Mga sagol nga Patatas ug carrot puree nga sabaw
| sa tubig | 1500.0 (gramo) |
| mga patatas | 3.0 (piraso) |
| carrot | 2.0 (piraso) |
| mantikilya | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| harina nga trigo, premium | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| lamesa nga asin | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
| cream | 100.0 (gramo) |
| manok nga manok | 1.0 (piraso) |
| parsley | 2.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Grate ang gipanitan nga mga carrot sa usa ka lino nga fino nga grater, ituslob sa init nga tubig, idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga patatas ug lutoa hangtod malumo, pagkahuman ihaplas sa usa ka salaan, idugang ang browned nga harina ug pabukala. Kung nag-alagad sa sabaw, pagbutang usa ka sagol nga sour cream ug hilaw nga itlog, isablig sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga tanum.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 37.7 kCal | 1684 kCal | 2.2% | 5.8% | 4467 g |
| Proteins | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 2.1% | 12667 g |
| tambok | 2.9 g | 56 g | 5.2% | 13.8% | 1931 g |
| Carbohydrates | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 2.9% | 9125 g |
| organikong mga asido | 60.8 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.8 g | 20 g | 9% | 23.9% | 1111 g |
| Tubig | 87.5 g | 2273 g | 3.8% | 10.1% | 2598 g |
| abo | 0.3 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 400 .g | 900 .g | 44.4% | 117.8% | 225 g |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.4% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 g |
| Bitamina B4, choline | 13.2 mg | 500 mg | 2.6% | 6.9% | 3788 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 5.3% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 3.6 .g | 400 .g | 0.9% | 2.4% | 11111 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.03 .g | 3 .g | 1% | 2.7% | 10000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 9.8% | 2727 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.07 .g | 10 .g | 0.7% | 1.9% | 14286 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.9% | 15000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.7 .g | 50 .g | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.2996 mg | 20 mg | 1.5% | 4% | 6676 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 77.8 mg | 2500 mg | 3.1% | 8.2% | 3213 g |
| Kalsiyum, Ca | 17.8 mg | 1000 mg | 1.8% | 4.8% | 5618 g |
| Silicon, Oo | 0.03 mg | 30 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 g |
| Magnesium, mg | 5.6 mg | 400 mg | 1.4% | 3.7% | 7143 g |
| Sodium, Na | 10 mg | 1300 mg | 0.8% | 2.1% | 13000 g |
| Sulphur, S | 7.6 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.1% | 13158 g |
| Posporo, P | 16.9 mg | 800 mg | 2.1% | 5.6% | 4734 g |
| Klorin, Cl | 948.5 mg | 2300 mg | 41.2% | 109.3% | 242 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 93.6 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 18.9 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 17.5 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.5% | 6000 g |
| Yodo, ako | 1.3 .g | 150 .g | 0.9% | 2.4% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 .g | 10 .g | 9% | 23.9% | 1111 g |
| Lithium, Li | 6.6 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0322 mg | 2 mg | 1.6% | 4.2% | 6211 g |
| Copper, CU | 22.4 .g | 1000 .g | 2.2% | 5.8% | 4464 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.7 .g | 70 .g | 5.3% | 14.1% | 1892 g |
| Nickel, ni | 0.7 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 0.04 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 41.1 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 0.06 .g | 55 .g | 0.1% | 0.3% | 91667 g |
| Titan, ikaw | 0.09 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 5.9 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.3% | 67797 g |
| Ang Chrome, Cr | 1 .g | 50 .g | 2% | 5.3% | 5000 g |
| Zinc, Zn | 0.1011 mg | 12 mg | 0.8% | 2.1% | 11869 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 1.7 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 0.5 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 37,7 kcal.
Mashed nga patatas ug sabaw sa carrot dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 44,4%, chlorine - 41,2%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
CALORIE UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SANGKOT SA RESEPIYA Ang gisablig nga sopas nga mga patatas ug mga carrot PER 100 g
- 0 kCal
- 77 kCal
- 35 kCal
- 661 kCal
- 334 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
- 354 kCal
- 49 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 37,7 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto sa patatas ug carrot puree nga sabaw, resipe, kaloriya, nutrisyon