Mga Sangkap nga Jam sa Bugas
| pasas | 1000.0 (gramo) |
| asukar | 2000.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Tabuni ang mga berry sa asukar ug ibutang sa usa ka mabugnaw nga dapit sulod sa 2 - 4 ka adlaw (hangtud nga ang duga mapagawas), dayon magluto hangtud nga malumo sa ubos nga kainit sa usa ka go.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 295.9 kCal | 1684 kCal | 17.6% | 5.9% | 569 g |
| Carbohydrates | 78.9 g | 219 g | 36% | 12.2% | 278 g |
| Tubig | 0.1 g | 2273 g | 2273000 g | ||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 7.5% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina C, ascorbic | 129.2 mg | 90 mg | 143.6% | 48.5% | 70 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 2.3 mg | 2500 mg | 0.1% | 108696 g | |
| Kalsiyum, Ca | 1.5 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 66667 g |
| Sodium, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 162500 g | |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 295,9 kcal.
Jam sa bugas dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 22,2%, bitamina C - 143,6%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
KALORIUM UG KEMIKAL NGA KOMPOSISI SA RESIPI NGA INGREDIENTS Rice jam KADA 100 g
- 38 kCal
- 399 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya 295,9 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Rice jam, resipe, kaloriya, nutrisyon