Ingredients Pumpkin Drink
| pumpkin | 1.0 (piraso) |
| lemon acid | 1.0 (kutsarita) |
| asukar | 400.0 (gramo) |
| sa tubig | 3000.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Panit ang pumpkin, putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso ug ibutang sa usa ka saucepan sa katunga sa sudlanan. Ibutang ang nahabilin sa tubig. Lutoa hangtod malomo. Guntinga ang nahuman nga kalabasa pinaagi sa usa ka sieve uban sa tubig diin kini gilat-an. Lutoa ang ilimnon; kon baga, makadugang tubig, makadugang asukar, citric acid sa pagtilaw, ibubo ngadto sa andam tadyaw ug roll sa.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 39.7 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 6% | 4242 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.8% | 38000 g |
| tambok | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydrates | 10.3 g | 219 g | 4.7% | 11.8% | 2126 g |
| organikong mga asido | 0.02 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 6.3% | 4000 g |
| Tubig | 88.6 g | 2273 g | 3.9% | 9.8% | 2565 g |
| abo | 0.1 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 300 .g | 900 .g | 33.3% | 83.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 4% | 6250 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 3.8% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 3 .g | 400 .g | 0.8% | 2% | 13333 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 2.3% | 11250 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 1.8% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 49.6 mg | 2500 mg | 2% | 5% | 5040 g |
| Kalsiyum, Ca | 6.1 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.5% | 16393 g |
| Magnesium, mg | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 2% | 12500 g |
| Sodium, Na | 1.1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 118182 g |
| Sulphur, S | 4.3 mg | 1000 mg | 0.4% | 1% | 23256 g |
| Posporo, P | 5.7 mg | 800 mg | 0.7% | 1.8% | 14035 g |
| Klorin, Cl | 4.5 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.5% | 51111 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Yodo, ako | 0.2 .g | 150 .g | 0.1% | 0.3% | 75000 g |
| Cobalt, Co. | 0.2 .g | 10 .g | 2% | 5% | 5000 g |
| Manganese, Mn | 0.0095 mg | 2 mg | 0.5% | 1.3% | 21053 g |
| Copper, CU | 42.6 .g | 1000 .g | 4.3% | 10.8% | 2347 g |
| Fluorine, F | 20.4 .g | 4000 .g | 0.5% | 1.3% | 19608 g |
| Zinc, Zn | 0.0568 mg | 12 mg | 0.5% | 1.3% | 21127 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.05 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 39,7 kcal.
Pumpkin nga ilimnon dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 33,3%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
KALORIO UG KEMIKAL NGA KOMPOSISI SA RESIPI NGA INGREDIENTS Pumpkin drink KADA 100 g
- 22 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Sa unsa nga paagi sa pagluto, kaloriya nga sulod 39,7 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, unsa nga mga bitamina, minerales, pamaagi sa pag-andam Pumpkin ilimnon, resipe, kaloriya, sustansiya