Kaundan
Busa ang panit masanagon ug maayo tan-awon, ug ang paggamit ug makeup dili igo. Ang tanan nga kahimsog ug katahum gikan sa sulod, ug ang nutrisyon adunay hinungdanon nga papel. Likayi ang bugas-bugas, itom nga mga lingin, pagkalawos ug dullness, wrinkles – biyaan ang dili maayo nga mga batasan, pag-angkon og igong pagkatulog, ug pagtagad sa mosunod nga mga produkto.
Mga lugas
Ang mga lugas adunay daghang bitamina B, kinahanglan nga adunay alang sa himsog nga panit. Mopahumok kini sa panit ug hatagan kini og Shine, aron matabangan ang paghimo sa collagen, paghimo sa panit nga mas pagkamaunat. Usab, lugas cereals ug sa pagpalambo sa buhat sa mga tract sa tiyan nagpasiugda sa elimination sa mga hilo, nga sa hilabihan gayud makaapekto sa panit sa panglawas.
Chickpeas
Ang garbanzo beans dato sa mga elemento sa pagsubay ug amino acids nga makaapekto sa pagkaayo sa mga samad, pagtangtang sa kapula ug mga marka sa panit, makapamenos sa pigmentation. Chickpeas – ang tinubdan sa protina sa utanon, mao ang basehan sa pagbag-o ug pagtubo sa tanang selula sa lawas.
Tambok nga isda
Ang lana nga isda usa ka maayong tinubdan sa unsaturated omega-3 fatty acids; kini makatabang sa paghupay sa panghubag ug motuhop sa panit. Sa komposisyon sa isda bitamina a ug D, nga pagpalambo sa dugo sa panit, kini tightens ug tan-awon himsog.
Avocado
Ang avocado naghatag sa atong lawas og mga bitamina, fatty acid nga gigikanan sa utanon, minerales. Kini nga produkto usa ka tinubdan sa mga bitamina A ug E, nga makatabang sa pagpakunhod sa panghubag, positibo nga epekto sa pagtambal sa eczema, bugas-bugas, ug uban pang mga problema sa pantal.
lana sa oliba
Ang lana sa oliba gikonsiderar nga elixir sa kabatan-onan. Kung nabalaka ka bahin sa kahimtang sa panit ug bag-ong mga kunot, kinahanglan nimo nga hatagan kini espesyal nga pagtagad. Kini nga lana dato sa bitamina E, nga makapasig-uli sa panit, makapa-moisturize niini, makawagtang sa pagpanit. Ang panit matul-id, mohugot, mahimong hapsay ug pagkamaunat.
itlog
Ang mga itlog mao ang nag-unang tinubdan sa protina sa mananap ug nagkalain-laing mga amino acid nga mapuslanon alang sa lawas sa Kinatibuk-an ug sa panit sa partikular. Salamat kanila, ang mas maayo nga panit recovery human sa kadaot, ang pagporma sa bag-ong mga selula sa pag-ilis sa daan. Mas himsog dili lamang ang panit kondili ang buhok ug lansang usab. Ang mga itlog mahimo usab nga bahin sa mga homemade mask alang sa nawong.
carrots
Mahayag nga carrot – ang tinubdan sa beta-carotene mahimong kauban sa dalan sa himsog nga panit. Sa kombinasyon sa mga bitamina C ug E, kini nagpahapsay sa tono sa panit, nagwagtang sa pigmentation, nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.
kamatis
Tomato – ang tinubdan sa lycopene, nga naglihok isip antioxidant nga nanalipod sa panit gikan sa UV exposure ug free radicals. Ang mga kamatis, bisan human sa init nga pagtambal, dili mawala ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan.
citrus
Ang tanan nga mga prutas nga citrus usa ka maayo kaayo nga himan sa away alang sa kahimsog sa panit. Mahimo silang magamit sa sulod ug sa gawas sa mga maskara. Ang mga kahel, lemon adunay daghang bitamina C, nga nagpasiugda sa paghinlo sa sulod.
Pula nga kampanilya nga pula
Laing pula nga supplier sa lycopene ug bitamina C. ang antioxidant Properties niini nga utanon nga nagtubo, lab-as nga kampanilya paminta magadayandayan ug makadugang sa bisan unsa nga pinggan.
mansanas
Mapuslanon ang Apple sa imong panit kung gamiton nimo kini kauban ang panit. Diha niini gikonsentrar ang tanang sustansiya ug bitamina. Ang mga mansanas nagpalambo sa gut motility ug nagpalambo sa digestive tract, nga makatabang sa pagpalambo sa kahimtang sa panit.
strawberry
Kini nga berry mapuslanon kaayo alang sa panit. Usa siya ka hinagiban batok sa sayo nga pagkatigulang ug ang dagway sa mga kunot sa nawong, pagtambal sa bugasbugas, ug bugasbugas. Tungod sa taas nga sulud sa bitamina C, ang nutrisyon sa subcutaneous nga mga ugat sa dugo nag-ayo, aktibo nga nagpatunghag collagen. Ang mga strawberry adunay ellagic acid nga nagluwas kanila gikan sa direkta nga adlaw.
granada
Ang komposisyon naglakip sa pomegranate ellagic acid, usa ka gamhanan nga antioxidant, ug responsable sa pagbag-o sa panit. Ang pagkatigulang sa kanunay nga pagkonsumo sa duga sa granada ug duga sa prutas mohinay. Pomegranate – usa ka tinubdan sa 15 amino acids, synthesizes protina, nga importante alang sa pagtukod sa bag-ong epidermis cells.
Watermelon
Ang watermelon makapatagbaw sa imong kauhaw ug makapa-hydrate sa panit, makapahapsay sa mga pinong linya ug mga kunot. Ang anaa nga mga bitamina C ug A makatampo sa usa ka himsog nga kutis ug makadugang sa resistensya sa lawas sa makadaot nga mga impluwensya gikan sa gawas.
nuts
Nuts – tinubdan sa omega-3 fatty acids, bitamina E, ug coenzyme. Bitamina E naghatag sa panit elasticity, ug ang coenzyme responsable alang sa panit elasticity. Uban sa edad, kini nga substansiya sa lawas nagkagamay ug nagbaylo sa kakulang sa oras sa panginahanglan.