Kaundan
Sagol nga Semolina porridge nga adunay mga carrot
| carrot | 500.0 (gramo) |
| mantikilya | 2.0 (kutsara nga kutsara) |
| gatas nga baka | 5.0 (baso nga lugas) |
| semolina | 3.0 (kutsara nga kutsara) |
| lamesa nga asin | 0.5 (kutsarita) |
| asukar | 1.0 (kutsara nga kutsara) |
Paagi sa pagpangandam
Grate peeled carrots, simmer sa mantikilya, pagdugang gatas, dad-a sa usa ka hubag, pagdugang semolina, asin, asukal ug magluto samtang pagpalihok.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 97.3 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1731 g |
| Proteins | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.7% | 2815 g |
| tambok | 5.6 g | 56 g | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Carbohydrates | 9.7 g | 219 g | 4.4% | 4.5% | 2258 g |
| organikong mga asido | 13.6 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 4.6% | 2222 g |
| Tubig | 77.8 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2922 g |
| abo | 0.7 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 1700 .g | 900 .g | 188.9% | 194.1% | 53 g |
| Retinol | 1.7 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.8% | 1800 g |
| Bitamina B4, choline | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 3.1% | 3356 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.2% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.1% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 5.8 .g | 400 .g | 1.5% | 1.5% | 6897 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.3 .g | 3 .g | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 1.2% | 8182 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.04 .g | 10 .g | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Bitamina H, biotin | 2 .g | 50 .g | 4% | 4.1% | 2500 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.7482 mg | 20 mg | 3.7% | 3.8% | 2673 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 140.1 mg | 2500 mg | 5.6% | 5.8% | 1784 g |
| Kalsiyum, Ca | 81.5 mg | 1000 mg | 8.2% | 8.4% | 1227 g |
| Silicon, Oo | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 1% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 17.4 mg | 400 mg | 4.4% | 4.5% | 2299 g |
| Sodium, Na | 38.5 mg | 1300 mg | 3% | 3.1% | 3377 g |
| Sulphur, S | 23.5 mg | 1000 mg | 2.4% | 2.5% | 4255 g |
| Posporo, P | 72.1 mg | 800 mg | 9% | 9.2% | 1110 g |
| Klorin, Cl | 290 mg | 2300 mg | 12.6% | 12.9% | 793 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 124.8 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 43.8 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 25.2 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.7% | 6000 g |
| Yodo, ako | 6.6 .g | 150 .g | 4.4% | 4.5% | 2273 g |
| Cobalt, Co. | 2.2 .g | 10 .g | 22% | 22.6% | 455 g |
| Lithium, Li | 1.2 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0672 mg | 2 mg | 3.4% | 3.5% | 2976 g |
| Copper, CU | 28.2 .g | 1000 .g | 2.8% | 2.9% | 3546 g |
| Molybdenum, Mo. | 8.1 .g | 70 .g | 11.6% | 11.9% | 864 g |
| Nickel, ni | 1.8 .g | ~ | |||
| Nanguna, Sn | 8.2 .g | ~ | |||
| Selenium, Kung | 1.2 .g | 55 .g | 2.2% | 2.3% | 4583 g |
| Strontium, Sr. | 10.5 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 0.4 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 24.5 .g | 4000 .g | 0.6% | 0.6% | 16327 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.9 .g | 50 .g | 3.8% | 3.9% | 2632 g |
| Zinc, Zn | 0.3633 mg | 12 mg | 3% | 3.1% | 3303 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 3.4 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 4.4 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 97,3 kcal.
Semolina porridge nga adunay mga carrot dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 188,9%, chlorine - 12,6%, cobalt - 22%, molybdenum - 11,6%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Chlorine kinahanglan alang sa pagporma ug pagtago sa hydrochloric acid sa lawas.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
- Molybdenum usa ka cofactor sa daghang mga enzyme nga naghatag metabolismo nga adunay sulud nga sulud nga mga amino acid, purine ug pyrimidines.
Kaloriya nga sulud UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Semolina lugaw nga adunay mga carrots PER 100 g
- 35 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 333 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 97,3 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto nga Semolina lugaw nga adunay mga carrot, resipe, kaloriya, nutrisyon