Kaundan
Ang mga isda ug seafood mapuslanon sa bisan unsang edad. Alang sa mga bata, sila hingpit nga dili mapulihan. Pagkahuman sa tanan, gisulud ang tanan nga hinungdanon nga sustansya nga gikinahanglan sa lawas alang sa husto nga pagtubo ug pag-uswag. Unsa ang bililhon sa mga namuyo sa lawom nga dagat? Kinsa sa mga isda ug seafood ang labi kaayo nga magamit? Unsa ang labing kaayo nga paagi sa pagluto kanila alang sa usa ka bata? Nasabtan namon ang kini nga mga isyu sa mga eksperto sa TM "Maguro".
Sayon nga pagtaas sa protina
Una sa tanan, ang isda ug seafood ang labing adunahan nga gigikanan sa high-grade protein. Ug adunay kini hinungdanon nga bentaha kaysa mga protina sa hayop. Kung ang protina gikan sa karne masuhop sa hapit 90%, nan ang protina sa isda masuhop sa hapit 100%. Sa parehas nga oras, ang sistema sa pagtunaw wala makasinati sa bisan unsang kahasol. Ingon kadugangan, ang mga isda ug seafood daghan sa hinungdanon nga mga amino acid. Ang lawas dili mahibal-an kung giunsa kini pag-synthesize nga independente, apan gidawat ra sila sa pagkaon. Kini pinaagi sa ilang tabang nga molambo ang mga tisyu sa kalamnan, ug ang tanan nga mga organo molihok sa tibuuk nga kusog.
Daghang mga amino acid labi ka hinungdanon alang sa pagpalambo sa utok ug sistema sa nerbiyos. Ug sila usab adunay usa ka aktibo nga bahin sa paghimo sa mga hormone ug metaboliko nga proseso. Ang tanan nga kini mao ang mga sangkap sa kahimsog sa usa ka kusgan nga bata. Ang pagkapakyas sa labing menos usa sa mga sistema sa lawas nakaapekto sa tanan nga uban pa. Aron mapugngan kini, hinungdanon nga kanunay nga pun-on ang mga reserba sa protina.
Pagkaon alang sa hunahuna
Nahibal-an nga ang mga isda ug seafood adunay sulud nga talaan nga polyunsaturated fatty acid - parehas nga omega-3 ug omega-6 fats. Alang sa lawas sa bata, kini nga mga sangkap hinungdanon kaayo ug naghimo sa daghang lainlaing mga kalihokan sa parehas nga oras. Nagsilbi sila nga "tisa" sa mga lamad sa cell ug nagtabang sa pagbag-o sa mga tisyu sa panahon sa pag-uswag. Ang mga omega-fats nagdugang sa resistensya sa resistensya ug gitugotan ka nga makasukol sa lainlaing mga impeksyon nga labi ka epektibo. Gipadayon sa fatty acid ang tono sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo, nga nakasinati og dugang nga stress tungod sa padayon nga pagdako sa lawas. Ug gipaayo usab nila ang maayong kahanas sa motor, atensyon, panumduman, lohikal nga panghunahuna. Sa ato pa, aktibo sila nga nakatampo sa pag-uswag sa salabutan.
Usa ka dughan nga adunay bitamina ug mineral
Ang mga regalo sa dagat usa ka bililhon nga tipiganan sa mga bitamina, micro-ug macroelement. Ang mga bitamina A ug D mao ang nanguna bahin sa mga reserba. Ang una mao ang responsable alang sa pagporma sa musculoskeletal system, pagpadali sa pag-ayo sa mga samad, pagpanalipod sa nahimo nang mga selyula gikan sa kalaglagan. Ang ikaduha makatabang aron labi nga masuhop ang calcium, nga responsable sa pagporma sa mga bukog, tisyu sa kaunuran, lig-on nga ngipon ug mga kuko. Pinaagi sa pamaagi, adunay usab daghang calcium sa mga isda ug seafood. Ingon usab ang yodo, nga nagpadasig sa thyroid gland, nga labi ka tukma, ang paghimo sa hinungdanon nga mga hormone. Kung wala sila, ang lawas dili makahimo sa pagpalambo sa hingpit. Kini ang adunay labing kadaotan nga epekto sa pag-uswag sa pangisip. Adunay usab daghang iron sa mga isda. Ang kini nga elemento makatabang aron makahimo ang hemoglobin, ug naghatud kini og oxygen sa tanan nga mga organo ug tisyu. Kung wala’y igong iron, mohinay ang pagdako. Sa parehas nga oras, kanunay nga maminusan ang gana sa bata, nahimo siyang malain ug masuko o, sukwahi, wala’y interes ug tapulan.
Mga urchin sa dagat
Unsa ang mahimo nimo magluto gikan sa isda alang sa mga bata? Ang tilapia fillet TM nga "Maguro" perpekto alang sa malumo nga meatballs. Ang humok nga juicy fillet adunay sulud nga wala’y mga bukog, mao nga kini maayong pagkaluto. Sa parehas nga oras, gipadayon niini ang tanan nga mga nutrisyon nga dali masuhop sa lawas sa bata dali ug puno.
Sagol:
- tilapia fillet TM "Maguro" - 2 pcs.
- puti nga tinapay - 1 nga hiwa
- gatas - 100 ml
- yolk - 1 pc
- mantikilya - 1 tsp
- utanon nga lana - 1 tbsp. l.
- asin sa pagtilaw
- sa tubig
Pagtunaw sa sulud nga tilapia sa temperatura sa kuwarto, hugasi ug pagpauga sa usa ka tuwalya nga papel. Ihumol ang usa ka hiwa nga tinapay sa gatas. Duyog sa nanghubag nga mumho sa tinapay, gipaagi namon ang fillet pinaagi sa usa ka grinder sa karne. Idugang ang yolk ug mantikilya, maayong isagol, asin sa pagtilaw. Naghimo kami mga hapsay nga bola-bola gikan sa tinadtad nga mga isda, gibutang kini sa usa ka porma nga greased nga lana sa utanon, gipuno ang mainit nga tubig mga tunga. Gipadala namon ang porma sa oven sa 180 ° C sa 25-30 minuto. Ang mga meatballs nga isda maayo nga madugangan sa mashed nga patatas, pasta o sinugba nga buckwheat.
Isda sa bangag sa itlog
Nahinabo nga ang usa ka bata hingpit nga nagdumili sa pagkaon sa mga isda sa lunsay nga porma niini. Dili okay - pag-andam alang kaniya usa ka pagmulat sa TM nga "Maguro" sa usa ka omelet. Ang kini nga isda adunay sulud nga gamay nga "mabug-at" nga mga taba, mao nga kini maisip nga usa ka produkto sa pagdiyeta. Ingon kadugangan, kini adunay usa ka matahum nga malumo nga pagtilaw nga gusto sa mga bata.
Sagol:
- hake carcass TM "Maguro" - 1 pc.
- gamay nga sibuyas - 1 pc.
- itlog - 3 nga mga PC.
- gatas - 50 ml
- harina - 2 ka kutsara. l.
- feta nga keso-50 g
- parsley - 2-3 sprig
- utanon nga lana-1-2 tbsp. l.
- asin sa pagtilaw
Gihugasan namon ang natunaw nga mga patay nga lawas sa hake sa tubig, gipauga, giputol kini sa daghang mga hiwa. Gilukot namon kini sa harina ug gaan nga kini brown sa tanan nga kilid sa usa ka frying pan nga adunay lana. Gibutang namon ang isda sa usa ka plato. Sa parehas nga kalaha, ipasa ang sibuyas gamit ang usa ka cube ug grated carrot hangtod mohumok. Gilain, gibunalan ang mga itlog sa gatas ug usa ka gamay nga asin sa usa ka mahimulmol nga masa.
Gibutang namon ang sinugba nga utanon sa linuto sa kalaha, gibutang ang mga piraso sa isda sa ibabaw ug gibu-bu ang tanan nga adunay gipunting nga mga itlog ug gatas. Pagluto ang isda sa 180 ° C sa 15-20 minuto, hangtod nga ang tinapay nga brown sa taas. Sa wala pa pag-alagad, igwisik ang hake sa omelet nga adunay crumbled feta ug tinadtad nga perehil.
Naglangoy nga hipon sa usa ka plato
Pinauyon sa mga eksperto, ang mga hipon ang labi nga angay alang sa pagkaon sa bata taliwala sa seafood. Ang Argentine shrimp TM "Maguro" mao ang labing kaayo nga kapilian. Gisuhop sila nga wala’y problema ug adunay kaayohan nga epekto sa digestive system. Ang mga hipon mahimo nga gilaga sa usa ka low-fat nga sarsa o pag-andam usa ka salad sa utanon sa ilang pag-apil. Ug mahimo ka usab magluto usa ka gaan, apan masustansya nga sabaw.
Sagol:
- Ang Argentina shrimp TM "Maguro" - 200 g
- patatas - 2 nga mga PC.
- kamatis - 3 nga mga PC.
- sibuyas - 1 ulo
- lana sa oliba - 1 ka kutsara.
- puti nga pan-hiwa
- tubig - 1.5 ka litro
- asin ug itom nga sili - aron makatilaw
- lab-as nga basil alang sa pag-alagad
Magluto kami ug panitan daan ang mga kabhang sa hipon. Pag-init sa lana sa oliba sa usa ka kaserola ug iprito ang mga cubes sa sibuyas. Gitabunan namon una ang mga kamatis sa nagbukal nga tubig, ug pagkahuman sa tubig nga yelo. Kuhaa ang panit ug guntinga ang pulp sa mga hiwa. Pagputol sa patatas ngadto sa mga cubes. Ibubo ang mga utanon sa sibuyas, ibubo ang tubig, pabukala, lutoa hangtod nga andam. Pagkahuman idugang ang puti nga tinapay sa mga hiwa ug simmer hangtod nga mobagtok ang sabaw. Pasagdi kini pabugnawon og dyutay, hingpit nga pagpaputli niini sa usa ka blender sa paglusbog. Idugang ang hipon sa sabaw, dad-a kini usab sa usa ka hubag ug pabukala kini sa usa ka minuto. Sa wala pa pag-alagad, isablig ang usa ka pinggan nga sabaw nga adunay mga petal sa basil.
Ang isda ug seafood kinahanglanon kaayo sa nutrisyon sa mga bata. Bitaw, kung sila tinuud nga adunay kalidad, lamian ug luwas alang sa kahimsog. Sa linya sa tatak sa TM "Maguro" makit-an nimo ang imong kinahanglan. Kini ang 100% natural nga lab-as nga isda ug seafood nga nadakup sa mga rehiyon nga limpyo sa ekolohiya. Salamat sa usa ka espesyal nga teknolohiya nga nagyelo, gipreserbar nila ang ilang orihinal nga lami ug tanan nga mapuslanon nga kalidad. Kana ang hinungdan nga angayan sila alang sa mga pagkaon sa mga bata ug kinahanglan nga naa kanunay sa imong lamesa.