Unsa kaha kung, sa atong kinabuhi, sa katapusan mohunong na kita sa pagtan-aw lamang sa katunga nga walay sulod nga baso? Ang pagtan-aw sa kinabuhi sa pink, kini mahimong labi ka dali kaysa sa imong gihunahuna! Ipahayag ang pasalamat alang sa buhi, nga hinumdoman nga kita nagpuyo sa mas maayo nga mga panahon kaysa kaniadto, pagkat-on gikan sa lisud nga mga kasinatian aron mahimo silang mga kabtangan. Unsa kaha kung, gikan karon, gibiyaan naton ang mga wala’y hinungdan nga mga detalye, ang tanan nga nagpameligro sa pagguba sa atong kinabuhi nga wala’y hinungdan, ug magsugod kita sa positibo, aron mapasalamatan, sa yano, ang kalipay sa pagkaanaa?

«Ang kalipay, human sa tanan, usa ka orihinal nga kalihokan karon, misulat si Albert Camus. Ang pamatuod mao nga kita adunay kalagmitan sa pagtago aron sa pag-ehersisyo niini. Alang sa kalipayan karon kini alang sa krimen sa komon nga balaod: ayaw pagkumpisal.Ug kung nahibal-an naton, sa katapusan, kung giunsa pag-ila ang kalipayan kung naa kini, ug bisan ang pag-angkon niini sa atong kaugalingon? Tungod kay dili nato kalimtan: sama sa giingon pag-usab ni Camus: “Kinahanglan kang magmakusganon ug magmalipayon sa pagtabang sa mga tawo nga anaa sa kalisod"...

Ang pagkuha sa yano nga mga kalipayan, pananglitan, pagtagamtam sa usa ka higayon nga gipaambit sa imong anak. Mobati nga bug-os nga buhi sa panahon sa paglakaw, nag-inusara o uban sa pamilya, sa pagtan-aw alang sa tanan nga mga kaayohan niini sa atong mga igbalati, bug-os nga nagmata sa mga baho ug mga kolor, ang malumo nga singgit sa mga langgam ug ang mga pagbati sa hangin o sa adlaw sa panit ... pagbasa ug maayong pagkasulat nga libro. Aron malipay sa usa ka higayon nga gigugol uban sa iyang mga higala. Apil sa usa ka maayo-muscled workout... Hingpit nga malingaw sa pagpaminaw sa usa ka piraso sa musika. Kining tanan nga gagmay nga mga adlaw-adlaw nga kalipayan, sa dihang kita makakat-on sa pagpasalamat kanila sa ilang tinuod nga bili, sa diha nga kita makahimo sa pagpahimulos sa higayon ug sa pagpuyo niini, sa paghimo sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi nga usa ka lamian nga putahe nga sulayan!

Ang mahimong positibo mao usab ang pagpasalamat sa kung unsa ang naa kanimo. Aron makita ang positibo nga mga aspeto sa atong kinabuhi, sa laktud, aron mahibal-an ang atong mga bahandi, aron makita sa usa ka paagi ang baso nga katunga puno kaysa baso nga katunga walay sulod… "Ang pagkat-on nga magmalipayon usa ka adlaw-adlaw nga negosyo!", Miingon si Tal Ben-Shahar, kinsa nagtudlo sa positibo nga sikolohiya sa Harvard.

Ug siya miinsistir: "Paggugol lang og usa o duha ka minuto sa usa ka adlaw sa pagsulti sa imong kaugalingon 'mapasalamaton ko nga nabuhi'adunay wala damha nga mga sangputanan“. Kung girepaso nila ang ilang mga rason sa pagkamapasalamaton, ang mga tawo dili lamang mas malipayon, apan mas determinado usab, abtik ug malaumon. Si Tal Ben-Shahar nag-ingon: “Sila usab mas manggihatagon ug mas dali sa pagsuporta sa uban.Mahimo pa gani nato, sulod sa magtiayon, kanunay nga magpahinumdom sa usag usa kon unsa ang makapadasig kanato sa pag-ila sa atong relasyon isip magtiayon.

Ug mao nga, sa diha nga ang pagpasalamat mahimong usa ka kinaiya, dili na kinahanglan nga usa ka partikular nga panghitabo sa pagsaulog… Oprah Winfrey, Amerikano nga prodyuser sa telebisyon, miingon: “Kung mag-focus ka sa usa ka butang, kana nga butang mopadako; kung mag-focus ta sa maayong mga butang sa kinabuhi, mas daghan ug mas maayo nga mga butang. Gikan sa higayon nga nahibal-an nako kung giunsa ang pagpasalamat bisan unsa pa ang nahitabo sa akong kinabuhi, positibo nga mga butang ang nahitabo kanako.«

«Ang usa ka tawo dili maka-access sa tinuod nga kalipay nga walay piho nga proporsiyon sa emosyonal nga kahasol ug masakit nga mga yugto", Gikonsiderar usab si Tal Ben-Shahar. Gisubli sa daghang mga kanta, ang bantog nga hugpong sa mga pulong sa pilosopo nga si Frédéric Nietzche, sa iyang sanaysay Ang Kadlawon sa mga Idolo nga gipatik niadtong 1888, sa kini nga hulagway husto kaayo: “Ang dili makapatay kanimo makapahimo kanimo nga mas lig-on.Ang kalipay kinahanglan nga magpasabut sa pagbuntog sa mga pagsulay ug mga babag.

Sa katapusan, alang kang Tal Ben Shahar, "malisud nga mga hugna nagdugang sa kapasidad sa pag-apresyar sa mga kalipayan; sa pagkatinuod, kini nagpugong kanato sa pagkonsiderar niini ingon nga usa ka angay, ug nagpahinumdom kanato nga kita kinahanglan nga mapasalamaton alang sa gagmay nga mga kalipayan sama sa dako nga kalipay.“. Karon, sa tinuud, ingon sa tukma nga gisulat ni Marcel Proust, "maalim ra nimo ang usa ka sakit kung masinati nimo kini sa hingpit“. Atong tan-awon ang mga positibong bahin sa atong mga kapakyasan, atong nangaging mga pag-antos, ug atong mga kasakit, atong hibaloan kung unsa ang ilang gidala kanato... Magkat-on kita sa pag-ayo, pinaagi sa paghimo sa atong mga samad nga usa ka puwersa!

Oo, positibo: sa ingon, ang propesor sa sikolohiya sa Harvard ug malampuson nga essayist, si Steven Pinker, gibanabana sa 2017, nga kini takus "pagkinabuhi nga mas maayo karon kaysa sa bisan unsang oras kaniadto ”. Siya miingon: "Adunay usa ka bersyon sa bag-o nga kasaysayan nga uso kaayo, nga naglangkob sa pagpatin-aw nga ang hinungdan ug modernidad naghatag kanamo sa duha ka mga gubat sa kalibutan, ang Shoah, totalitarianism, ug nga kini nga parehas nga mga pwersa naglaglag. palibot ug magdala sa katawhan ngadto sa pagkaguba niini".

Ang essayist mipili sa pagkuha sa eksaktong kaatbang niining itom nga asoy, nga nag-angkon nga ang kalibutan mas maayo karon kay sa kaniadto, bisan unsa nga criteria ang atong gikuha. Ug busa, karong panahona, dili kaayo ka mamatay sa gubat o kapintasan. Babaye ka man o bata, ang pagpanglugos, ingon man ang pag-abuso, dili kaayo komon.

Ug si Steven Pinker dayon nag-ihap sa usa ka taas nga lista sa mga argumento aron suportahan ang iyang tesis: "Ang gidahom sa kinabuhi miuswag, ang mga sakit mas maayo nga matambalan. Ang usa ka bag-ong nahimugso nga bata adunay usa ka labi ka maayo nga higayon nga makalapas sa ilang unang tuig."Ug kini nga psychologist nagpamatuod, nga dugang pa, karon kita usab mas edukado, nga kita adunay dugang nga kahibalo, salamat sa partikular sa Internet. Dugang pa, ang mga babaye usab mas lagmit nga magtuon ug dili na magpuyo sa ilawom sa kumagko sa mga lalaki, o sa bisan unsang kaso nga labi ka gamay. May posibilidad usab kami nga makabiyahe, ug ang among materyal nga kaharuhay dili pa kaayo taas.

Si Steven Pinker sa katapusan nagtuo nga, "sa laktod, natuman na ang programa sa Enlightenment“. Naa ta tanan para malipay. Gipamatud-an usab kini sa ekonomista nga si Jacques Attali: kung buhaton naton ang tanan aron malikayan ang mga sunod nga krisis, sugod sa peligro sa krisis sa klima, ang kalibutan mahimong mag-agay sa kalipay! Kinahanglan lang nato, tingali, sa pagpunit sa rosas, sa pagpili sa adlaw, sa pagsakmit sa mga gutlo sa grasya ug kalipay nga gitanyag kanato sa matag adlaw nga kinabuhi. Carpe diem... Atong tagamtamon ang karon nga panahon, atong tagamtamon ang kalipay kung anaa na!