang gibug-aton sa usa ka hamtong nga gikan sa 240 hangtod 330 gramos.
Mapuslanon nga mga produkto alang sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo
- Abokado. Adunay sulud nga tumbaga, iron, bitamina B6, B12, E, C, mga enzyme. Gipaubos ang lebel sa kolesterol, nagpalambo sa memorya.
- Grapefruit. Adunay sulud nga glycosides nga naghatag sa pulp nga mapait nga lami. Ingon kadugangan, gipaayo niini ang kalihokan sa kasingkasing, gipugngan ang pag-uswag sa atherosclerosis ug myocardial infarction. Normalize ang panghilis.
- Mga mansanas Adunay sila sulud nga potassium, malic acid, pectins (fiber sa utanon nga makahimo sa paggapos sa mga makahilo nga sangkap). Gaminusan ang peligro sa neoplasms. Maminusan ang paghubag. Normalize nila ang presyon sa dugo.
- Garnet. Adunay sulud nga mga antioxidant. Normalize ang sirkulasyon sa dugo. Gipugngan ang pag-uswag sa atherosclerosis.
- Lino nga lana. Adunay sulud nga daghang Omega-3. Gipugngan ang dugo sa dugo
- Herring, cod - sulud ang Omega-3. Pagminus sa posibilidad sa myocardial infarction.
- Chocolate. Ang tsokolate lamang ang himsog alang sa kasingkasing, nga ang sulud sa kakaw niini labing menos 70%. Gipaubos niini ang presyon sa dugo.
- Nuts (walnuts, almonds, pistachios). Adunay sulud nga mga sangkap nga adunay kaayohan nga epekto sa kasingkasing.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Aron masiguro ang hingpit nga paglihok sa kasingkasing, gitambagan ang mga doktor nga sundon ang "Mediterranean diet", nga adunay usa ka gipahayag nga anti-sclerotic nga epekto. Ang pagkaon dato sa mga utanon ug prutas, nuts, herbs, isda ug seafood. Ang pan ug mga cereal, lana sa oliba ug mga produkto sa dairy kabahin usab niini nga pagkaon.
Ang kanunay ug masustansya nga nutrisyon adunay hinungdanon nga papel sa paglikay sa sakit sa kasingkasing. Alang sa himsog nga tawo, tulo o upat ka pagkaon sa usa ka adlaw ang angay. Kung adunay pipila ka mga dili normal nga buhat sa kasingkasing, girekomenda sa mga doktor ang pagkaon nga dyutay nga lima ka beses sa usa ka adlaw.
Folk nga mga tambal alang sa normal nga buhat ug paglimpiyo sa mga ugat sa dugo sa kasingkasing
Ang beet juice maayo alang sa dugo, ug ang carrot juice nagtangtang sa mga hilo gikan sa sistema sa sirkulasyon.
- 1 Carrot ug beet juice
Pagsagol sa napulo ka bahin sa carrot juice nga adunay tulo ka bahin sa beetroot juice. Pag-inom labing menos usa ka baso sa usa ka adlaw.
- 2 Carrot salad nga adunay mga beet
Peel ug rehas 2 ka bahin sa mga carrot ug 1 ka bahin sa beet. Pagdugang lana sa sunflower. Magluto kanunay kutob sa mahimo.
Alang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing, tambag nga mag-andam usa ka ilimnon nga adunay sulud nga elecampane root, honey ug oats. Kinahanglan niini ang 70 gramo nga mga gamut sa elecampane, 30 gramos nga dugos, 50 gramo nga oats ug 0,5 litro nga tubig.
Pagpangandam:
Pag-ayo sa mga oats, hugasi, pagdugang tubig. Pabukala. Pagpamugos sa 3-4 ka oras. Ibubo ang tinadtad nga mga gamot sa elecampane nga adunay sangputanan nga sabaw. Pagkahuman, pabukala. Pagpamugos sa duha ka oras. Pagpamilit, pagdugang dugos. Pag-inom tunga sa baso duha hangtod tulo ka beses adlaw-adlaw sa wala pa mokaon.
Gilista sa lamesa ang labing kapuslan ug makadaot nga pagkaon alang sa kasingkasing sa piho nga mga sakit sa trabaho niini.
| Sakit | Himsog nga pagkaon | Pagkaon nga Ilikay |
|---|
Mga pagkaon nga daotan sa kasingkasing
Ang panguna nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing mao ang dili maayo nga kahimtang sa mga ugat sa dugo, nga dili igo nga maagian alang sa pag-agos sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, ang mga pag-agay sa dugo nagpakita, ug pagkahuman duul sa atake sa kasingkasing.
Mga pagkaon nga nagdugang sa peligro nga atake sa kasingkasing:
- Ang baboy ug baka nagpataas sa lebel sa kolesterol.
- Margarine, ingon nga gihimo kini nga trans fats.
- Mga produkto alang sa pag-andam diin gigamit ang mga teknolohiyang pagluto sama sa pagprito, pagpanigarilyo, pag-frying.
- Ang popcorn ug fast food gihimo nga solid fats.
- Asin. Kini ang hinungdan sa paghawid sa likido sa lawas, nga hinungdan sa edema ug taas nga presyon sa dugo, nga kanunay mosangput sa pagnipis sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo ug pagbuak.
- Mga marinade, panakot, suka. Nahinabo ang sobra nga pagpamalas sa nerbiyos sa kasingkasing, nga nag-awas sa mga ugat, nga nagdugang sa peligro nga mabuak ang aorta.
Ang gipakita nga kasayuran sa itaas gituyo alang sa mga tawo nga adunay himsog nga kasingkasing. Kung ang sakit nagpakita na, ang pagdiyeta kinahanglan nga labi ka malumo, nga adunay limitado nga mga fats, coarse fiber, asin ug likido.
Sa ingon, nakolekta namon ang labi ka hinungdanon nga mga punto bahin sa husto nga nutrisyon alang sa kasingkasing sa kini nga ilustrasyon ug mapasalamaton kami kung imong ipaambit ang litrato sa usa ka social network o blog, nga adunay link sa kini nga panid: