Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gilista sa mosunud nga lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, tambok, carbohydrates, bitamina ug mineral) sa 100 gramos sa makaon nga bahin.
| Nutrisyon | Numero | Lagda ** | % sa normal sa 100 g | % sa normal sa 100 kcal | 100% sa naandan |
| Kaloriya | 82 kcal | 1684 kcal | 4.9% | 6% | 2054 g |
| Proteins | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 7.4% | 1652 |
| tambok | 0.56 g | 56 g | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Carbohydrates | 10.58 g | 219 g | 4.8% | 5.9% | 2070 g |
| Pagkaon sa hilo | 4.6 g | 20 g | 23% | 28% | 435 g |
| Tubig | 78.19 g | 2273 g | 3.4% | 4.1% | 2907 g |
| abo | 1.48 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.052 mg | 1.5 mg | 3.5% | 4.3% | 2885 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.016 mg | 1.8 mg | 0.9% | 1.1% | 11250 g |
| Bitamina B4, choline | 20.8 mg | 500 mg | 4.2% | 5.1% | 2404 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.136 mg | 5 mg | 2.7% | 3.3% | 3676 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.135 mg | 2 mg | 6.8% | 8.3% | 1481 g |
| Bitamina B9, folates | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 7.3% | 1667 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 1% | 12857 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.55 mg | 15 mg | 3.7% | 4.5% | 2727 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 2.1 μg | 120 mcg | 1.8% | 2.2% | 5714 g |
| Bitamina PP, dili | 0.268 mg | 20 mg | 1.3% | 1.6% | 7463 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 276 mg | 2500 mg | 11% | 13.4% | 906 g |
| Kalsiyum, Ca | 47 mg | 1000 mg | 4.7% | 5.7% | 2128 g |
| Magnesium, mg | 33 mg | 400 mg | 8.3% | 10.1% | 1212 g |
| Sodium, Na | 146 mg | 1300 mg | 11.2% | 13.7% | 890 g |
| Sulphur, S | 46 mg | 1000 mg | 4.6% | 5.6% | 2174 g |
| Posporo, P | 92 mg | 800 mg | 11.5% | 14% | 870 g |
| minerales | |||||
| Bakal, Fe | 1.47 mg | 18 mg | 8.2% | 10% | 1224 g |
| Manganese, Mn | 0.318 mg | 2 mg | 15.9% | 19.4% | 629 g |
| Copper, CU | 162 μg | 1000 mcg | 16.2% | 19.8% | 617 g |
| Selenium, Kung | 3.7 μg | 55 mcg | 6.7% | 8.2% | 1486 g |
| Zinc, Zn | 0.56 mg | 12 mg | 4.7% | 5.7% | 2143 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono ug disaccharides (asukal) | 1.02 g | labing taas nga 100 g | |||
| Hinungdan nga mga amino acid | |||||
| Arginine * | 0.238 g | ~ | |||
| valine | 0.216 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.12 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.189 g | ~ | |||
| Leucine | 0.338 g | ~ | |||
| lysine | 0.294 g | ~ | |||
| methionine | 0.056 g | ~ | |||
| threonine | 0.176 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.051 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.237 g | ~ | |||
| Amino Acid | |||||
| Alanine | 0.189 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.492 g | ~ | |||
| Glycine | 0.172 g | ~ | |||
| glutamic acid | 0.656 g | ~ | |||
| Proline | 0.232 g | ~ | |||
| Serine | 0.254 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.093 g | ~ | |||
| cysteine | 0.04 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.116 g | labing taas nga 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.002 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.114 g | min 16.8g | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.114 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.203 g | gikan sa 11.2-20.6 g | 1.8% | 2.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.118 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.118 g | gikan sa 0.9 hangtod 3.7 g | 13.1% | 16% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.086 g | gikan sa 4.7 hangtod 16.8 g | 1.8% | 2.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 82 kcal.
Pinto beans (lainlain), hinog, de lata, nga adunay mubu nga asin adunahan sa ingon nga mga bitamina ug mineral ingon potassium - 11%, posporus - 11,5%, manganese - 15,9%, tumbaga - 16,2%
- Potassium mao ang punoan nga intracellular ion nga nag-apil sa pag-regulate sa tubig, electrolyte ug balanse sa acid, apil sa pagpadagan sa mga nerve impulses, regulasyon sa presyon sa dugo.
- Phosphorus apil sa daghang proseso sa pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa balanse nga acid-alkaline, nga bahin sa phospholipids, mga nucleotide ug mga nucleic acid nga gikinahanglan alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- Manganese apil sa pagporma sa bukog ug nagdugtong nga tisyu, usa ka bahin sa mga enzyme nga apil sa metabolismo sa mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; gikinahanglan alang sa kalangkuban sa kolesterol ug mga nucleotide. Ang dili igo nga konsumo giubanan sa pagpugong sa pagtubo, mga sakit sa sistema sa pagsanay, pagdugang nga mahuyang sa bukog, mga sakit sa carbohydrate ug lipid metabolism.
- tumbaga bahin sa mga enzyme nga adunay kalihokan sa redox ug naapil sa iron metabolism, nakapadasig sa pagsuyup sa mga protina ug carbohydrates. Apil sa mga proseso sa tisyu sa lawas sa tawo nga adunay oxygen. Ang kakulang gipakita sa ningdaot nga pagporma sa sistema sa kasingkasing ug pagpalambo sa kalabera sa koneksyon sa tisyu sa tisyu.
Usa ka kompleto nga direktoryo sa labing mapuslanon nga mga produkto nga imong makita sa app.
Tags: kaloriya 82 kcal, ang sangkap nga kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral nga benepisyo sa Pinto Beans (lainlain), hinog, de lata, ubos nga sodium, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya sa Pinto Beans (lainlain), hinog, lata nga adunay gamay nga sulud nga asin