Ang atay adunay daghang mga gimbuhaton, apan usa sa labing hinungdanon nga mga gimbuhaton mao ang pagsala sa dugo. Ang dugo nga gikan sa tinai adunay kemikal nga hilo, bakterya, fungi, ug partially digested nga mga pagkaon.
Ang pagkonsumo sa makahilo nga mga pagkaon sulod sa mga katuigan nagbutang sa atong episyente sa atay sa peligro: alkohol, kape, artipisyal nga mga additives sa pagkaon, preserbatibo, mga produkto sa dairy, pestisidyo, gireseta nga mga tambal, hugaw nga palibot, taas nga tambok nga mga pagkaon, ug uban pa.
Ang colon constipation dugang nga nagpabug-at sa atay sa nataptan nga dugo. Ang detoxification magsugod kung imong undangon ang pagkalat sa imong lawas sa makadaot nga mga pagkaon.
Mga fiber ug tubig
Kung ilakip ang mga pagkaon nga naglimpyo sa atay sa imong pagkaon, siguroha nga mokaon ka usab ug fiber ug moinom og daghang tubig. Ang oatmeal alang sa pamahaw usa ka maayong tinubdan sa fiber. Ang pagkaon sa prutas ug utanon nga salad usa ka maayong paagi aron makakuha og fiber. Kung mokaon ka sa mga pagkaon nga limpyo sa atay, kadaghanan sa mga hilo "ilabay" sa digestive tract aron matangtang. Ang fiber ug igo nga hydration makatabang sa mga sulod sa tinai nga molihok dayon.
Kung dili regular ang paglihok sa tinai, ang mga hilo magpabilin sa sistema sa paghilis sa dugay nga panahon ug masuhop ug masuhop pag-usab, nga makahilo sa mga organo. Kini mahimong makadaot imbes makatabang.
Ayaw pagkaon sa mga detox nga pagkaon kung ikaw constipated ug kulang sa pag-inom og tubig. Pananglitan, kung moinom ka og beet juice, mahimo kang magsakit sa ulo. Kini usa ka timailhan nga ikaw dehydrated ug dili kinahanglan nga mosulay sa pagpadayon sa pag-detox.
Mga utanon nga berde
Ang berde nga mga utanon usa sa labing kaayo nga mga pagkaon nga detox sa atay tungod sa ilang sulud nga chlorophyll, nga nag-ayo sa atong mga internal nga organo. Ang chlorophyll usa ka tighinlo, ug usa ka antiseptic, ug usa ka mobile stimulant, ug usa ka ahente nga makapabag-o, ug usa ka tigtukod sa pula nga mga selula sa dugo.
Ang buhi nga chlorophyll talagsaon nga naglimpyo sa atay. Kon mas lunhaw ang mga dahon, mas daghan ang chlorophyll niini.
Ang dahon nga berde nga mga utanon mahimong kan-on nga hilaw, lutoon, o juice. Kung kan-on nimo sila, makakuha ka og fiber, ug kung moinom ka og juice, makakuha ka og taas nga kalidad nga sustansya nga labing maayo nga masuhop sa likido nga porma.
Ang berde nga mga utanon epektibo kaayo sa pagbugkos sa mga hilo, pag-neutralize niini, pagdugang sa produksiyon sa apdo, nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa mga organo ug sistema sa sirkulasyon. Mao nga ang pag-inom sa berde nga juice mapuslanon kaayo alang sa paglimpyo ug pag-alkalize sa dugo. Nagtanyag sila usa ka kusgan nga mekanismo sa pagpanalipod alang sa atay.
Ang ubang mga berde nga utanon maayo alang sa paglimpyo sa atay: artichoke, beet greens, pumpkin, melon, broccoli, celery, cilantro, cucumber, dandelion greens, kale, spinach, parsley, chard, wheatgrass, ug mga utanon sa barley.
Dandelion - mga gamot ug dahon
Ang dandelion tradisyonal nga gigamit ingon usa ka detoxifier ug adunay talagsaon nga mga kabtangan sa pag-ayo. Nailhan kini sa taas nga sulod sa bitamina A, C, D, grupo B, ingon man iron, magnesium, zinc, potassium, manganese, copper, choline, calcium, boron ug silicon.
Ang kapaitan sa dandelion makatabang sa pagpalagsik sa sistema sa paghilis, pagdugang sa agos sa apdo, ug paglimpyo sa atay ug gallbladder. Kini nga mga proseso usab dili direkta nga makatabang sa pagsuporta sa mga kidney, pancreas, ug spleen. Ang dandelion sagad gibaligya sa mga kapsula, mga papan, porma sa pulbos, tincture, o tsa.
Mga epekto sa kahimsog sa dandelion tungod sa paghinlo sa atay:
Pagpakunhod sa pagpabilin sa tubig. Makawagtang sa mga problema sa panit sama sa eczema ug psoriasis. Ang dugo kay alkalized. Sa pipila ka mga kaso, ang pagkunhod sa mga sintomas sa alerdyi. Nagpalambo sa immune system.
Kung nagtomar ka ug tambal, susiha ang imong doktor sa dili pa mokaon ug dandelion sa bisan unsang porma. Makapalit ka ug dandelion gikan sa imong lokal nga tindahan sa pagkaon sa kahimsog, o mahimo nimo nga anihon ang gamut sa dandelion sa imong kaugalingon.
Pagmatngon nga pagkahuman sa pag-inom og tsa, ang mga lihok sa tinai mahimong mas itom kaysa naandan. Kini nga tsa nagbuhat sa iyang trabaho, busa ayaw kahadlok. Inom ug daghang tubig.
Beetroot
Ang mga beet adunay pipila ka importante nga phytonutrients ug compounds nga mapuslanon sa kinatibuk-ang panglawas, nga mao ang betaine, betanine, folic acid, ug iron. Mapuslanon kaayo ang pagkaon sa mga beet, nga adunay sulud nga pectin. Kini nga compound anaa usab sa mga mansanas ug makatabang sa paglimpyo sa mga hilo gikan sa atay ug pagtangtang niini gikan sa digestive system (nga adunay igong tubig).
Kung nag-inom og beetroot juice, ang phytonutrients epektibo nga nag-detoxify, nag-ayo ug nanalipod sa atay ug bile ducts. Ang paghinlo sa atay dili direkta nga makatabang sa tibuuk nga lawas nga molihok nga mas episyente ug mahupay ang daghang mga sakit, lakip ang panghubag.
Kung gusto nimo magsugod sa pag-inom sa beetroot juice, sugdi sa tunga sa medium nga beetroot ug hinayhinay nga mosaka ngadto sa usa ka tibuok beetroot. Kini usa ka kusgan kaayo nga panglimpyo, kuhaa lang kini matag lain nga adlaw ug pag-inom og daghang tubig aron matabangan ang imong lawas nga mawala ang mga hilo. Pag-inom og beetroot juice nga adunay hiwa sa lemon aron mapalambo ang lami ug pagsuyop sa sustansya.
Si Koriandr
Ang coriander (Intsik nga dahon sa parsley) usa ka talagsaon nga tanum nga makatangtang sa mga bug-at nga metal gikan sa atay. Ang pagdugang sa cilantro, cloves, ug ahos sa juice makapauswag niini nga epekto. Mahimo ka usab makadugang usa ka kutsara nga chlorella powder sa cilantro juice.
pasidaan: Kining gamhanang ilimnon makahatag kanimog labad sa ulo. Ayaw gamita ang kusgan nga mga produkto sa detox kung ang mga hugaw dili regular. Inom ug daghang tubig.
Ang pagkahilo sa mabug-at nga metal mahimong malambigit sa lead, mercury, iron, cadmium, thallium, cobalt, copper, ug uban pa, nga dili ma-neutralize sa epektibo nga paagi sa ubang mga juice.
Ang mga benepisyo sa pagkaon sa cilantro naglakip sa panalipod batok sa bacterial, viral, fungal infection, pagkunhod sa paghubag, pagpaubos sa presyon sa dugo, paghupay sa mga sintomas sa arthritis, pagpaubos sa lebel sa kolesterol, pagkunhod sa cellulite, pagpagaan sa premenstrual syndrome, pagwagtang sa cramps, pagpalambo sa atay function, pagpaubos sa blood sugar, optimized insulin secretion. ug daghan pa!
turmeric
Ang turmeric usa ka sakop sa pamilya nga ginger ug mapuslanon kaayo alang sa paghilis ug paghinlo sa atay. Kini usa ka panimpla nga kasagarang gigamit sa mga Asyano ug mahimong magamit sa lokal nga merkado sa Asya.
Ang turmeric adunay phytonutrient nga gitawag og curcumin, nga usa ka compound nga nanalipod sa atay nga makatabang sa pagtambal sa hepatitis, cirrhosis, ug jaundice. Kung limpyohan ang atay, makabenepisyo usab kini sa panit nga apektado sa mga kondisyon sama sa eczema, psoriasis, ug bugasbugas. Ang turmeric nagdasig sa paggama ug pag-agos sa apdo, ug ang atay naggamit sa apdo aron makuha ang mga hilo; bile usab rejuvenates atay selula naguba sa makadaot nga compounds.
Ang ubang mga benepisyo sa panglawas sa turmeric:
Antibacterial, antiseptic, anti-inflammatory nga epekto. Makig-away sa kanser ug pagkatigulang. Makatabang sa mga sakit sa gastrointestinal tract. Gipugngan ang oksihenasyon sa kolesterol ug gipakunhod ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular. Gipugngan ang pagkadaot sa kalihokan sa pangisip. Nagpauswag sa intestinal microflora. Maayong bugnaw nga tambal. Makapahupay sa sinusitis. Ug daghan pa!
ahos
Nailhan ang ahos tungod sa daghan kaayong medisina niini, nga adunay 17 ka amino acid, labing menos 33 ka nailhang sulfur compound, walo ka minerales, ug bitamina A, B1, ug C. Makaiikag, ang ahos walay miracle compound nga nailhang allicin. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang tibuok clove sa ahos walay allicin, apan kon kini putlon, madugmok, o madaot, mahitabo ang phytochemical reaction aron mahimong allicin.
Ang taas nga sulud sa asupre sa ahos nagpalihok sa mga enzyme nga responsable sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa atay. Kini makahimo sa pagpatay sa mga virus, bakterya ug fungi. Ang sulfur sa ahos direktang nagdala ug oksiheno ngadto sa nataptan nga mga bahin sa lawas. Ang mga mikrobyo dili makapuyo sa usa ka lawas nga adunay maayong suplay sa oksiheno, busa, ang asupre makatabang sa dali nga paghawan sa impeksyon.
Ang mga kabtangan sa pag-ayo sa ahos gipakita nga makatabang sa pagpanalipod sa atay gikan sa makahilo nga kadaot, pagpauswag sa proseso sa detoxification, ug paghatag mga benepisyo sa kahimsog. Inubanan sa cilantro, ang ahos nagtangtang sa bug-at nga mga metal gikan sa lawas. Ang ahos usa ka gamhanan kaayo nga detoxifier, ug usa o duha ka cloves sa usa ka adlaw makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga intestinal flora. Mga mapait
Ang mga pagkaon nga mapait ang lami makapukaw sa produksiyon ug pag-agos sa apdo. Usa sa mga gimbuhaton sa apdo mao ang pagtangtang sa mga hilo ug makadaot nga mga mikroorganismo, pagtangtang niini gikan sa lawas. 30 minutos human makakaon sa artichoke o uban pang mapait nga mga pagkaon sa igo nga gidaghanon, ang pagtago sa apdo mouswag pag-ayo, ug kini mapuslanon alang sa atay.
Ang mga mapait nga pagkaon nahibal-an nga makatabang sa atay sa lainlaing mga paagi:
Adunay sila antibacterial ug antitoxic nga epekto. Makatabang sa pagbalanse sa lebel sa hormonal. Ipasiugda ang pagbag-o sa mga selula sa atay. Dugangi ang pag-agos sa dugo ug oxygen sa atay. Pagpakunhod sa lebel sa tambok ug kolesterol. Pagpauswag sa panghilis. Ang mga antioxidant nanalipod sa mga selula sa atay gikan sa kadaot sa mga hilo. Ang pipila ka mga pananglitan sa mapait nga mga pagkaon mao ang: artichoke, arugula, burdock root, chicory, dandelion ug fenugreek, repolyo, olibo, mga labanos. Mahimo nimong isagol ang mapait nga juice sa berde nga mansanas ug lemon juice aron kini mas lamian. Kung mahimo, pilia ang mga organikong produkto. Kasagaran, ang mga dili organikong pagkaon gisablig sa mga pestisidyo, nga makapabug-at pa sa atay sa mga hilo. Hinungdan nga fatty acid
Ang importante nga mga fatty acid nga makita sa organic cold-pressed nga mga lana sama sa olive, hemp, ug flaxseed kinahanglanon alang sa kahimsog sa atay. Gitabangan nila ang lawas sa pagbugkos sa makadaot nga mga hilo ug pagtangtang niini gikan sa lawas.
Ang mga fatty acid nagpalihok sa metabolismo ug nag-regulate sa lebel sa kolesterol sa lawas. Kini makatabang sa pagpakunhod sa palas-anon sa atay, nga nagtugot sa atay nga molihok nga maayo. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan sa mga fatty acid makapugong sa kadaot sa selula sa atay. Gatas sa tunok
Ang milk thistle naglangkob sa aktibong antioxidant compound nga silymarin, nga usa ka gamhanan nga detoxifier. Nakatabang kini nga ma-aktibo ang labing hinungdanon nga antioxidant sa atong lawas: glutathione ug superoxide dismutase.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang silymarin mipataas sa gut ug liver glutathione nga lebel sa 50 porsyento. Ang presensya sa glutathione makatabang sa pagpanalipod sa mga organo gikan sa makapahubag nga kadaot nga gipahinabo sa mga hilo.
Ang milk thistle nanalipod sa mga cell lamad sa atay ug nagpamenos sa pagsuyup sa mga hilo. Ang Silymarin nagpasiugda sa pagbag-o sa mga selula sa atay ug pag-neutralize sa mga epekto sa mga hilo. Mapuslanon kini alang sa pagtambal sa hepatitis, fatty liver ug cirrhosis sa atay.