Ang coach sa mga bituon sa Hollywood sa pagbansay sa Krasnodar nagsulti kung giunsa nila pagpadayon ang ilang kaugalingon sa porma.
Demi Moore, Pamela Anderson ug Madonna
Ang kanhi artist sa Cirque du Soleil Mukhtar Gusengadzhiev nalista sa Guinness Book of Records isip ang labing flexible nga tawo sa planeta. Sa Krasnodar, nagpahigayon siya usa ka master nga klase sa sentro sa "Era of Aquarius" ug gisultihan kung giunsa ang pagbansay sa iyang mga estudyante sa bituon, ug naghatag usab tambag kung giunsa pagpugos ang akong kaugalingon sa pagdula sa mga dula nga dili ko gusto.
- Ang akong tambag angay alang sa mga bituon sa Hollywood ug ordinaryong mga tawo, kanunay kong gisulti ang parehas nga butang sa tanan. Tungod kay ang mga problema managsama: ang tanan gusto nga tan-awon nga maayo, mahimong angay, slim. Bisan kung ikaw adunay usa ka maayo nga numero, dili nimo hatagan ang imong kaugalingon nga hinay. Mao nga gisultihan ko si Pamela Anderson. Nakita sa aktres ang akong pasundayag sa Los Angeles ug gihangyo ko nga hatagan siya og pipila ka pribadong mga leksyon aron mapalig-on ang iyang dagway sa dili pa ang sunod nga shoot. Naghimo ako usa ka indibidwal nga programa alang kaniya, ang mga detalye nga gihangyo niya nga dili isulti. Ug nalipay si Anderson sa resulta. Girekomenda ko niya sa iyang higala nga si Demi Moore. Adunay usab daghang mga leksyon uban kaniya.
– Ang labing flexible ug sayon-adto sa taliwala sa akong mga bitoon kliyente nahimong Madonna. Siya matahum nga gitukod, usa ka kugihan nga estudyante. Ang mag-aawit usa ka busy kaayo nga tawo: taliwala sa mga klase nakahimo siya sa paglupad sa Australia o Africa. Bisan pa niana, wala siya maglikay sa mga klase, wala mingawon sa pagbansay. Kung walay disiplina, walay molampos.
Si Mukhtar ang labing flexible nga tawo sa planeta
“Dili nako himoong flexible ang mga tawo pinaagi sa magic. Ang pagka-flexible mahimo lamang nga mapalambo pinaagi sa pagsubli sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo matag adlaw. Gibansay nako ang akong kaugalingon sa daghang oras sa usa ka adlaw. Ug unya dili ako molingkod sa sopa, apan "mag-unat" sa salog, ug mao nga ako nagsulat ug nagbasa.
- Sa pagsugod sa pagpraktis, kinahanglan una nimong andamon ang imong kaugalingon sa mental. Sabta kon unsa ka dako ang gikinahanglan. Wala nay mas importante sa kalibutan kay sa imong kaugalingon. Busa, pagtagad sa imong kaugalingon uban sa pagtahod, ayaw ibaliwala ang mga tinguha.
– Ang akong nag-unang lagda mao ang pagbansay uban sa kalipay, dili pinaagi sa kasakit. Kay kon dili, ang utok makakitag mga rason nga maglikay kon kini mahinumdom sa nangaging mga kalihokan nga dili maayo. Ang pagtrabaho sa kaugalingon kinahanglan nga ipresentar sa lawas ingon nga kalipayan. Pagpili usa ka dula nga dili nimo mahimo pinaagi sa kusog.
- Ang load kinahanglan nga hinay-hinay nga madugangan - gikan sa yano hangtod sa komplikado. Dili nimo buhaton ang tanan sa usa ka higayon, iduso ang imong kaugalingon sa pagbansay sa una nga higayon, kung dili kami mobalik sa punto bahin sa kasakit - dili nimo pugson ang imong kaugalingon sa pagpraktis.