Pagdiyeta sa granada, 5 ka adlaw, -4 kg

Pagkawala sa gibug-aton hangtod sa 4 kg sa 5 ka adlaw.

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 830 Kcal.

Ang dugaon, lamian nga mga bunga sa granada nahibal-an na sa dugay nga panahon. Dugay na silang gitawag nga mga bunga sa taas nga kinabuhi. Ug ang mga granada makatabang usab kanimo nga mawad-an sa wala kinahanglana nga mga libra. Kini nga prutas adunay ubos nga kaloriya nga sulod ug makahimo sa pagtangtang sa mga hilo, hilo ug uban pang makadaot nga mga butang gikan sa lawas, nga makapukaw sa mga problema sa panglawas ug sobra nga pagtaas sa timbang.

Mga kinahanglanon sa pagkaon sa granada

Ang unang bersyon sa granada nga pamaagi sa pagkawala sa timbang - lima ka adlaw nga blitz diet… Naghatag kini alang sa pagsunod sa medyo estrikto nga mga lagda ug gitugotan ka nga maglabay hangtod sa 4 kg sa niining medyo mubo nga panahon. Ang teknik gibase sa tulo ka pagkaon sa usa ka adlaw. Ang pamahaw nagpakita sa paggamit sa usa ka granada o usa ka baso nga duga gikan niini nga prutas, labing maayo nga dili gipalit sa tindahan, apan bag-ong gipuga. Isip usa ka katapusan nga paagi, siguroha nga walay asukar sa gipalit nga ilimnon, nga siguradong mohinay sa proseso sa pagkawala sa timbang. Alang sa paniudto, kinahanglan ka mokaon sa fillet sa manok ug pag-inom og usa ka baso nga duga sa granada. Ug ang panihapon girekomenda nga adunay ubos nga tambok nga cottage cheese ug granada. Kung gibati nimo nga gigutom, dili gidili ang pag-snack sa mga prutas nga dili starchy taliwala sa mga pagkaon. Gisugyot nga ang panihapon dili molapas sa 19:00. Pag-inom ug daghang limpyo nga non-carbonated nga tubig kada adlaw. Ang nahabilin nga mga ilimnon, bisan kung wala’y sulud nga asukal, mas maayo na karon.

Gisaad ko nga mawad-an ug labing menos 4 nga dugang nga libra ug kada semana nga pagkaon sa granada… Gipasigarbo niya ang mas balanse nga pagkaon. Ang kantidad sa enerhiya sa menu medyo mas taas, busa, kinahanglan nimo nga molingkod niini sa mas taas nga panahon. Sumala sa mga lagda niini, kinahanglan nimo nga kan-on ang bakwit, maniwang nga isda ug karne, ingon man mga granada, dugangan kini sa gamay nga kantidad sa ubang mga prutas, ug pag-inom sa juice sa granada. Mahinungdanon nga hinumdoman nga girekomenda ang pag-inom sa duga sa granada pagkahuman sa pagkaon, tungod kay kini adunay katakus sa pagpukaw sa gana. Ang pag-inom sa ilimnon sa dili pa mokaon makapalisud sa pagkuha og igo sa gigahin nga gidaghanon sa pagkaon. Girekomenda nga mokaon 5 beses sa usa ka adlaw, pag-organisar halos parehas nga menu sa tanan nga mga adlaw sa pagkaon.

Mas maayo nga isalikway ang asin, sa una ug sa kini nga bersyon sa pagkaon sa granada, o makunhuran ang kantidad niini sa pagkaon.

Alang sa mga nagtinguha sa katuyoan, sa panguna, dili aron mawad-an sa gibug-aton, apan aron malimpyohan ang lawas sa natural nga paagi, kini naugmad. espesyal nga paghinlo sa granada nga pagkaon… Ang gidugayon niini maoy tulo ka semana. Kung dili ka maningkamot nga mawad-an sa timbang, dili nimo mabag-o ang imong naandan nga pagkaon. Apan, siyempre, ang pag-modernize sa menu sa direksyon sa pagkamapuslanon dili mahimong sobra dili lamang alang sa numero, kondili alang usab sa kahimtang sa lawas. Ang bugtong limitasyon mao ang pagsulay nga dili sobra ang asin sa pagkaon. Dili gyud nimo biyaan ang asin, sunda lang ang sukod. Bisan pa, posible nga mogahin og pipila ka mga adlaw nga walay asin. Kini magpahinabog mas aktibo nga mga mekanismo sa aksyon sa paghinlo sa granada nga pagkaon. Sa diha nga ang paglimpyo, kini kasagaran nagkinahanglan og usa ka magtiayon nga mga kilo alang sa usa ka panahon sa pagkaon. Pagkahuman, ang makadaot usab adunay gibug-aton, ug ang duga sa granada nagpadali sa metabolismo, nga makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas. Sumala sa mga lagda sa tulo ka semana nga paghinlo sa granada pagkaon, sa unang 7 ka adlaw sa taliwala sa mga kan-anan nga imong gikinahanglan sa pag-inum sa katunga sa usa ka baso nga granada juice tulo ka beses sa usa ka adlaw. Sa ikaduha nga semana, angay nga buhaton kini 2 beses kada adlaw, ug sa ikatulo nga semana, igo na nga magbilin ug tunga sa baso nga likido nga granada sa imong adlaw-adlaw nga menu ug imnon kini kausa sa usa ka adlaw.

Aron ang pagkaon sa granada makatabang dili lamang mawad-an sa gibug-aton, apan makabenepisyo usab sa lawas, hinungdanon kaayo ang pagpili sa husto nga prutas. Paminaw sa ang nag-unang mga kinaiya diin ang pagkahinog ug kabag-o sa granada mahimong masusi.

• Kolor ug kahimtang sa panit

  Ang hinog nga granada kinahanglan adunay usa ka mahayag nga pula o burgundy nga panit nga walay mga liki o mga depekto. Kung ang kolor sa granada hayag kaayo, nan kini wala pa mohamtong. Ug ang mga spots sa panit ug mga liki direktang ebidensya sa sobra nga hinog nga prutas.

• Timbang ug gidak-on sa granada

  Kung nagpili usa ka prutas, itandi ang gibug-aton niini sa ubang mga prutas nga halos parehas ang gidak-on. Ang bug-at ug dagkong mga granada mas dugaon ug mas lami kay sa ilang gaan ug gagmay nga mga katugbang.

• Ang tingog sa usa ka granada tapping

  Hinay-hinay nga tap ang panit sa granada gamit ang imong tudlo. Ang hinog nga mga prutas kinahanglan nga maghimo sa usa ka metal nga tunog (ingon nga gibuhat nimo kini gamit ang usa ka sudlanan nga metal). Kini, ilabi na, tungod sa sulod sa usa ka dako nga kantidad sa juice. Kung ang tingog hinay, nan ang granada dili hinog.

• Ang elasticity sa garnet

  Dad-a ang prutas sa imong kamot ug pislita kini og hinay. Ang husto nga garnet kinahanglan nga lig-on ug lig-on. Apan, kung siya mabangis kaayo o, sa kasukwahi, humok, kini nagpakita sa iyang pagka-immaturity o sobra nga hinog nga kahimtang, matag usa. Ang takos nga pagkompleto sa teknik sa granada nagpasabot sa usa ka hapsay nga pagsaka sa sukdanan sa mga gikaon nga mga pinggan ug kaniadto nga gidili nga mga produkto. Pagkahuman sa pagkaon, kung gusto nimo, mahimo nimong tugutan ang imong kaugalingon nga harina, matam-is, ug tambok, ug uban pang mga paboritong pagkaon, apan sa kasarangan ug sa buntag. Sa kini nga kaso, ang sobra nga gibug-aton dili manuktok sa imong mga pultahan sa dugay nga panahon.

Menu sa pagkaon sa granada

Ang pagkaon sa pomegranate blitz diet

Pagkaon sa senemanang pagkaon sa granada

Pagkaon sa paghinlo sa granada nga pagkaon

Contraindications sa pagkaon sa granada

1. Ang pagkaon sa granada kinahanglan dili gamiton sa mga tawo nga adunay pagtaas sa acidity sa tiyan, duodenal ulcer o gastritis.
2. Girekomenda usab nga biyaan ang paagi sa granada sa pagbag-o sa numero sa panahon sa pagmabdos, lactation, sa pagkatin-edyer ug pagkatigulang.
3. Kinahanglan usab nga tagdon ang kamatuoran nga ang duga niini nga prutas iya sa mga produkto nga allergenic. Kung, sa pagsugod sa pag-obserbar sa mga lagda sa pagdiyeta, namatikdan nimo ang pagkadaot sa kahimsog (kasagaran kini gipakita sa pag-abut sa usa ka runny nose), siguruha nga mohunong.
4. Sa kinatibuk-an, dili kinahanglan nga makontak ang usa ka kwalipikado nga espesyalista sa bisan unsang kaso aron masiguro nga ang teknik dili makadaot sa lawas.

Mga bentaha sa pagkaon sa granada

• Ang pagkaon sa granada makapahimuot tungod kay sa mubo nga panahon kini nagsaad sa usa ka mamatikdan nga pagkawala sa timbang nga dili mapugos ang lawas nga mawala ang hinungdanon nga mga sangkap. Ang nag-unang butang mao ang dili pagpadayon sa mga kalainan sa pamaagi nga mas taas kaysa sa girekomenda nga panahon.
• Angay nga matikdan nga ang panguna nga kinaiya sa pagkaon - granada - adunay dako nga potensyal sa pag-ayo. Ang pag-inom lang og usa ka baso nga duga sa granada o ang prutas mismo makapauswag sa imong panglawas.
• Mapuslanon nga mga kabtangan sa granada:

  - tonic ug tonic epekto sa lawas;

  - usa ka pagtaas sa lebel sa hemoglobin sa dugo;

  - pagpadali sa metabolismo;

  - pagtangtang sa mga atherosclerotic plaques ug pagpugong sa pagporma sa mga bag-o;

  – ang labing una nga pagkaayo sa kusog sa lawas pagkahuman sa makatakod nga mga sakit;

  – paghinlo sa lawas ug sa pagpatuhop niini sa daghang mga bitamina;

  – pagpugong sa mga panghitabo sa sobra nga paghubag;

  - makatabang sa pagwagtang sa makapahubag nga mga proseso sa gastrointestinal tract;

  - antipyretic nga epekto;

  – pagputli sa tingog (pananglitan, para sa mga mag-aawit ug mga tigpahibalo);

  – stimulation sa husto nga tinai function;

  - pagkunhod sa mga sintomas sa menopause;

  – antioxidants nga anaa sa granada makatabang sa pagpakig-away sa mga panghitabo sa ahat nga pagkatigulang sa lawas.

• Ang mapuslanon nga paggamit sa mga granada makaapekto usab sa hitsura: ang mga lansang mahimong mas lig-on, daghang mga problema sa panit ang mawala, ang buhok mahimong mas himsog ug mas lig-on, makadani sa kahayag ug silkiness niini.

Mga disbentaha sa pagkaon sa granada

• Ang pagkaon sa granada walay mahinungdanong mga disbentaha. Siyempre, angay nga kalimtan ang bahin sa gitinguha nga taas nga kaloriya nga mga pagkaon sa makadiyot.
• Apan ang gidugayon sa mga teknik (gawas sa paghinlo) gamay ra, ug kini nga panahon, kung gusto nimo nga mawad-an sa gibug-aton, dili lisud ang pag-agwanta.
• Uban ang pag-amping, ang mga granada kinahanglan ipunting sa mga adunay problema sa ngipon. Ang duga sa granada makadaot sa enamel sa ngipon. Busa, uban sa usa ka espesyal nga pagkasensitibo sa dental taklap, kini mao ang mas maayo nga sa pagpili sa lain nga paagi sa pagkawala sa gibug-aton o pag-inom sa usa ka ilimnon, sa kanunay sa paggamit sa usa ka cocktail tube. Usab, ang pagtunaw niini sa tubig makapakunhod sa negatibo nga epekto sa duga sa granada sa enamel.

Gibalikbalik nga pagkaon sa granada

Aron sundon ang lima o pito ka adlaw nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sa mga granada, alang sa labing gamay nga posibilidad nga makadaot sa kahimsog, mahimo nimo dili molapas sa kausa sa matag 3 ka bulan. Apan ang paghinlo sa granada nga pagkaon nga molungtad sa 3 ka semana dili girekomenda nga labaw pa sa kausa sa usa ka tuig.