Mga Relasyon sa mga Narcissist: 11 Mga Lagda sa Paggawi

Ang sikologo ug magsusulat nga si Shahida Arabi nagsiksik sa hilisgutan sa dili maayo nga mga relasyon sulod sa daghang mga tuig, nagsulat sa mga libro sa pagtabang sa kaugalingon alang niadtong nakasinati sa makadaut nga gahum sa mga narcissist, nagtuon sa mga problema sa emosyonal nga pag-abuso ug pagpalambo sa mga estratehiya alang sa kinaiya alang niadtong nahulog sa ang gahum sa lain-laing mga «manipulators». ".

Nakigsulti sa «mga survivors sa mga narcissist», ang magsusulat naghimo og usa ka lista sa mga aksyon nga kinahanglan likayan kung ikaw adunay relasyon sa ingon nga kauban. Gipahinumdoman niya kami nga ang mga sumbanan sa pamatasan sa ingon nga mga tawo dali nga matag-an, apan mahimo naton mapadayon ang kalinaw sa hunahuna kung dili kita magsalig sa ilang suporta ug simpatiya.

Ania ang usa ka lista sa mga butang nga likayan kung makig-atubang sa usa ka makahilo nga minahal, bisan usa ka kauban sa trabaho, kauban, higala, o paryente.

1. Ayaw pag-uban sa pagbiyahe

Kadtong nakigrelasyon sa usa ka narcissist kanunay nga maghisgot kung giunsa ang ilang gipangandoy nga bakasyon nahimo nga impyerno. Dugang pa, sa pipila ka mga kaso, naghisgot pa gani kita mahitungod sa usa ka honeymoon, nga, sa teoriya, kinahanglan nga usa sa labing romantikong mga panghitabo sa kinabuhi sa usa ka tawo. Ang pag-adto uban sa usa ka kauban sa lagyong mga yuta, ang mga narcissist nagmugna og mga kondisyon aron mahimulag siya ug hingpit nga ipakita ang ilang ngitngit nga mga kilid.

Kung ang imong kauban naggawi na nga dili angay: gipaubos ka, gisakit ka sa kahilom, gipakaulawan ug giinsulto ka - siguroha nga ang pagbag-o sa mga talan-awon makahagit lamang kaniya, tungod kay kung wala’y nakaila kanimo, dili ka makapangayo og suporta.

2. Ayaw pagsaulog sa espesyal nga mga petsa ug paborito nga mga holiday nga magkauban

Ang mga narcissist nailhan tungod sa ilang kalagmitan sa pagsabotahe sa mga panghitabo nga makapalipay sa ilang mga kauban, mga higala, ug mga kauban ug magpalayo sa atensyon gikan sa ilang kaugalingon, "dako ug makalilisang." Busa, mas maayo alang kanila nga dili lamang mahibal-an nga usa ka importante nga adlaw ang miabut alang kanimo.

3. Likayi ang pagpakigkita sa mga higala sa usa ka narcissist

Kasagaran ang mga tawo nga adunay usa ka narcissistic nga tipo sa personalidad sa mga partido magsugod sa pag-flirt sa bag-ong mga kaila. Sa ingon, gipabalaka nila ang kauban ug nakigkompetensya alang sa ilang atensyon. Makadaot kini sa imong pagtamod sa kaugalingon, wala pay labot ang kamatuoran nga modaot gyud ang imong buot. "Mabati nimo ang kasakit ug pagkalainlain, tungod kay ang narcissist nagdani sa mga tawo, nagpaubos kanimo," gipasabut ni Shahida Arabi.

Importante nga hinumdoman nga ang mga narcissist lagmit nga maghimo niini nga mga relasyon dili lamang sa pamilya, kondili usab sa trabaho ug sa opisina sa therapist. Nag-away sila sa mga kauban, mga paryente ug mga kaila batok sa usag usa aron mobati nga mas maayo ug mobati nga adunay gahum sa uban.

4. Pagdumili sa pagtambong sa mga holiday sa pamilya nga magkauban

Ang mga narcissist makapasuko kanimo daan aron ibutang ka sa dili maayo nga kahayag sa atubangan sa imong pamilya: tan-awa, ingon nila, unsa siya ka dili lig-on sa emosyon! Samtang, sila mismo tan-awon nga kalmado ug balanse batok sa imong background. “Ayaw silag hatagi anang kahigayonan! Kung dili malikayan ang pagbisita, paningkamuti nga magpabiling kalmado,” nagpasidaan si Shahida Arabi.

5. Ayaw tagda ang Love Bombings

Ang pagpamomba sa gugma, o pagpamomba sa gugma, mao ang mga aksyon nga sa sinugdanan sa usa ka relasyon gitumong sa pagpadali sa panag-uyon, emosyonal ug pisikal, nga adunay potensyal nga "biktima". Mahimong bombahan ka sa mga sulat ug mensahe, mahimo kang padad-an og mga bulak ug mga regalo — ingon niini ang gilauman sa usa ka potensyal nga kauban nga makahimo usa ka lig-on nga bugkos uban kanimo sa labing madali. Apan unsa ka kaila nimo siya?

Sa usa ka dugay nga relasyon, ang ingon nga mga aksyon makatabang sa pagbalik sa pabor sa kauban. Ang narcissist wala magtagad o nagbutang kanimo sa ubos, apan kung imong ipakita nga ikaw andam na sa «off the hook», siya mahimong kalit nga malumo ug matinagdanon. Kung mabombahan ka, sulayi nga dili dayon tubagon ang matag mensahe, ayaw pasagdi nga mapuno ang fan sa tanan nimong oras. Makahatag kini kanimo ug higayon nga mahunahuna pag-usab kung unsa ang nanghitabo.

6. Isalikway ang pinansyal nga mga relasyon ug mga kontrata sa mga narcissist

Ayaw sila pahulam og kwarta o pangayo og tabang pinansyal. Dugang pa, dili ka kinahanglan nga mosulod sa bisan unsang legal nga pormal nga relasyon uban kanila. "Kanunay ka nga magbayad labi pa alang niini kaysa sa narcissist," sigurado ang eksperto.

7. Limitahi ang verbal nga komunikasyon

Kung ikaw ug ang narcissist adunay bisan unsang negosyo o personal nga relasyon, kung sila manghulga, magmaniobra o mag-blackmail, kung mahimo, ayaw paghisgot niini uban kaniya sa telepono o sa personal. Sulayi sa pagkontak pinaagi sa mga mensahe o mail. Ug kung kinahanglan pa nimo nga makigsulti sa personal, irekord kung unsa ang nahitabo sa recorder. Sa umaabot, kini nga mga pagpamatuod mahimong mapuslanon kanimo.

8. Ayaw pagduaw sa usa ka psychologist nga magkauban ug ayaw pagpaambit sa imong mga plano

Kung ang partner nagpakita sa mga timailhan sa narcissism, mas maayo nga magdumili sa joint therapy. Ikasubo, bisan unsa nga imong isulti sa opisina sa usa ka espesyalista mahimong magamit batok kanimo. Hinuon, mas maayo nga hatagan pagtagad ang imong kaugalingon ug moadto sa usa ka therapist sa imong kaugalingon. Niining paagiha, mahimo nimong masulbad ang imong mga trauma ug makakat-on sa pagbatok sa makadaot nga impluwensya sa usa ka narcissist.

Mas maayo usab nga dili nimo siya sultihan bahin sa imong mga plano alang sa ulahi nga kinabuhi: kung gusto nimo nga biyaan ang usa ka kauban, mahimo niyang sabotahe ang imong mga pagsulay nga biyaan siya. Mas maayo nga andamon una ang tanan nga kinahanglan nga mga dokumento ug mangita usa ka luwas nga dangpanan, nagpasidaan si Shahida Arabi.

9. Ayaw tawga nga narcissist ang usa ka narcissist

Kon kamo «pagdayagnos» sa imong partner, kamo sa pagsugat sa iyang kasuko. Mas grabe pa, mahimo siyang mosulay sa pagsilot kanimo tungod sa imong "pagkawalay katakus". Sa diha nga ang mga narsisista makaamgo nga ikaw nagduhaduha sa ilang pagkalabaw kanimo, sila masuko ug mosulay sa pagsilot.

Ang narcissistic nga mga tawo dili modawat sa bisan unsa nga pagsaway sa ilang pakigpulong, apan sila andam alang sa usa ka daghan sa pagbawi sa gahum sa ibabaw sa ilang partner. Lagmit, sila mo-reaksyon sa imong mga pulong uban sa gaslighting o lain nga «love bombing».

10. Ayaw ipaambit ang imong kinahiladman nga mga butang sa usa ka narcissist.

Sa usa ka himsog nga relasyon, gibuksan namo ang among kauban, ug gidawat niya kini uban ang pagpasalamat ug pag-apil. Apan kung nahibal-an sa usa ka narcissist ang imong kasakit, kahadlok ug kadaot, siguroha: siguradong gamiton niya ang kasayuran batok kanimo. Sa madugay o sa madali, ang tanan nga iyang nahibal-an makatabang kaniya sa paghimo kanimo nga "abnormal", "dili lig-on", "buang". Kung maghunahuna ka bahin sa pagpaambit sa hinungdanon nga mga kasinatian sa bag-ong mga kaila, hunahunaa una: takus ba kini nga mga tawo sa imong pagsalig?

11. Ayaw pagpangayo og tabang sa narcissist.

Ang mga narcissist kulang sa empatiya. Nahibal-an namon ang daghang mga istorya sa mga narcissistic nga mga kauban nga mibiya ug nagbudhi sa ilang mga kauban sa labing daotan nga mga higayon sa ilang kinabuhi. Kini mao ang mga bana nga adunay mga relasyon samtang ang ilang asawa anaa sa kustodiya, ug ang mga asawa nga nanglimbong sa mga kapikas nga grabeng masakiton o nag-atubang ug dagkong mga kapildihan. Kung ikaw adunay usa ka "grupo sa pagsuporta" sa mga higala o pamilya, mas maayo nga magsalig sa kanila kaysa sa usa nga adunay narcissistic nga tipo sa personalidad, ingon ni Arabi.

Ang psychologist nagpahinumdom: dili nimo sala nga nag-antos ka sa usa ka relasyon sa usa ka narcissist, apan mahimo nimong makunhuran ang kadaot gikan sa pagpakigsulti kaniya pinaagi sa pagkat-on og dugang bahin sa iyang mga batasan ug pamatasan.