Mga sangkap nga Cold Apricot
| mga aprikot | 1000.0 (gramo) |
| asukar | 20.0 (gramo) |
| sa tubig | 1.0 (baso nga lugas) |
| cream | 1000.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Kuhaa ang mga binhi gikan sa mga apricot, ibutang sa usa ka kasirola, idugang ang asukal, ibubo ang usa ka baso nga tubig ug magluto sa 15 minuto nga adunay kanunay nga pagpalihok. Pag-rub pinaagi sa usa ka salaan ug ibutang sa yelo, isagol sa 1 litro nga cream sa wala pa ihalad, pinturon ug pag-serbisa dayon.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 127 kCal | 1684 kCal | 7.5% | 5.9% | 1326 g |
| Proteins | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| tambok | 10.8 g | 56 g | 19.3% | 15.2% | 519 g |
| Carbohydrates | 6 g | 219 g | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
| organikong mga asido | 0.3 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Tubig | 40.2 g | 2273 g | 1.8% | 1.4% | 5654 g |
| abo | 0.2 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 600 .g | 900 .g | 66.7% | 52.5% | 150 g |
| Retinol | 0.6 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 3.5% | 2250 g |
| Bitamina B4, choline | 25.7 mg | 500 mg | 5.1% | 4% | 1946 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.7% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 5 .g | 400 .g | 1.3% | 1% | 8000 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 .g | 3 .g | 6.7% | 5.3% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.6 mg | 90 mg | 1.8% | 1.4% | 5625 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.06 .g | 10 .g | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
| Bitamina H, biotin | 2.2 .g | 50 .g | 4.4% | 3.5% | 2273 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 163.8 mg | 2500 mg | 6.6% | 5.2% | 1526 g |
| Kalsiyum, Ca | 55.8 mg | 1000 mg | 5.6% | 4.4% | 1792 g |
| Silicon, Oo | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.5% | 1765 g |
| Magnesium, mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 1.4% | 5714 g |
| Sodium, Na | 19.9 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.2% | 6533 g |
| Sulphur, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Posporo, P | 40.8 mg | 800 mg | 5.1% | 4% | 1961 g |
| Klorin, Cl | 39.2 mg | 2300 mg | 1.7% | 1.3% | 5867 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 122.8 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 354.1 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 6.7 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.3% | 6000 g |
| Yodo, ako | 5.2 .g | 150 .g | 3.5% | 2.8% | 2885 g |
| Cobalt, Co. | 0.8 .g | 10 .g | 8% | 6.3% | 1250 g |
| Manganese, Mn | 0.0758 mg | 2 mg | 3.8% | 3% | 2639 g |
| Copper, CU | 68.7 .g | 1000 .g | 6.9% | 5.4% | 1456 g |
| Molybdenum, Mo. | 5.1 .g | 70 .g | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
| Nickel, ni | 10.1 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.2 .g | 55 .g | 0.4% | 0.3% | 27500 g |
| Strontium, Sr. | 168.6 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 67.5 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 12.9 .g | 4000 .g | 0.3% | 0.2% | 31008 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.3 .g | 50 .g | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| Zinc, Zn | 0.1678 mg | 12 mg | 1.4% | 1.1% | 7151 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 2.7 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 127 kcal.
Bugnaw nga apricot dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 66,7%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
Mga CALORIYA UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SANGKON SA RESIPE Bugnaw gikan sa mga aprikot PER 100 g
- 44 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 119 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud nga kaloriya 127 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Bugnaw gikan sa mga apricot, resipe, kaloriya, nutrisyon